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1/2 séances ça
Oui bien vu
Aujourd'hui c'était lutte, note bien 
Aujourd'hui c'était lutte, note bien
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
03/03/26 – Séance B
3 x 20sec L-sit
3 x 11 Soulevé de terre 65kg
3 x 35sec Bateau
3 x 15 Fente arrière
3 x 11 Curl marteau 10kg
3 x 18 Good morning +10kg
Durée : 50min
+5sec L-sit aux barre parallèles, Bateau
+1rep fente arrière, curl marteau, good morning
Je commence à bien galérer pour progresser sur le soulevé de terre
3 x 20sec L-sit
3 x 11 Soulevé de terre 65kg
3 x 35sec Bateau
3 x 15 Fente arrière
3 x 11 Curl marteau 10kg
3 x 18 Good morning +10kg
Durée : 50min
+5sec L-sit aux barre parallèles, Bateau
+1rep fente arrière, curl marteau, good morning
Je commence à bien galérer pour progresser sur le soulevé de terre
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
03/03/26 – Séance B
3 x 20sec L-sit
3 x 11 Soulevé de terre 65kg
3 x 35sec Bateau
3 x 15 Fente arrière
3 x 11 Curl marteau 10kg
3 x 18 Good morning +10kg
Durée : 50min
+5sec L-sit aux barre parallèles, Bateau
+1rep fente arrière, curl marteau, good morning
Je commence à bien galérer pour progresser sur le soulevé de terre
3 x 20sec L-sit
3 x 11 Soulevé de terre 65kg
3 x 35sec Bateau
3 x 15 Fente arrière
3 x 11 Curl marteau 10kg
3 x 18 Good morning +10kg
Durée : 50min
+5sec L-sit aux barre parallèles, Bateau
+1rep fente arrière, curl marteau, good morning
Je commence à bien galérer pour progresser sur le soulevé de terre
C’est quoi cet exo bateau
Expat au 🇻🇳
1h30 de tapis chaque jours c’est pas tenable sur la durée
Expat au 🇻🇳
C’est quoi cet exo bateau
Expat au 🇻🇳
Sponsorisé
Connectez-vous pour masquer les pubsJe suis comme toi de base mince avec du bide, 1h83 et 73kilo au commencement du topic, la je tourne à 79-80kilo depuis 3mois environs
J'ai du perdre les 2/3 de la graisse viscérale au niveau de mon bide
J'ai du perdre les 2/3 de la graisse viscérale au niveau de mon bide
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Pointage de ma séance de karaté d'hier, j'en ai chié !
J'suis allé faire du streetworkoutent en extérieur pour profiter du soleil
tractions supination, pronation, dips, des planks des genre de shrugs quelques pointes de vitesse en fractionné c'était sympa et les kheys qui pratiquent la callisthénie sont toujours cool
tractions supination, pronation, dips, des planks des genre de shrugs quelques pointes de vitesse en fractionné c'était sympa et les kheys qui pratiquent la callisthénie sont toujours cool
02/03/2026
1h gym haut du corp + exo de gainage
TND - YWNBAW - TKD - WMSTEOOPAAFFWC
1h gym haut du corp + exo de gainage
J'suis allé faire du streetworkoutent en extérieur pour profiter du soleil
tractions supination, pronation, dips, des planks des genre de shrugs quelques pointes de vitesse en fractionné c'était sympa et les kheys qui pratiquent la callisthénie sont toujours cool
tractions supination, pronation, dips, des planks des genre de shrugs quelques pointes de vitesse en fractionné c'était sympa et les kheys qui pratiquent la callisthénie sont toujours cool
des planks ?
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
des planks ?
J'appelle ça comme ça, c'est quand tu prends la barre avec les mains et que tu te mets droit parallèle au sol, y'a des mecs qui faisaient ça j'ai suivi
J'appelle ça comme ça, c'est quand tu prends la barre avec les mains et que tu te mets droit parallèle au sol, y'a des mecs qui faisaient ça j'ai suivi
Ah d'acc, j'ai jamais osé aller dans les Street parcs pour l'instant même si je passe assez régulièrement devant le même.
Peut être quand je ferais de meilleure performance
Peut être quand je ferais de meilleure performance
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Ah d'acc, j'ai jamais osé aller dans les Street parcs pour l'instant même si je passe assez régulièrement devant le même.
Peut être quand je ferais de meilleure performance
Peut être quand je ferais de meilleure performance
C'est pas vraiment un street parc où je suis allé c'est plus un lac où les gens vont pour courir/se promener/se poser, y'a pas tant de barres que ça
Faudrait que tu testes ça change surtout quand il fait beau, en plus dans un street park y'aura surement plein de possibilités pour les exos
J'y vais pas vraiment souvent non plus
Faudrait que tu testes ça change surtout quand il fait beau, en plus dans un street park y'aura surement plein de possibilités pour les exos
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