Le TOPIC du SPORT c'est ICI

Flemme

Merci du up néanmoins ZOSTERAE

Non elle s'appelle course sur carte

MERCI

Semaine PRO ce sera NATATION et ESCALADE

J'ai hâte CLEAMOLETTE

8 KM de course en 43 MINUTES

10km de course pour 11km/h avec mon père a midi en plein soleil c'était pas le meilleur moment mais j'étais étonnement moins essoufflé que quand je cours seul

BIEN joué CM

HIER natation, petite AMÉLIORATION au niveau de L'ENDURANCE

AUJOURD'HUI c'est ESCALADE

Merci le R

ESCALADE aujourd'hui, AMÉLIORATION j'ai RÉUSSI à faire une que j'arrivais pas la dernière FOIS

JE passe désormais au NIVEAU 5A

YAY

C'est aujourd'hui le semi je stress

C'était super sympa
J'ai mis entre 1h50 et 1h53

BRAVO

AUJOURD'HUI 10 km de COURSE en 52 min

TIENS-nous au COURANT

Ancien sportif énorme gros tas actuel, je me suis forcé à supprimer ma carte de bus pour aller au taf en vélo tout les jours, 1h30 en campagne , les premiers jours vont être rude mais ça m'apprendra a être une loque humaine depuis 3 ans

COURAGE

TU pourras METTRE tes améliorations ICI

Là j'ai failli entré dans le coma après une grosse pente , jamais été bon en cardio même a mon zenith (jean sport de combat donc pas trop de poids du corps ) mais la quand même Ahi

VAS-y progressivement KHEYOU

SINON tu vas vite te DÉCOURAGER

Merci pour ton bon conseil mon cleyou en chocolat au lait bio sans sucre ajouté