[SPORT] Motivation entre rheys

J'ai fait les pecs avant hier j'ai suivi cette vidéo franchement pas mal

Comment ca encore ? J'ai pas vu de séance depuis plus de 15 jours

Ta fais quel exos ?

Ce n'est pas parce que je ne poste pas que je ne fais rien

Differents exercises travaillant notamment le developpé couché les abdos, les squatts, la barre poulie etc

Oui mais le but du topax c'est de pointé

Comme ca on progresse tous ensemble

Et après on fais le jeu de la biscote c'est @pepe qui organise

Je suis trop asocial même sur internet rien ne va

pelo tu connais

petit échauffement
20x3 pompes
10x3 squats
10x3 fentes
20x3 jumping jacks

puis on part sur 30 min de corde à sauter non stop
aujourd'hui on est partir sur une corde lestée de 250g, pas la plus légère, mais pas la plus lourde non plus

Chaud

Une corde lestée c'est à dire, t'as des cordes à sauter de différents poids ?

C'est pourquoi faire ? Ca travaille les bras en même temps ?

Tient c'est fait par l'IA, moi je faisais les deux premiers mouvements, tu verras ça chauffe assez vite

Merci

Je viens de pointé khey

Demains je ferais des pompes si j'en ai le courage, a cause du travail que je ferais demains

J'ai posté avant hier mon clé @Triboulet...

Mais à la demande générale, je poste à nouveau

Cardio à la salle aujourd'hui, je vais mettre en place de l'alternance entre cardio et course à pied, avec du vélo de temps en temps, mais pour l'instant, je mets surtout le focus là dessus...

Toujours la même séance que précédemment, je transpire toujours autant, les gens doivent toujours me prendre pour un cinglé à forcer autant sur les machines et à suer autant...

Par contre j'avais oublié mon cardiofréquencemètre Polar, donc j'ai la séance que sur mon Apple Watch Ultra

Oui j'ai vu t'inquiète, je ping toute la 1er page comme un singe à chaque fois c'est normal

Tu veux pas qu'on fasse plaisir à @corbeille2fruit et qu'on lui donne une biscotte !

A ok

Je suis prête ^^

1 seule suffiras pas, on fais pas buffet à volonté ici

exactement pelo

c'est ce qui est sympa avec les cordes à sauter lestées, tu bosses un peu tout en même temps
les cordes classiques/de vitesse font a peine une dizaine de grammes donc très bien si tu veux exploser ton endurance/cardio à toute berzingue
quand tu passes aux lestées, c'est là ou le fun commence
tu commences à monter a 250g, déjà tu sens les bras qui brulent, excellent mix cardio/vitesse/travail sur les bras
1/2kg, la je peux te dire que la session, tu la sens passer sur tes épaules/bras/avant-bras/poignets, tu t'encules bien comme il faut et tu finis en transpiration
y'a une époque j'avais commencé de la corde 1kg, mais elle m'a mis à terre la pute, faudrait que je la retente

On peut faire un no nut d'une semaine pour lui offrir chacun une biscotte !

Hop t'es tombé dans le piège que le rhey ta tendu

Bien vu @Iermak elle y a vu que du feu la gourmande

Inscription sur le topax ou pourrissement des ovaires + invasion de frolon asiatique dans le baltrou