entrainement 4j/7
Quand j'ouvre le forum j'arrive pas à le refermer, alors je viens pas pointer
Je continue la thaï, mais j'ai arrêté la course et la callisthénie depuis dix jours :oepelo:
Faut que j'y retourne, promis si j'y vais ce soir je pointe :oepelo:
Je te remercie du ping en dépit de -ent, ça va peut-être me remotiver :oepelo:
Je continue la thaï, mais j'ai arrêté la course et la callisthénie depuis dix jours :oepelo:
Faut que j'y retourne, promis si j'y vais ce soir je pointe :oepelo:
Je te remercie du ping en dépit de -ent, ça va peut-être me remotiver :oepelo:
Médecin dans le domaine de la santé
Je ping rarement mais je ride tout les jours clé, le roller c est mon obsession, ce matin freeride en urbain 7 kms, exercices croisés, cet aprem freeride 5 kms, et entraînement à 17h t inquiète pas je rentre chez moi le soir je suis mort
Ayaoooooo j'adore le roller, tu habites par où ?
Pendant une période je sortais deux heures par jour pour aller rouler en ville pendant la nuit
Pendant une période je sortais deux heures par jour pour aller rouler en ville pendant la nuit
Médecin dans le domaine de la santé
entrainement 4j/7
Pointe tes exercices, séries, répétitions :oepelo:
Si tu ne veux pas te prendre la tête à tout réécrire à chaque fois, écris ton programme une fois dans un fichier Word, puis copie-colle-le ici en ajustant les modifications au fil du temps
Si tu ne veux pas te prendre la tête à tout réécrire à chaque fois, écris ton programme une fois dans un fichier Word, puis copie-colle-le ici en ajustant les modifications au fil du temps
Quand j'ouvre le forum j'arrive pas à le refermer, alors je viens pas pointer
Je continue la thaï, mais j'ai arrêté la course et la callisthénie depuis dix jours :oepelo:
Faut que j'y retourne, promis si j'y vais ce soir je pointe :oepelo:
Je te remercie du ping en dépit de -ent, ça va peut-être me remotiver :oepelo:
Je continue la thaï, mais j'ai arrêté la course et la callisthénie depuis dix jours :oepelo:
Faut que j'y retourne, promis si j'y vais ce soir je pointe :oepelo:
Je te remercie du ping en dépit de -ent, ça va peut-être me remotiver :oepelo:
Tu te focalise sur quel sport du coup en priorité boxe thai ?
N’oubliez pas de vous échauffer avant n’importe quel sport. J’en suis déjà à deux petites blessures en un mois à cause des tractions : la première, légère aux épaules, est passée en 2-3 jours. Jusqu’à présent, je commençais généralement toutes mes séances sans échauffement, et je n’avais pas fait d’activité sportive pendant des années.
Là, je regarde cette vidéo à la con pour essayer de comprendre pourquoi j’ai encore mal. J’ai déterminé grâce à une IA que c'étais la tendinite du triceps parce que j’ai la flemme d’aller chez le médecin. Ce qui est sûr, c’est que je finissais mes séries de tractions avec de bonnes douleurs et sensations désagréable.
Là, je regarde cette vidéo à la con pour essayer de comprendre pourquoi j’ai encore mal. J’ai déterminé grâce à une IA que c'étais la tendinite du triceps parce que j’ai la flemme d’aller chez le médecin. Ce qui est sûr, c’est que je finissais mes séries de tractions avec de bonnes douleurs et sensations désagréable.
J'ai abandonné.
Le seul moyen pour moi de me mettre véritablement au sport serait d'intégrer l'armée
Le seul moyen pour moi de me mettre véritablement au sport serait d'intégrer l'armée
Vēritās līberābit vōs
Ayaoooooo j'adore le roller, tu habites par où ?
Pendant une période je sortais deux heures par jour pour aller rouler en ville pendant la nuit
Pendant une période je sortais deux heures par jour pour aller rouler en ville pendant la nuit
J'ai abandonné.
Le seul moyen pour moi de me mettre véritablement au sport serait d'intégrer l'armée
Le seul moyen pour moi de me mettre véritablement au sport serait d'intégrer l'armée
J'ai abandonné.
