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Oui super topic
Là je me lève et après je vais aller courir 12 km
La dernière fois j'ai mis 59 min alors faut que je garde ce rythme
Sinon le lundi matin y a ma mère qui va à l'aquagym alors je fais de la natation crawl 45 min en attendant

Ce matin séance abdos, après ca, tractions/dips lestés et après sûrement une promenade à pieds pour avoir mes 8km quotidiens

Demain course à pieds, j’espère refaire le 5km de la dernière fois

Escalade j'aime beaucoup mais ça coûte cher alors j'en fais que de temps en temps pour le loisir

Natationche

12 BORNES

PAS mal, lâche RIEN

AUJOURD'HUI c'était ÉPAULE et DOS

JE sens que je PROGRESSE tranquillement ça fait PLAISIR

Là j'ai fait pareil mais j'ai mis 55 min mais la distance exacte je ne sais pas (entre 11,5 et 12,4 km)
Faudrait que je recharge ma montre

Le 21 je fais un semi marathon mais j'ai jamais couru plus de 13,5 bornes alors je stresse un peu

COURAGE, l'important c'est QUE tu te DÉPASSES

C'EST quoi comme MONTRE ?

Un truc de Decathlon qui affiche le rythme cardiaque, la distance et la vitesse moyenne totale et au km
Mais c'est chiant j'arrive pas a la regarder en courant elle veut pas s'allumer
Puis parfois elle se lance pas tout de suite

J'IRAI en prendre une SÛREMENT

MERCI

Y en a sûrement des meilleurs que d'autres

T'as un équivalent pour la NATATION ?

La plupart sont étanches mais faut voir le temps d'immersion et la profondeur
Celle que j'ai c'est que 30 min alors ça vaut pas le coup

JE vais essayer de me RENSEIGNER

JE te dis QUOI

Bien

Séance d'hier soir :
Fentes haltères 3 x 8 - 35kg/main
Dips lestées 3 x 8 - 45kg/lest
Tractions lestées 3 x 8 - 20kg/lest
Banc à lombaires lesté 3 x max rép. - 40kg/lest

C'est pas cher à la piscine municipale si tu prends une carte

Du coup là je reviens de la course le circuit c'est pas 12 mais 11 avec le trajet dévié à cause de l'inondationche
J'ai mis 57 min