Ah et si vous avez des conseils motivation, des programmes similaires à base de 3 séances / semaine, vos compléments alimentaires etc. hésitez-pas à tout me partager ici.
En bon golem de droite j'ai passé une commande chez le Raptor, je verrai ce que ça vaut !
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A ce prix-là, autant acheter des stéroïdes, au moins tu auras des vrais résultats, visibles et durables...
Viva New Vegas ! 
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Combien pour la commande ?
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Si j'avais voulu acheter du premier prix made in china pour économiser quelques clopinettes je l'aurais fais
Je préfère dépenser un peu plus et avoir un truc qualitatif et fabriqué en France
Puis sa Whey a été élue meilleure de France de 2024 alors bon je prend pas de risque, j'ai les moyens de prendre de la qualité
Je préfère dépenser un peu plus et avoir un truc qualitatif et fabriqué en France
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Le problème ne vient pas d'une quelconque qualité de production, mais plutôt de l'utilité intrinsèque du produit qui est somme toute des plus faibles. Vraiment, ces produits sont un gouffre financier qui ne t'apporteront aucun résultat, et si tu souhaites accélérer ta progression, il n'y a qu'un unique moyen...
Viva New Vegas !
Le problème ne vient pas d'une quelconque qualité de production, mais plutôt de l'utilité intrinsèque du produit qui est somme toute des plus faibles. Vraiment, ces produits sont un gouffre financier qui ne t'apporteront aucun résultat, et si tu souhaites accélérer ta progression, il n'y a qu'un unique moyen...
Tu fais bien de souligner ceci, et ce serait malsain de croire que toute ma réussite repose sur des produits et non sur mes efforts. Je n'ai jamais dis que tout ceci aller quadrupler mes résultats, j'en suis bien conscient
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En bon golem de droite j'ai passé une commande chez le Raptor, je verrai ce que ça vaut !
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Tout d'abord apprend à exécuter les mouvements, au début tu auras probablement des faiblesses musculaires majeures sur des mouvements polyarticulaires (par exemple les lombaires si tu squat) ça peut être frustrant mais c'est normal donc laisse à ton corps quelques semaines le temps de s'adapter avant de charger lourd
Ensuite tu pourras commencer à charger lourd, mais ne tombe pas dans le piège de l'isolation musculaire excessive et d'aller toujours à l'échec surtout quand on débute, privilégie surtout les mouvements polyarticulaires sans aller au delà de 4-5 reps sur les séries ou tu te la donne (pas à l'échauffement hein)
Fait gaffe avec les compléments car certains peuvent stimuler le système nerveux, c'est bien en cure mais ca peut etre mauvais si t'en prends trop longtemps même à dosage normal. Je te recommande de prendre des precurseurs de collagene si tu comptes vraiment t'y mettre
Sinon pour renforcer les tendons, fascias etc, il faut charger vraiment lourd, tu peux donc mettre plus de ton 1rm et faire le mouvement contrôlé en excentrique, par exemple. Ou pousser à effort maximal 5-10sec contre quelque chose que tu ne peux pas déplacer (contraction isométrique)
Après il faudrait que tu détailles un peu tes objectifs
Ensuite tu pourras commencer à charger lourd, mais ne tombe pas dans le piège de l'isolation musculaire excessive et d'aller toujours à l'échec surtout quand on débute, privilégie surtout les mouvements polyarticulaires sans aller au delà de 4-5 reps sur les séries ou tu te la donne (pas à l'échauffement hein)
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Sinon pour renforcer les tendons, fascias etc, il faut charger vraiment lourd, tu peux donc mettre plus de ton 1rm et faire le mouvement contrôlé en excentrique, par exemple. Ou pousser à effort maximal 5-10sec contre quelque chose que tu ne peux pas déplacer (contraction isométrique)
Après il faudrait que tu détailles un peu tes objectifs
Nique ta grand mère la pute
Tout d'abord apprend à exécuter les mouvements, au début tu auras probablement des faiblesses musculaires majeures sur des mouvements polyarticulaires (par exemple les lombaires si tu squat) ça peut être frustrant mais c'est normal donc laisse à ton corps quelques semaines le temps de s'adapter avant de charger lourd
Ensuite tu pourras commencer à charger lourd, mais ne tombe pas dans le piège de l'isolation musculaire excessive et d'aller toujours à l'échec surtout quand on débute, privilégie surtout les mouvements polyarticulaires sans aller au delà de 4-5 reps sur les séries ou tu te la donne (pas à l'échauffement hein)
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Après il faudrait que tu détailles un peu tes objectifs
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Après il faudrait que tu détailles un peu tes objectifs
Mais pourquoi tout le monde a le badge gros PD ???
Comme j'ai dis je parle ici de reprise, je vais à la salle depuis mes 17 ans, bien que j'ai une régularité de cuck. J'ai tous mes exo en tête, je gère bien mes mouvements...
Mon objectif et surtout de reprendre un bon rythme, tenir une vraie régularité sur l'année, perdre le gras accumulé et me tracer davantage, pas atteindre le physique de the rocks
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Mais pourquoi tout le monde a le badge gros PD ???
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Bien ta grotte, Onche est devenu un site de rencontres gays depuis la migrationche, il n'y a qu'à voir l'état du +18 pour s'en rendre compte.
Viva New Vegas !
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seigneur
Mais pourquoi tout le monde a le badge gros PD ???
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Mon objectif et surtout de reprendre un bon rythme, tenir une vraie régularité sur l'année, perdre le gras accumulé et me tracer davantage, pas atteindre le physique de the rocks
Comme j'ai dis je parle ici de reprise, je vais à la salle depuis mes 17 ans, bien que j'ai une régularité de cuck. J'ai tous mes exo en tête, je gère bien mes mouvements...
