Topic des GO-MUSCU, je donne des conseils

T'inquiète je vais pas tarder à m'en faire un, une fois que j'aurai pris mes compléments alimentaires du soir

Ayaaa tu prends quoi comme comp alim ?

C'est un médecin qui te les a prescrits ?

Bon courage à toi quai, et oui profite c'est la priorité numéro 1 après tout

Multivitamines / minéraux le matin
Et un peu après le repas du soir : collagène, créatine


Non c'est pas le doc qui m'a prescrit ça, c'est mon envie d'être FORT et STOCKOS

Tu sens la différence avec ces completmeent ?

Depuis que je prends le multi j'suis jamais malade nofake
Ensuite collagène plutôt mitigé, du mal à trancher
Créatine par contre oui pour la force y'a un vrai boost

Oui, a part si tu flingues ta croissance toi même

Oui ça fais toujours son petit effet, des meufs sont déjà venus m'aborder

Mais sa attire des crasseuses en vrai, je me sers plus de mon corps pour détecter les meufs à qui je ferais pas confiance

Non pas du tout si ils sont bio

C'est de la protéine et du gras, c'est parfait pour notre corps et notre ph moyen de 2 je le rapelle

Le même que celui des prédateurs

Non pas de whey j'aime pas j'ai jamais pu en bouffer

Ou alors vraiment de temps en temps quand je suis motivé

La cetogenese c'est le godmod de l'homme

Ton corps vas simplement arrêter de digérer les glucides, et vas développer des processus pour pouvoir tirer l'énergie immédiate des lipides

Il en résulte une concentration accru, aucun coup de barre dans la journée, un flot d'énergie constant et stable

Et ça fais bander comme un taureau également

C'est mon point faible khey, quand je passes devant une boulangerie je suis pas bien

À la fin de ma sèche et au début de l'hiver prochain je me ferai plaisir

Mais la on est en godmod, objectif : afficher le meilleur physique possible pour cette été sur la playa

C'est très bien khey et ton collector est incroyable

Rapelle toi le ratio pour connaître son nombre de protéine journalières à manger : ton poids x 1,5 = nombre de protéine à manger

Ex : 80 x 1,5 = 120

Tu dois donc manger 120 grammes de protéine minimum par jour

Fitnesspark largement

Je suis à basic fit mais c'est par ce que je suis un rat, je paye meme pas d'abonnement je me fais inviter par un pote à chaque séance

Basic fit c'est du matériel low cost en plus

Les machines guidés de merde avec les plastiques qui glissent sur les doigts

Les barres EZ trop droite

Les poids de 50 trop long

Heureusement que je ne paye rien

Oui fitness park c'est 29.99 par mois

Mais c'est du vrai matos au moins

Tu étais ou avant ?

Ok je vois, j'en avais déjà entendu parler en effet de ce concept


Comme quoi le macro le moins utile était les glucides car au pire y'avait toujours moyen d'en fabriquer avec des lipides


Ecoute de toute façon là je commence une petite sèche douce donc y'en a plein qui vont dégager

Je vois que monsieur est un collègue rat

Tu auras quand même du matos de pro à fitness park, ça va pas te faire pleurer non plus, tu vas pas à l'orange bleu

Tes conseils pour évoluer rapidement ? J'ai du ventre, et très peu de bras, t'as un programme ou je sais pas des conseils pour progresser rapidement ?

Non tu manges juste pas assez

Avec ton poids en étant musclé et gras tu peux être à 90kg facile, donc 20kg sa fais une grosse marge de progression

Si tu es le genre de personne à avoir un métabolisme rapide (ce que je soupsonne), en étant en plus grand, tu vas avoir beaucoup de mal à prendre du poids

Tu dois estimer ton total calorique journalier avec la pratique du sport et dépasser ton total calorique chaque jour, en faisant de la muscu, c'est le seul moyen fiable pour prendre du poids, que tu sois en hypertrophie ou force (je recommande la force tout de même)

Exactement khey tu connais

Test quelques semaines, l'essayer c'est l'adopter

C'est depuis que je mange comme ça, que je vis comme ça, que j'ai vraiment passé un cap en musculation no fake

pauvre mytho

Pompes/tractions/abdos et tu te mets en légère prise de masse en rajoutant 200-300 calorie par jour, et en mengeant protéiné

Résultat rapide et low cost