Je procéderais aux éliminations ce soir les branles-couilles
J'espère que vous avez une raison valable pour ceux qui n'aurais pas pointer depuis les 15 derniers jours
#sport
J'espère que vous avez une raison valable pour ceux qui n'aurais pas pointer depuis les 15 derniers jours
#sport
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Je procéderais aux éliminations ce soir les branles-couilles
J'espère que vous avez une raison valable pour ceux qui n'aurais pas pointer depuis les 15 derniers jours
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Je peux me réinscrire ?
Muscu
Marche et cardio stp
Muscu
Marche et cardio stp
Oui quand tu aura poser cash une séance, tu sera automatiquement inscris
Je procéderais aux éliminations ce soir les branles-couilles
J'espère que vous avez une raison valable pour ceux qui n'aurais pas pointer depuis les 15 derniers jours
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Je suis en vacances en famille tête de nœuds, donc pas possible de m'entraîner.
L6 + V6 
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Je procéderais aux éliminations ce soir les branles-couilles
J'espère que vous avez une raison valable pour ceux qui n'aurais pas pointer depuis les 15 derniers jours
#sport
J'espère que vous avez une raison valable pour ceux qui n'aurais pas pointer depuis les 15 derniers jours
#sport
J'avais le sida des homosexuels
je luis laboure la chatte Ll
je luis laboure la chatte Ll
Je procéderais aux éliminations ce soir les branles-couilles
J'espère que vous avez une raison valable pour ceux qui n'aurais pas pointer depuis les 15 derniers jours
#sport
J'espère que vous avez une raison valable pour ceux qui n'aurais pas pointer depuis les 15 derniers jours
#sport
hier j'ai fait quelques centaines (?) d'abdos pour me détendre
Je vous aime tous
Tu ne fais pas exception
Je vais faire 30 minutes de footing ce soir promis
Désactiver les signatures : Mon profil/modifier/apparence
J'ai fait 4x10 pompes hier
Pour Maurras et pour la Race
Niveau 200
Sponsorisé
Connectez-vous pour masquer les pubsPour cette fin de mois de juillet, c'est l'hécatombe
Éliminations :
❌ Celestin2Krilin
❌ Dortiguier_
❌ groschibrax
❌ JeanHamid
❌ Lehaddock
❌ Kollector
❌ New-Volo
❌ Pepe
❌ Seugondaire
❌ TrissMeripute
❌ Zouzoum
Va falloir resserrer les rangs. Il y a eu beaucoup trop de pertes, avec des soldats emblématiques présents depuis la première édition qui sont tombés au combat.
Mais une bataille n'est jamais perdue tant que l'on reste unis. Il faut relever ceux qui ont été mis à terre, tirer les leçons et revenir plus forts.
#sport
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❌ Celestin2Krilin
❌ Dortiguier_
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❌ JeanHamid
❌ Lehaddock
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❌ Pepe
❌ Seugondaire
❌ TrissMeripute
❌ Zouzoum
Va falloir resserrer les rangs. Il y a eu beaucoup trop de pertes, avec des soldats emblématiques présents depuis la première édition qui sont tombés au combat.
Mais une bataille n'est jamais perdue tant que l'on reste unis. Il faut relever ceux qui ont été mis à terre, tirer les leçons et revenir plus forts.
#sport
Pour cette fin de mois de juillet, c'est l'hécatombe
Éliminations :
❌ Celestin2Krilin
❌ Dortiguier_
❌ groschibrax
❌ JeanHamid
❌ Lehaddock
❌ Kollector
❌ New-Volo
❌ Pepe
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❌ TrissMeripute
❌ Zouzoum
Va falloir resserrer les rangs. Il y a eu beaucoup trop de pertes, avec des soldats emblématiques présents depuis la première édition qui sont tombés au combat.
Mais une bataille n'est jamais perdue tant que l'on reste unis. Il faut relever ceux qui ont été mis à terre, tirer les leçons et revenir plus forts.
#sport
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❌ Celestin2Krilin
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❌ Seugondaire
❌ TrissMeripute
❌ Zouzoum
Va falloir resserrer les rangs. Il y a eu beaucoup trop de pertes, avec des soldats emblématiques présents depuis la première édition qui sont tombés au combat.