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Juste parce qu'un pote m'a sucé UNE FOIS pour dépanner
Tu fais quoi comme mouvements en gros ?
Est ce que t'as des niveaux de force élevé ?
Parce que franchement, augmenter tes niveaux de force sur les mouvements polyarticulaires (comme le squat, sdt, dev couché, rowing, overhead squat etc..) et en utilisant l'isolation musculaire principalement pour compenser des faiblesses et des déséquilibres, va te dessiner un physique équilibré et athlétique, avec un bon transfert de force dans d'autres sports et les activités du quotidien
Pour bruler du gras je te conseille le HIIT, c'est très efficace mais plus anaérobie que le cardio classique donc ça peut foutre la gerbe, surtout au début. Contrairement au cardio classique ça stimule la testo et l'hormone de croissance, et ton corps continue de consommer plus de calories même longtemps après l'entraînement
Tu fais quoi comme mouvements en gros ?
Est ce que t'as des niveaux de force élevé ?
Parce que franchement, augmenter tes niveaux de force sur les mouvements polyarticulaires (comme le squat, sdt, dev couché, rowing, overhead squat etc..) et en utilisant l'isolation musculaire principalement pour compenser des faiblesses et des déséquilibres, va te dessiner un physique équilibré et athlétique, avec un bon transfert de force dans d'autres sports et les activités du quotidien
Pour bruler du gras je te conseille le HIIT, c'est très efficace mais plus anaérobie que le cardio classique donc ça peut foutre la gerbe, surtout au début. Contrairement au cardio classique ça stimule la testo et l'hormone de croissance, et ton corps continue de consommer plus de calories même longtemps après l'entraînement
Nique ta grand mère la pute
les courbatures au petit matin
Les 2 premiers posts qui se cntredisent bordel
Sinon ce que je te conseille a la place de la marche qui va vite te casser les couilles c'est de t'acheter un velo pour le printemps qui va se pointer et la marche qui va se transformer en train-train tu le change pour un VTT avec lequel tu prendra plaisir a aller dans des endroits inconnus et a prendre un vrai plaisir de sortie.
Moi j'ai fait ca l'an passé et quand il fait beau je fais tout en vélo.
Aller dans la zone commerciale a 20km de chez moi ca se fait en un rien de temps et avec un putain de plaisir contrairement a l'epoque ou j'avais le permis ou meme le train!
Je me suis meme acheté un poncho qui couvre tout: de la tête au pied pour les jour ou je suis pas sur du temps en cours de route. Cette année j'ai meme prévu d'aller a dieppe pendant 3 ou 4 jours en camping sauvage en vélo a 150 KM de chez moi que je ferai en 3 ou 4 fois!
Sinon ce que je te conseille a la place de la marche qui va vite te casser les couilles c'est de t'acheter un velo pour le printemps qui va se pointer et la marche qui va se transformer en train-train tu le change pour un VTT avec lequel tu prendra plaisir a aller dans des endroits inconnus et a prendre un vrai plaisir de sortie.
Aller dans la zone commerciale a 20km de chez moi ca se fait en un rien de temps et avec un putain de plaisir contrairement a l'epoque ou j'avais le permis ou meme le train!
Je me suis meme acheté un poncho qui couvre tout: de la tête au pied pour les jour ou je suis pas sur du temps en cours de route. Cette année j'ai meme prévu d'aller a dieppe pendant 3 ou 4 jours en camping sauvage en vélo a 150 KM de chez moi que je ferai en 3 ou 4 fois!
bon heu moteur... moteur.... Moteeeur, moteur. Moooooteeeeeur. Aller moteur. MOOOOOOOTEEEEEUUUUR!!!!
J'aime profondément les valeurs et le respect qu'il y a dans ces sports, mais je suis pas certain que ce soit mon délire... j'ai pas une tête pour ça
Néanmoins j'ai des amis qui en pratique, le jour où je serais convié j'accepterai l'invitation, je verrai bien
Néanmoins j'ai des amis qui en pratique, le jour où je serais convié j'accepterai l'invitation, je verrai bien
J'aime profondément les valeurs et le respect qu'il y a dans ces sports, mais je suis pas certain que ce soit mon délire... j'ai pas une tête pour ça
Néanmoins j'ai des amis qui en pratique, le jour où je serais convié j'accepterai l'invitation, je verrai bien
Néanmoins j'ai des amis qui en pratique, le jour où je serais convié j'accepterai l'invitation, je verrai bien
C’est pas question de tête c’est question si ça te plaît, je t’invite à essayer d’ouvrir un gymnase c’est vraiment bien, après à voir si tu continues
Premier rappeur que j'ai écouter de ma vie à 10 ans,
La première chanson était ""Ne sois pas triste""
Dans la musique ""baise les gens"" dans la musique une voie dit ""A 24 ans j'estime que je suis trop jeune pour dormir dans le train""
J'avais 10 ans à ce moment là donc ça sera dans 14 ans donc super loin!
Et aujourd'hui j'ai 24 ans
La première chanson était ""Ne sois pas triste""
Dans la musique ""baise les gens"" dans la musique une voie dit ""A 24 ans j'estime que je suis trop jeune pour dormir dans le train""
J'avais 10 ans à ce moment là donc ça sera dans 14 ans donc super loin!
Et aujourd'hui j'ai 24 ans
[NOFAKE] Envie de se faire du blé façon QLF? Go MP