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[SPORT] Motivation entre rheys

Seugondaire
Seugondaire
Élite triple diamantGiga chadKhey sympatoncheChef cuisto
Pepe
Pepe
10 mois
Bonjour @FranckDubosc, suite à un manque d'efforts de leur part, je demande l'envoi express de ton pénis décalotté dans les MP des petits fils de putes mentionnés ci-dessous:

@JeanHamid
@New-Volo

J'ai aussi pour projet de leur envoyer une photographie de ma merde fraiche après avoir consommé deux kebabs. Je note que le kebabier en question était d'origine bougnoulesque et ne m'inspirait que très peu de confiance sur les conditions hygiéniques de son établissement.

Cordialement,
Pepe
Mais pourquoi ????
:risitas_hanches:
Seugondaire, Duce des #hypernarboreens, Ecoutant de la #confrerie-noire.
il y a 10 mois
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Pepe
Pepe
Élite triple diamant
Seugondaire
Seugondaire
10 mois
Mais pourquoi ????
:risitas_hanches:
T'as eu chaud au cul, tu es pardonné
:crazyhead:
il y a 10 mois
JeanHamid
JeanHamid
Élite triple diamantKhey sympatoncheComplotixChef cuisto
Triboulet
Triboulet
10 mois
@CrayonNoir
@Dortiguier_
@Elchapka2
@Freudien
@groschibrax
@JeanHamid
Chakal c'est la 3e semaine où je ne vais pas au sport suite à un "événement".
:manaudou:
il y a 10 mois
JeanHamid
JeanHamid
Élite triple diamantKhey sympatoncheComplotixChef cuisto
Azrael
Azrael
10 mois
@JeanHamid va falloir mouiller le slip un peu plus souvent là, t'es en sursis
:nageur_2:
Ayooooo.
:RonaldoSwim1:

Oui 3e semaine où je ne peux pas pratiquer.
:RonaldoSwim1:


Je reprends dans 15 j max je pense.
Changement dans la life c'est le temps de trouver un rythme et ses repaires.
:RonaldoSwim1:


Ça me manque grave en plus.
:RonaldoSwim1:
il y a 10 mois
JeanHamid
JeanHamid
Élite triple diamantKhey sympatoncheComplotixChef cuisto
Pepe
Pepe
10 mois
Bonjour @FranckDubosc, suite à un manque d'efforts de leur part, je demande l'envoi express de ton pénis décalotté dans les MP des petits fils de putes mentionnés ci-dessous:

@JeanHamid
@New-Volo

J'ai aussi pour projet de leur envoyer une photographie de ma merde fraiche après avoir consommé deux kebabs. Je note que le kebabier en question était d'origine bougnoulesque et ne m'inspirait que très peu de confiance sur les conditions hygiéniques de son établissement.

Cordialement,
Pepe
Wsh tu veux qu'on on se règle toi.
:ChienBagarre:
il y a 10 mois
Seugondaire
Seugondaire
Élite triple diamantGiga chadKhey sympatoncheChef cuisto
Pepe
Pepe
10 mois
T'as eu chaud au cul, tu es pardonné
:crazyhead:
Merci j'ai eu peur, mais je vois pas ce que j'ai fait de mal
:angel:
Seugondaire, Duce des #hypernarboreens, Ecoutant de la #confrerie-noire.
il y a 10 mois
Triboulet
Triboulet
Élite triple diamant
Sportif
Sportif
10 mois
Ma place est ici vu mon pseudo
Membre depuis 21 jours 1 message
:3Dr:


Je t'inscris quand t'auras pointé une séance
:moustachu:
⚙️ https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys ⚙️
il y a 10 mois
Triboulet
Triboulet
Élite triple diamant
JeanHamid
JeanHamid
10 mois
Chakal c'est la 3e semaine où je ne vais pas au sport suite à un "événement".
:manaudou:
Quel est cette évènement en question ?
:moustachu:


Selon toi, cette "évènement" est une excuse valable pour esquiver le sport ? image.noelshack.com https://image.noelshack.com[...]/1663951771-indespite.png
⚙️ https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys ⚙️
il y a 10 mois
Triboulet
Triboulet
Élite triple diamant
29/11/25 – Séance C