Mais une bataille n'est jamais perdue tant que l'on reste unis. Il faut relever ceux qui ont été mis à terre, tirer les leçons et revenir plus forts.
#sport
Alors qu'il suffisais de s'allonger sur le lit caler quelques poids au tour du poignet
https://www.decathlon.fr/[...]g/352450/c382c108m8859134
et caler 4 séries de 10reps de branlette au poids de corps
https://image.noelshack.c[...]68-cashcarotterapide2.gif
Je suis très déçu
et caler 4 séries de 10reps de branlette au poids de corps
https://image.noelshack.c[...]68-cashcarotterapide2.gif
Je suis très déçu
Alors qu'il suffisais de s'allonger sur le lit caler quelques poids au tour du poignet
https://www.decathlon.fr/[...]g/352450/c382c108m8859134
et caler 4 séries de 10reps de branlette au poids de corps https://image.noelshack.c[...]68-cashcarotterapide2.gif
Je suis très déçu
et caler 4 séries de 10reps de branlette au poids de corps
https://image.noelshack.c[...]68-cashcarotterapide2.gif
Je suis très déçu
Je fais 10 séries de branlettes lestées tous les jours
Mais je les pointe pas
Mais je les pointe pas
Vendredi 31 juillet
Semaine deload
Chest Press
Pectoral fly
Shoulder Press
Tirage Vertical
Row
Biceps curl
Triceps Press
Marche rapide incliné 40min
Semaine deload
Chest Press
Pectoral fly
Shoulder Press
Tirage Vertical
Row
Biceps curl
Triceps Press
Marche rapide incliné 40min
Pour cette fin de mois de juillet, c'est l'hécatombe
Éliminations :
❌ Celestin2Krilin
❌ Dortiguier_
❌ groschibrax
❌ JeanHamid
❌ Lehaddock
❌ Kollector
❌ New-Volo
❌ Pepe
❌ Seugondaire
❌ TrissMeripute
❌ Zouzoum
Va falloir resserrer les rangs. Il y a eu beaucoup trop de pertes, avec des soldats emblématiques présents depuis la première édition qui sont tombés au combat.
Mais une bataille n'est jamais perdue tant que l'on reste unis. Il faut relever ceux qui ont été mis à terre, tirer les leçons et revenir plus forts.
#sport
Éliminations :
❌ Celestin2Krilin
❌ Dortiguier_
❌ groschibrax
❌ JeanHamid
❌ Lehaddock
❌ Kollector
❌ New-Volo
❌ Pepe
❌ Seugondaire
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Va falloir resserrer les rangs. Il y a eu beaucoup trop de pertes, avec des soldats emblématiques présents depuis la première édition qui sont tombés au combat.
Mais une bataille n'est jamais perdue tant que l'on reste unis. Il faut relever ceux qui ont été mis à terre, tirer les leçons et revenir plus forts.
#sport
Je fais suffisamment de sport pour être crever à la fin de la journée et faire quoi que ce soit.
En plus j'ai une heure de trajet pour rentrer comme pour aller au boulot...
En plus j'ai une heure de trajet pour rentrer comme pour aller au boulot...
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul
même aux cicatrices
Aujourd'hui :
PDC
3x14 Abs Rolls
3x14 Pistol Squats
3x10 Pull Ups
3x14 Hanging Side Leg Raises
3x14 Dips
3x16 Decline Australian Rows
9 minutes planking (3 left, 3 right, 3 middle)
Je suis vraiment pas sérieux en ce moment, c’est déjà bien si je tape une séance par semaine
Par contre, je tente de faire 10-15K pas par jour, j’aime bien
PDC
3x14 Abs Rolls
3x14 Pistol Squats
3x10 Pull Ups
3x14 Hanging Side Leg Raises
3x14 Dips
3x16 Decline Australian Rows
9 minutes planking (3 left, 3 right, 3 middle)
Je suis vraiment pas sérieux en ce moment, c’est déjà bien si je tape une séance par semaine
Par contre, je tente de faire 10-15K pas par jour, j’aime bien
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