On peut pas réduire son métabolisme
L'hivernation ?
Viva New Vegas ! 
T'es un humain ou un ours ?
Quand tu réduis trop brutalement les apports caloriques, le corps enclenche une adaptation métabolique
La dépense énergétique de repos (métabolisme basal) diminue(= ralenti moteur de voiture)
À court terme, cette diminution de métabolisme peut être compensée en "forçant" le corps à le maintenir en faisant du sport, au prix d'un moral de merde + baisse de l'énergie rendant encore plus difficile l'activité physique+éffet élastique/rebond encore plus violent si reprise des mauvaises habitudes alimentaires.
À moyen/long terme, c’est intenable,t u risques le burnout physique et mental, et dès que tu relâches l’effort, l’organisme, toujours en mode économe, stocke davantage → l’« effet rebond » (reprise de poids parfois supérieure au poids initial)
bref, pas de restriction extrême : viser un déficit calorique modéré (Max ≈ <500 kcal/J).
Et miser sur la constance, c'est un marathon pas un sprint.
Courage
La dépense énergétique de repos (métabolisme basal) diminue(= ralenti moteur de voiture)
À court terme, cette diminution de métabolisme peut être compensée en "forçant" le corps à le maintenir en faisant du sport, au prix d'un moral de merde + baisse de l'énergie rendant encore plus difficile l'activité physique+éffet élastique/rebond encore plus violent si reprise des mauvaises habitudes alimentaires.
À moyen/long terme, c’est intenable,t u risques le burnout physique et mental, et dès que tu relâches l’effort, l’organisme, toujours en mode économe, stocke davantage → l’« effet rebond » (reprise de poids parfois supérieure au poids initial)
bref, pas de restriction extrême : viser un déficit calorique modéré (Max ≈ <500 kcal/J).
Et miser sur la constance, c'est un marathon pas un sprint.
Courage
Grande Revue des plus beaux Vaginopodes https://onche.org/topic/8[...]-beaux-vaginopodes-part-1
Tu va finir par te lasser et abandonner
Je suis le vent qui vous glace le sang...
Tu va finir par te lasser et abandonner
Oh
Ça a déjà commencé
Je suis le vent qui vous glace le sang...
Oh
Ça a déjà commencé
Regardez-le et vous verrez tous d'ici quelques jours/semaines que j'ai tapé dans le mille
Je suis le vent qui vous glace le sang...
Regardez-le et vous verrez tous d'ici quelques jours/semaines que j'ai tapé dans le mille
Je trouvais le topic cool, mais au final l’op est un connard qui méprise ceux qui lui répondent, ou qui les ignorent et pense juste à poser son pavé.
Je trouvais le topic cool, mais au final l’op est un connard qui méprise ceux qui lui répondent, ou qui les ignorent et pense juste à poser son pavé.
Je trouvais le topic cool, mais au final l’op est un connard qui méprise ceux qui lui répondent, ou qui les ignorent et pense juste à poser son pavé.
(je ferais des up à chaque fois que je rentre de jogging)
PS : les go muscu, les jean conseils de mes couilles et les mecs qui font 1m90 30kg qui se croient obèses, cassez vous de ce topic ou tenez vous tranquille
Après 1 mois ou 2 d'entrainement régulier tous les 2 jours à faire tels flexions, abdos et altères sans fautes même si après coup je faisais pas les exercices comme il fallait. J'ai perdu 5kg.
Je peux enfin courir une certaine distance comme un joggeur normal sans avoir une seule fois mal aux jambes ou en étant essoufflé alors que je suis un poids lourd. 1m69 91kg (95 avant)
J'ai réussi à supprimer le besoin compulsif de grignoter ou de manger en trop grande quantité et j'ai appris à largement supporter la faim. Tout ça parce que depuis 1 semaine je réussis des jeûnes de 24h en buvant beaucoup d'eau et des cafés sans sucre sans rien quand j'ai besoin de gout tout ça pour me nourrir au dîner avec une escalope de dinde avec des tomates des champis et des pommes de terre. (je fais pas ça tous les jours non plus, je prends 2 repas maximum par jour)
Le nombre de fois précédemment où j'ai essayé de faire des régimes ou du jogging que je foirais, d'un côté en succombant à la gourmandise de l'autre en revenant chez moi en boitant les jambes défoncées et complètement essoufflé en pls total et en abandonnant comme une merde.
Tout ça pour finalement dire qu'à partir de maintenant j'ai les armes nécessaires que ce soit physiques ou psychologiques pour faire fondre ce gras à toute vitesse et rien ni personne ne pourra m'arrêter.
PS : les go muscu, les jean conseils de mes couilles et les mecs qui font 1m90 30kg qui se croient obèses, cassez vous de ce topic ou tenez vous tranquille
Après 1 mois ou 2 d'entrainement régulier tous les 2 jours à faire tels flexions, abdos et altères sans fautes même si après coup je faisais pas les exercices comme il fallait. J'ai perdu 5kg.
Je peux enfin courir une certaine distance comme un joggeur normal sans avoir une seule fois mal aux jambes ou en étant essoufflé alors que je suis un poids lourd. 1m69 91kg (95 avant)
J'ai réussi à supprimer le besoin compulsif de grignoter ou de manger en trop grande quantité et j'ai appris à largement supporter la faim. Tout ça parce que depuis 1 semaine je réussis des jeûnes de 24h en buvant beaucoup d'eau et des cafés sans sucre sans rien quand j'ai besoin de gout tout ça pour me nourrir au dîner avec une escalope de dinde avec des tomates des champis et des pommes de terre. (je fais pas ça tous les jours non plus, je prends 2 repas maximum par jour)
Le nombre de fois précédemment où j'ai essayé de faire des régimes ou du jogging que je foirais, d'un côté en succombant à la gourmandise de l'autre en revenant chez moi en boitant les jambes défoncées et complètement essoufflé en pls total et en abandonnant comme une merde.
En fait tu as choisis un avatar barbapapa parce que tu lui ressembles
En fait tu as choisis un avatar barbapapa parce que tu lui ressembles
le nom du sticker
j'ai envie de dire non mais en vrai on sait jamais de quoi est capable notre partie inconsciente
j'ai envie de dire non mais en vrai on sait jamais de quoi est capable notre partie inconsciente