4 x 11 Pompe surélevés
4x Gainage planche 40sec + 4x Planche latérales 25sec

4 x 15 Curl inversé élastique 25kg 
4 x 20 Extension triceps face au sol genoux

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
+1 rep Pompe surélevés, curl inversé
+10 rep extension triceps face au sol (pas de fatigue lié aux pompes contrairement au placement de cette exo la dernière fois)


Durée 45min
:Oopsi:
⚙️ https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys ⚙️
il y a 10 mois
Freudien
Freudien
Élite cosmiqueGronchon CertifiéGiga chadFou du village
Je pointe pour hier, pas eu le temps de poster avant
:greta_clope_2:


Séance de fractionné :

- 15 mins d'échauffement dans une plage de 5'20" à 5'40"/km
- 8 fois travail 400m à 4'10" + récup à 600m à 5'30"
- 10 mins retour au calme dans une plage de 5'20" à 5'40"/km

Bonnes sensations, bonnes jambes, accélérations bien gérées.
:cafe:


Je vais tester 8 x 600m la prochaine fois...
:risibo:


Image Image Image
il y a 10 mois
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Triboulet
Triboulet
Élite triple diamant
Quel sensation ca te procure d'avoir intégrer la véritable élite du forum ? image.noelshack.com https://image.noelshack.com[...]/1663951771-indespite.png
⚙️ https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys ⚙️
il y a 10 mois
Sportif
Sportif
Jeune onchois de rang bronze
Triboulet
Triboulet
10 mois
Membre depuis 21 jours 1 message
:3Dr:


Je t'inscris quand t'auras pointé une séance
:moustachu:
Tu vas me parler poliment, mon gars.
Je fais plus de 20h de sport par semaine.
4 sports différents
il y a 10 mois
Triboulet
Triboulet
Élite triple diamant
Sportif
Sportif
10 mois
Tu vas me parler poliment, mon gars.
Je fais plus de 20h de sport par semaine.
4 sports différents
:ahitison:
⚙️ https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys ⚙️
il y a 10 mois
Sportif
Sportif
Jeune onchois de rang bronze
Triboulet
Triboulet
10 mois
:ahitison:
Tu me parles de pointer comme si j'étais à l'usine, je vais te faire courir igo
il y a 10 mois
Triboulet
Triboulet
Élite triple diamant
Sportif
Sportif
10 mois
Tu me parles de pointer comme si j'étais à l'usine, je vais te faire courir igo
Installe toi à la palette image.noelshack.com https://image.noelshack.com[...]usine-esclave-sticker.png
Tu perturbe le bon fonctionnement de cette entreprise image.noelshack.com https://image.noelshack.com[...]as-esclave-usine-hd-1.png
⚙️ https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys ⚙️
il y a 10 mois
Sportif
Sportif
Jeune onchois de rang bronze
Triboulet
Triboulet
10 mois
Installe toi à la palette image.noelshack.com https://image.noelshack.com[...]usine-esclave-sticker.png
Tu perturbe le bon fonctionnement de cette entreprise image.noelshack.com https://image.noelshack.com[...]as-esclave-usine-hd-1.png
Je vais plutôt faire une bonne séance d'escalade en début d'après-midi
il y a 10 mois
Triboulet
Triboulet
Élite triple diamant
Sportif
Sportif
10 mois
Je vais plutôt faire une bonne séance d'escalade en début d'après-midi
Bonne séance
:kangourisi:
⚙️ https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys ⚙️
il y a 10 mois
Pepe
Pepe
Élite triple diamant
dans une merde noire
:verruktkopf:
il y a 10 mois
Pepe
Pepe
Élite triple diamant
JeanHamid
JeanHamid
10 mois
Wsh tu veux qu'on on se règle toi.
:ChienBagarre:
:ChienBagarre:
il y a 10 mois
Sportif
Sportif
Jeune onchois de rang bronze
Triboulet
Triboulet
10 mois
Bonne séance
:kangourisi:
Fils, comment on met les trucs en fin de phrase comme toi ?
il y a 10 mois
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