[SPORT] Motivation entre rheys

Pour l’armée, c’est le cardio avant tout le reste. Pour l’armée de terre et de l’air, je ne connais pas les tests d’entrée par contre.

Je suis rentré alors que je ne faisais pas de sport avant, j’ai dû m’entraîner pendant 2 mois avant les tests de pré-sélection. Il me semble que le jour J, j’avais fait 5 tractions, atteint le palier 8 au Luc Léger, le test d’apnée en natation se faisait plus tard, lors du test annuel. À la sélection, il fallait seulement valider 100 mètres en piscine. (Chaque année, tu refais des tests sportifs.)
Bon j'avais 20ans par contre aujourd'hui je valide aucun des tests sauf les 100m à la piscine

Je fais la même taille que toi clé 1m83 mais 75kilo et je me trouve trop fin.



Ton IMC il est en famine

Faut que tu mange déjà, et après choisis le sport qui te fais plaisir ou que ta envie d'essayer la

non flemme je ne me suis pas inscrit au topic je fais ce que je veux quand je veux les jours que je veux et le nombre de séries/rép en fonction de mes envies.

Chaud pourtant t'es bien mentionné page 1 :oepelo:

Pourtant je ne me suis jamais inscrit ici

Certainement le hasard ou un signe envoyé par le tout puissant

El pointing

5x tractions
3x dips
3x relevés de jambes
le tout en PdC

Ça fait 6 mois que j'ai pas fait ces exercises, c'était plus dur que prévu
J'ai pu faire 13 tractions max par set, avant mon max était de 18

Khey tu peux être pas en bonne santé avec ce poids, je fais autour de ce poids (50-55kg) en étant un putain de nain clinique de 1m65 et j'ai quasi pas de gras

Mange plus, t'en as besoin

Toujours en vacances pour le moment

05/08/25 – séance B
4 x 6 Tractions négatives et isométrique
4 x 14 Squats avec rebond en bas
4 x 6 Développé militaire élastique 20kg
4 X 11 Soulevé de terre élastique 25kg
4 x 11 Rowing élastique 25kg
4 x 10 Curl à la barre élastique 20kg
4 x 16 Face pull élastique 15kg
3 x Gainage planche 45sec + Planche latérales 20 sec

J'ai encore sauté les tractions à cause de la douleur, j'ai eu mal également mal au même endroit lors du face pull pourtant l'exercice est pas violent. Maintenant l'IA me dis que c'est pas le "long chef du triceps brachial" mais plutôt " Un début de tendinopathie au niveau des extenseurs de l’avant-bras"
Sinon très bonne séance, je m'essouffle moins vite comparé a avant j'ai l'impression, j'ai pu augmenter quelques résistance sur certains exo, je sens que j'ai progresser par rapport au début ca fais plaisir
Temps total 1h20. :oepelo:

Edit : Réintégration des tractions en prise supination prochaine séance pas de douleur dans cette prise contrairement à la prise en pronation

D'accord, j'ai mis à jour la page 1. Comme ça, on sait qui fait quoi, et ça peut aussi être utile pour d'autres rhey qui auraient des questions sur ce sport. :oepelo:

Oui, en plus, pendant mes tractions négatives en pronation, j’ai dû descendre trop vite plusieurs fois sans assez de contrôle pour faire des descentes propres, et je me laissais suspendre bras tendus. Je vais reprendre en supination, au moins je n’ai pas de douleur et je galère moins + meilleure contrôle.

@Yoneda Tu tourne à combien de repas pas jour ? Faut que t'arrive à prendre 15 -20 kilo minimum la, tu vas avoir des problèmes de santé, des carences avec ton poids key

je peux poster mes entrainements ? il faut que post à chaque fois que j'en fais ?

De préférence, oui. Perso je poste chaque séance en copiant collant la précédente, puis je modifie les changements.
Après, fais comme tu le sens, tu peux aussi poster tout d’un coup un jour dans la semaine. Mais il faudrait au minimum pointer 1 fois par semaine, sinon c’est compliqué de savoir qui est encore dans la course.
Si je vois qu’il n’y a aucun pointage de séance pendant un mois, je considère que le rhey a soit arrêté le sport, soit ne souhaite plus participer au topic.

khey t'es médecin dans le domaine de la santé ? comment je fais pour guérir mes périostites aux avant bras ?

j'ai comme objectif de faire la planche en calisthénie, la progression est hyper longue et en faisant des planche tuck je me suis enculé les avants bras, si t'as une solution je suis preneur

j'ai un kill streak de 255 séances depuis un an là, j'ai commencé le 30 juillet 2024
6 séances semaines qui durent environ 1h30 maintenant

Ah ouai ca fais des semaines chargés, c'est quoi que tu fais exactement musculation à domicile ou en salle ou en extérieur dans les parcs ? Comme ca je t'inscrit :oepelo:

kheeeey je suis tellement déçu putain envie de chialer

résumax ?