[SPORT] Motivation entre rheys

Tu pèses combien ? À


Pour ta taille 65 kilos secs c'est l'idéal, de route façon y a peu de chance d'aller au-dessus une fois sec

En tout cas c'est bien de pas croupir dans ses défauts khey, je l'ai toujours dit

Je dois faire 53-55 kg là

J'aimerais aller à 60 kg sec, mais c'est long bordel c'est pas du gras

Perdre du gras c'est simple, construire du musclé c'est une autre compote en effet,

Tu fais des tractions ? les exos poly-articulaires seraient plus efficaces , pour les bras comme pour le dos

Moi j'ai pas de barre donc je suis cantonné a une haltère de merde (j'ai juste 20 kilos et des poignées pour les pompes )

T’as essayé la créatine ? Ça a tout changé chez moi, c’est ça qui donne de l’épaisseur

J'ai fait beaucoup de tractions mais j'en fait pas en ce moment

Le dos c'est devenu mon point fort grace à ça, j'essaye de plus me concentrer sur les bras maintenant

Non j'ai pas essayé, je vais probablement le faire

Je bouffe de la viande tous les putains de jours comme un roi

T’as introduit des légumineuses et beurre de cacahouète ?

Oui

Tu peux aussi décider de rester flyweight under 57kg, les mecs dans cette catégorie ont des corps sec, vener et dangereux

-Squat
10 rep 20k
8 rep 35k
Top set 6 rep 45k
Back off set 10 35k

-Fente 1x10. 12k chaque main

-Leg ext 1x12. 45k 1x12. 39k

-Adducteur machine 2x12. 18k

-Fessier machine 2x12. 25k

Pointage pour aujourd'hui : 3h de roller ce matin et 1 heure de ping-pong cet après-midi !

J'ai oublié de pointer deux séances de marche cette semaine...

Motivé hé hé :MeyerDanse:

Aujourd'hui + de 40km de VTT AE
Alors même si c'était full assisté, 40 bornes ça devait être signalé
C'est quand même pas mal et ça ouvre bien l'appétit

Je sais pas quand est ce que j'ai pointé pour la dernière fois, mais je m'inquiète, ça dois faire vraiment longtemps.
Demain je fais une séance promis, je veux éviter l'élimination. J'ai vraiment un gros problème de régularité. La je suis chez mon frère, je bricole, m'amuse, et ne fait rien d'autres.

13km en mode footing ce soir, au crépuscule, puis sous un ciel étoilé magnifique et une lune presque pleine

Par contre ça caillait un peu quand même

Vraiment à l'aise niveau cardio/respiratoire, même si à la base, je devais faire en 5'15" de moyenne, je fais en 5'19", on va dire que c'était pas loin

Pile 1h10, c'est pas fait exprès

J'avais surtout envie de brûler des calories, parce que le CrossFit c'est bien, mais niveau dépense énergétique c'est pas ouf

Tu vas rire mais je veux faire du voilier.

juste, je sais pas estimer les coûts du voilier dream et j'aurais pas de place sèche pour un voilier.

@Triboulet

Je compte aller au cardio PUIS au CrossFit cet aprem... mais tu comptabiliseras qu'une seule séance ?

Mais non fais du kitesurf plutôt, bordel mais c'est trop stylé comme sport



OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOHOHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH




YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEHHHHHHHHHHHHHHHHHH

OUI C'est exact

Mange tes grand morts alors