[RÉGIME] Je peux enfin maigrir à toute vitesse

Ce qui me fait tenir c'est mon égo quand je rentre chez moi et que juste j'aime bien courir et surtout les chiffres qui prouvent que je progresse

c'est gentil merci copine violette

ll faut s'aimer avant toute chose !

On peut pas réduire son métabolisme

L'hivernation ?

T'es un humain ou un ours ?

Quand tu réduis trop brutalement les apports caloriques, le corps enclenche une adaptation métabolique

La dépense énergétique de repos (métabolisme basal) diminue(= ralenti moteur de voiture)

À court terme, cette diminution de métabolisme peut être compensée en "forçant" le corps à le maintenir en faisant du sport, au prix d'un moral de merde + baisse de l'énergie rendant encore plus difficile l'activité physique+éffet élastique/rebond encore plus violent si reprise des mauvaises habitudes alimentaires.

À moyen/long terme, c’est intenable,t u risques le burnout physique et mental, et dès que tu relâches l’effort, l’organisme, toujours en mode économe, stocke davantage → l’« effet rebond » (reprise de poids parfois supérieure au poids initial)

bref, pas de restriction extrême : viser un déficit calorique modéré (Max ≈ <500 kcal/J).


Et miser sur la constance, c'est un marathon pas un sprint.

Courage

25/08/25 Je suis allé courir

Maintenant j'ai mon nouveau circuit où absolument personne d'autre ne va qui me force à faire une certaine distance minimum quoi qu'il arrive, y a tellement personne que limite je peux m'arrêter pour me fap tranquille

bref j'ai encore été excellent et j'en suis quasiment à 86kg

30/08/25 Je suis allé courir

Je ne suis pas allé depuis 5 jours fallait que je me bouge le cul
j'ai fais moins que la dernière fois, je préfère me concentrer sur la régularité les prochaines fois parce que tous les 4 jours ça me démotive

Tu va finir par te lasser et abandonner

ta gueule

Oh

dégage de mon topic sale faible

Regardez-le et vous verrez tous d'ici quelques jours/semaines que j'ai tapé dans le mille

va sous les projecteurs un peu pour voir on va rigoler

Balance ta séance pour qu'on voit ta progression mec :Guts:

non ça va donner l'occasion à des fdp d'essayer de me rabaisser et de me démotiver derrière leurs écrans

Si l'avis de mec random peuvent de démotivé vaut mieux que t'arrêtes tout de suite :Guts:

Je trouvais le topic cool, mais au final l’op est un connard qui méprise ceux qui lui répondent, ou qui les ignorent et pense juste à poser son pavé.

C'est pas disneyland onche... :Guts:

je ne réponds pas aux conseils et aux messages que je considère comme rabaissant même si il ne l'est pas du tout
et oui c'est exactement ça, je pose mon pavé à chaque fois que je rentre pour laisser une trace pour enregistrer mon ressenti sur le moment ce qui me permet de suivre mes réussites et mes échecs

j'en ai rien à péter de me faire passer pour un connard ou d'être un connard, je fais ce que je veux je suis adulte et je ne sucerai la bite de personne pour avoir "bonne réputation" sur ce forum

si t'attendais autre chose du topic ou de moi, désolé pour toi et je te souhaite une agréable journée quand même