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Bien joué khey force à toi
"souvent femme varie, bien fol est qui s'y fie"
Bien joué khey force à toi
c'est gentil merci
limite j'ai envie d'y retourner pour le fun mais ce n'est pas raisonnable
(je ferais des up à chaque fois que je rentre de jogging)
PS : les go muscu, les jean conseils de mes couilles et les mecs qui font 1m90 30kg qui se croient obèses, cassez vous de ce topic ou tenez vous tranquille
Après 1 mois ou 2 d'entrainement régulier tous les 2 jours à faire tels flexions, abdos et altères sans fautes même si après coup je faisais pas les exercices comme il fallait. J'ai perdu 5kg.
Je peux enfin courir une certaine distance comme un joggeur normal sans avoir une seule fois mal aux jambes ou en étant essoufflé alors que je suis un poids lourd. 1m69 91kg (95 avant)
J'ai réussi à supprimer le besoin compulsif de grignoter ou de manger en trop grande quantité et j'ai appris à largement supporter la faim. Tout ça parce que depuis 1 semaine je réussis des jeûnes de 24h en buvant beaucoup d'eau et des cafés sans sucre sans rien quand j'ai besoin de gout tout ça pour me nourrir au dîner avec une escalope de dinde avec des tomates des champis et des pommes de terre. (je fais pas ça tous les jours non plus, je prends 2 repas maximum par jour)
Le nombre de fois précédemment où j'ai essayé de faire des régimes ou du jogging que je foirais, d'un côté en succombant à la gourmandise de l'autre en revenant chez moi en boitant les jambes défoncées et complètement essoufflé en pls total et en abandonnant comme une merde.
Tout ça pour finalement dire qu'à partir de maintenant j'ai les armes nécessaires que ce soit physiques ou psychologiques pour faire fondre ce gras à toute vitesse et rien ni personne ne pourra m'arrêter.
PS : les go muscu, les jean conseils de mes couilles et les mecs qui font 1m90 30kg qui se croient obèses, cassez vous de ce topic ou tenez vous tranquille
Après 1 mois ou 2 d'entrainement régulier tous les 2 jours à faire tels flexions, abdos et altères sans fautes même si après coup je faisais pas les exercices comme il fallait. J'ai perdu 5kg.
Je peux enfin courir une certaine distance comme un joggeur normal sans avoir une seule fois mal aux jambes ou en étant essoufflé alors que je suis un poids lourd. 1m69 91kg (95 avant)
J'ai réussi à supprimer le besoin compulsif de grignoter ou de manger en trop grande quantité et j'ai appris à largement supporter la faim. Tout ça parce que depuis 1 semaine je réussis des jeûnes de 24h en buvant beaucoup d'eau et des cafés sans sucre sans rien quand j'ai besoin de gout tout ça pour me nourrir au dîner avec une escalope de dinde avec des tomates des champis et des pommes de terre. (je fais pas ça tous les jours non plus, je prends 2 repas maximum par jour)
Le nombre de fois précédemment où j'ai essayé de faire des régimes ou du jogging que je foirais, d'un côté en succombant à la gourmandise de l'autre en revenant chez moi en boitant les jambes défoncées et complètement essoufflé en pls total et en abandonnant comme une merde.
J'ai eu le même format que toi et en descente de poids également, bravo khey ne lâche rien c'est beau et ça me fait plaisir.
J'ai eu le même format que toi et en descente de poids également, bravo khey ne lâche rien c'est beau et ça me fait plaisir.
Ce qui me fait tenir c'est mon égo quand je rentre chez moi et que juste j'aime bien courir et surtout les chiffres qui prouvent que je progresse
c'est gentil merci copine violette
c'est gentil merci copine violette
Ce qui me fait tenir c'est mon égo quand je rentre chez moi et que juste j'aime bien courir et surtout les chiffres qui prouvent que je progresse
c'est gentil merci copine violette
c'est gentil merci copine violette
ll faut s'aimer avant toute chose !
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Tes jeûnes sont stupides, en privant ton corps de nourriture, il va seulement réduire ton métabolisme, ce qui va diminuer tes performances sportives et diminuera la consommation énergétique de ton corps.
On peut pas réduire son métabolisme
On peut pas réduire son métabolisme
L'hivernation ?
Viva New Vegas ! 
T'es un humain ou un ours ?
Quand tu réduis trop brutalement les apports caloriques, le corps enclenche une adaptation métabolique
La dépense énergétique de repos (métabolisme basal) diminue(= ralenti moteur de voiture)
À court terme, cette diminution de métabolisme peut être compensée en "forçant" le corps à le maintenir en faisant du sport, au prix d'un moral de merde + baisse de l'énergie rendant encore plus difficile l'activité physique+éffet élastique/rebond encore plus violent si reprise des mauvaises habitudes alimentaires.
À moyen/long terme, c’est intenable,t u risques le burnout physique et mental, et dès que tu relâches l’effort, l’organisme, toujours en mode économe, stocke davantage → l’« effet rebond » (reprise de poids parfois supérieure au poids initial)
bref, pas de restriction extrême : viser un déficit calorique modéré (Max ≈ <500 kcal/J).
Et miser sur la constance, c'est un marathon pas un sprint.
Courage
La dépense énergétique de repos (métabolisme basal) diminue(= ralenti moteur de voiture)
À court terme, cette diminution de métabolisme peut être compensée en "forçant" le corps à le maintenir en faisant du sport, au prix d'un moral de merde + baisse de l'énergie rendant encore plus difficile l'activité physique+éffet élastique/rebond encore plus violent si reprise des mauvaises habitudes alimentaires.
À moyen/long terme, c’est intenable,t u risques le burnout physique et mental, et dès que tu relâches l’effort, l’organisme, toujours en mode économe, stocke davantage → l’« effet rebond » (reprise de poids parfois supérieure au poids initial)
bref, pas de restriction extrême : viser un déficit calorique modéré (Max ≈ <500 kcal/J).
Et miser sur la constance, c'est un marathon pas un sprint.
Courage
[Vagin] La bible des plus belles femmes https://onche.org/topic/8[...]-beaux-vaginopodes-part-1
Tu va finir par te lasser et abandonner
Oh
Ça a déjà commencé
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