[SPORT] Motivation entre rheys

Faire des séances moins bonne sur une période, ca fais parties de la réalité, aucune honte à avoir

Je sais pas si je fais les jambes ou abdos aujourd'hui

Je trouve ça chiant les abdos par contre je fais une séance assez courte ( 3 exo )

Contrairement au jambes j'ai 5 exo c'est une grosse séance et en plus j'ai la chaleur qui me mange toute mon énergie

Et puis avec tout les culs en leggin qui se trémoussent ça rajoute de la difficulté

Bon de toute façon j'ai coiffeur d'abord ça me laissera le temps de réfléchir

entrainement 4j/7

Pointe tes exercices, séries, répétitions :oepelo:

Si tu ne veux pas te prendre la tête à tout réécrire à chaque fois, écris ton programme une fois dans un fichier Word, puis copie-colle-le ici en ajustant les modifications au fil du temps

Tu te focalise sur quel sport du coup en priorité boxe thai ?

N’oubliez pas de vous échauffer avant n’importe quel sport. J’en suis déjà à deux petites blessures en un mois à cause des tractions : la première, légère aux épaules, est passée en 2-3 jours. Jusqu’à présent, je commençais généralement toutes mes séances sans échauffement, et je n’avais pas fait d’activité sportive pendant des années.

Là, je regarde cette vidéo à la con pour essayer de comprendre pourquoi j’ai encore mal. J’ai déterminé grâce à une IA que c'étais la tendinite du triceps parce que j’ai la flemme d’aller chez le médecin. Ce qui est sûr, c’est que je finissais mes séries de tractions avec de bonnes douleurs et sensations désagréable.

J'ai abandonné.
Le seul moyen pour moi de me mettre véritablement au sport serait d'intégrer l'armée

Tu t'es fait fauché combien de fois par des mecs bourrés en voitures ?

Pointage du 05/08
3*10 Tirage horizontale machine
3*10 Développé épaules
3*10 Hack Squat

1*10 Tractions délestés (-14kg)
1*10 Tractions délestés (-9kg)
1*6 Tractions délestés (-9kg) j'aurais peut-être du prendre plus de repos

Hop hop hop pas d'abandon sur ce topic:
Fais moi 3 séries de pompes et d'abdos
Il est temps de reprendre goût à l'effort

Sauf que t'intégrera pas l'armée si tu fais pas de sport de base

C'est le serpent qui se mord la queue

Luc Léger + Traction + Piscine dans le cas de Marine National,

Y a 10ans c'étais environs 4 traction minimum, palier 6 ou 7 en Luc Léger et Piscine tu doit tenir un certains temps en apnée sur une certaine longueur dont je me souviens plus. Je parle pour un marin de base pour un fusilier c'est plus élevé

Il faudrait déjà que j'ai une meilleure estime de moi. Je finirai bien par reprendre, par respect pour les gens qui tiennent à moi.

Je voudrais me faire violence au point où plus rien ne m'affecterait.

En parlant de ça, il faudrait que j'aille courrir, mon objectif actuel c'est d'avoir des bonnes notes pour les tests de l'armée (j'estime que c'est une bonne base pour ne plus avoir un corps de lâche)

Commence par viré cette PP de KJ, elle te tire vers le bas la salope

Ensuite tu choisis un sport, tu me dis lequel, je t'inscrit et tu commence avec des séances vraiment tranquille, l'objectif c'est que ca devienne une routine, t'auras le temps plus tard pour réfléchir à des séances plus complexes et variés

Par quoi tu me conseilles de commencer ? (Je fais 1m83 pour 51kg et préfère généralement les sports solo sans équipes)

Pour l’armée, c’est le cardio avant tout le reste. Pour l’armée de terre et de l’air, je ne connais pas les tests d’entrée par contre.

Je suis rentré alors que je ne faisais pas de sport avant, j’ai dû m’entraîner pendant 2 mois avant les tests de pré-sélection. Il me semble que le jour J, j’avais fait 5 tractions, atteint le palier 8 au Luc Léger, le test d’apnée en natation se faisait plus tard, lors du test annuel. À la sélection, il fallait seulement valider 100 mètres en piscine. (Chaque année, tu refais des tests sportifs.)
Bon j'avais 20ans par contre aujourd'hui je valide aucun des tests sauf les 100m à la piscine

Je fais la même taille que toi clé 1m83 mais 75kilo et je me trouve trop fin.



Ton IMC il est en famine

Faut que tu mange déjà, et après choisis le sport qui te fais plaisir ou que ta envie d'essayer la

non flemme je ne me suis pas inscrit au topic je fais ce que je veux quand je veux les jours que je veux et le nombre de séries/rép en fonction de mes envies.

Chaud pourtant t'es bien mentionné page 1 :oepelo:

Pourtant je ne me suis jamais inscrit ici