Topic des GO-MUSCU, je donne des conseils

Mais khey t'as pas idée d'à quel point les pâtes ça me fait bander en fait, j'aime trop cette merde

Merci mon bon khey, et je dois faire ça 1 fois tous les deux jours ? Pour chaque jour une partie spécifique du corps ? Ou au contraire tous les jours et prendre un ou 2 jour consécutifs de repos dans la semaine ?

Go programme 6j/7 en PPLx2 avec repos le dimanche, très important

Par ce que c'est le jour du seigneur

Ou du cardio

Après une bonne plâtré de spaghettis bolognaise ou crème fraîche lardons voilà khey des choses peuvent ce produire

Mais de manière occasionnelle

Quand une grosse séance jambe arrive demain et que tu dois assurer pour que tes genoux ne se plient pas à 180° sur la leg press

Lundi : tractions

Mercredi : squat fentes

Vendredi : pompes

Et tu peux faire les abdos tout le temps, a chaque séance

Si tu a des haltères, avec 40kg de poids, on peut faire plus

Tu a pensé à faire examiner ta thyroïde ?

Sa y est tu rentres dans le god mod

Bienvenue parmis nous

Prend un tapis et mets toi en position de gainage

Méthode DELAVIER volume 1

Tu saurais où le trouver en pdf ?

J'avoue qu'ils se plaignent un peu, surtout que les poids commencent à être lourd

Je consomme du collagène à gogo et je me protéges les poignets avec des bandes se serrage de powerlifter

Ça fonctionne pas mal

Hein quoi

Ah ouais tu en étais à ce point là de désespoir

Si tu fais une hypothyroïdie si, mais si tu fais une hyperthyroïdie c'est l'inverse, ton système nerveux est constamment sur-activé et tu crames des calories à gogo

C'est juste un problème de régulation d'hormones

Vérifie quand même

J'avoue que je sais pas, peut être sur zone téléchargement si tu connais, je peux t'envoyer le lien il y a tout dessus normalement

Je peux te répondre, mais la réponse ne vas pas te plaire

Non non il y est vraiment nul part je crois.

Bon…
Sinon t’en penses quoi du livre Metjode DELAVIER 1 ?

C'est la bible

Bordel je me remettrais bien à table tiens

J'ai extrêmement faim je suis torturé

Tu n'as pas une petite collation de la nuit avant d'aller dodo ?

J'ai mangé 2 steaks et 2 côtes de porc, avec du camenbert au lait cru AOP et roquefort au lait cru de brebis AOP également

Le prochain repas demain c'est 4 côtes de porc + 2 œufs

Oui c'est plus sage, par ce que cramer 5000 kcal par jour et ne pas grossir, c'est étrange

À moins que tu fasses muscu + 50 km de vélo je vois pas comment c'est possible

Si tu crèves la dalle, une petite source de prot sans gras ni glucide va pas foutre en l'air ta diète non ?
Genre du fromage blanc, un shaker ?


C'est horrible d'aller se coucher en ayant super faim...
En sèche l'été dernier je me faisais une sale portion de carottes râpées avant d'aller dodo, parfois avec du concombre ou de la betterave... Ça remplit le bide et le total calorique est ridicule donc c'est pépouze