Le seul moyen pour moi de me mettre véritablement au sport serait d'intégrer l'armée
Le seul moyen pour moi de me mettre véritablement au sport serait d'intégrer l'armée
Sauf que t'intégrera pas l'armée si tu fais pas de sport de base 
C'est le serpent qui se mord la queue
Luc Léger + Traction + Piscine dans le cas de Marine National,
Y a 10ans c'étais environs 4 traction minimum, palier 6 ou 7 en Luc Léger et Piscine tu doit tenir un certains temps en apnée sur une certaine longueur dont je me souviens plus. Je parle pour un marin de base pour un fusilier c'est plus élevé
C'est le serpent qui se mord la queue
Luc Léger + Traction + Piscine dans le cas de Marine National,
Y a 10ans c'étais environs 4 traction minimum, palier 6 ou 7 en Luc Léger et Piscine tu doit tenir un certains temps en apnée sur une certaine longueur dont je me souviens plus. Je parle pour un marin de base pour un fusilier c'est plus élevé
Sauf que t'intégrera pas l'armée si tu fais pas de sport de base
C'est le serpent qui se mord la queue
Luc Léger + Traction + Piscine dans le cas de Marine National,
Y a 10ans c'étais environs 4 traction minimum, palier 6 ou 7 en Luc Léger et Piscine tu doit tenir un certains temps en apnée sur une certaine longueur dont je me souviens plus. Je parle pour un marin de base pour un fusilier c'est plus élevé
C'est le serpent qui se mord la queue
Luc Léger + Traction + Piscine dans le cas de Marine National,
Y a 10ans c'étais environs 4 traction minimum, palier 6 ou 7 en Luc Léger et Piscine tu doit tenir un certains temps en apnée sur une certaine longueur dont je me souviens plus. Je parle pour un marin de base pour un fusilier c'est plus élevé
Sauf que t'intégrera pas l'armée si tu fais pas de sport de base
C'est le serpent qui se mord la queue
Luc Léger + Traction + Piscine dans le cas de Marine National,
Y a 10ans c'étais environs 4 traction minimum, palier 6 ou 7 en Luc Léger et Piscine tu doit tenir un certains temps en apnée sur une certaine longueur dont je me souviens plus. Je parle pour un marin de base pour un fusilier c'est plus élevé
C'est le serpent qui se mord la queue
Luc Léger + Traction + Piscine dans le cas de Marine National,
Y a 10ans c'étais environs 4 traction minimum, palier 6 ou 7 en Luc Léger et Piscine tu doit tenir un certains temps en apnée sur une certaine longueur dont je me souviens plus. Je parle pour un marin de base pour un fusilier c'est plus élevé
Commence par viré cette PP de KJ, elle te tire vers le bas la salope
Ensuite tu choisis un sport, tu me dis lequel, je t'inscrit et tu commence avec des séances vraiment tranquille, l'objectif c'est que ca devienne une routine, t'auras le temps plus tard pour réfléchir à des séances plus complexes et variés
Ensuite tu choisis un sport, tu me dis lequel, je t'inscrit et tu commence avec des séances vraiment tranquille, l'objectif c'est que ca devienne une routine, t'auras le temps plus tard pour réfléchir à des séances plus complexes et variés
Commence par viré cette PP de KJ, elle te tire vers le bas la salope
Ensuite tu choisis un sport, tu me dis lequel, je t'inscrit et tu commence avec des séances vraiment tranquille, l'objectif c'est que ca devienne une routine, t'auras le temps plus tard pour réfléchir à des séances plus complexes et variés
Ensuite tu choisis un sport, tu me dis lequel, je t'inscrit et tu commence avec des séances vraiment tranquille, l'objectif c'est que ca devienne une routine, t'auras le temps plus tard pour réfléchir à des séances plus complexes et variés
Pour l’armée, c’est le cardio avant tout le reste. Pour l’armée de terre et de l’air, je ne connais pas les tests d’entrée par contre.
Je suis rentré alors que je ne faisais pas de sport avant, j’ai dû m’entraîner pendant 2 mois avant les tests de pré-sélection. Il me semble que le jour J, j’avais fait 5 tractions, atteint le palier 8 au Luc Léger, le test d’apnée en natation se faisait plus tard, lors du test annuel. À la sélection, il fallait seulement valider 100 mètres en piscine. (Chaque année, tu refais des tests sportifs.)
Bon j'avais 20ans par contre aujourd'hui je valide aucun des tests sauf les 100m à la piscine
Je suis rentré alors que je ne faisais pas de sport avant, j’ai dû m’entraîner pendant 2 mois avant les tests de pré-sélection. Il me semble que le jour J, j’avais fait 5 tractions, atteint le palier 8 au Luc Léger, le test d’apnée en natation se faisait plus tard, lors du test annuel. À la sélection, il fallait seulement valider 100 mètres en piscine. (Chaque année, tu refais des tests sportifs.)
Bon j'avais 20ans par contre aujourd'hui je valide aucun des tests sauf les 100m à la piscine
Je fais la même taille que toi clé 1m83 mais 75kilo et je me trouve trop fin.
Ton IMC il est en famine
Faut que tu mange déjà, et après choisis le sport qui te fais plaisir ou que ta envie d'essayer la
Ton IMC il est en famine
Faut que tu mange déjà, et après choisis le sport qui te fais plaisir ou que ta envie d'essayer la
Pointe tes exercices, séries, répétitions :oepelo:
Si tu ne veux pas te prendre la tête à tout réécrire à chaque fois, écris ton programme une fois dans un fichier Word, puis copie-colle-le ici en ajustant les modifications au fil du temps
Si tu ne veux pas te prendre la tête à tout réécrire à chaque fois, écris ton programme une fois dans un fichier Word, puis copie-colle-le ici en ajustant les modifications au fil du temps
non flemme je ne me suis pas inscrit au topic je fais ce que je veux quand je veux les jours que je veux et le nombre de séries/rép en fonction de mes envies.
non flemme je ne me suis pas inscrit au topic je fais ce que je veux quand je veux les jours que je veux et le nombre de séries/rép en fonction de mes envies.
Pourtant je ne me suis jamais inscrit ici
