J'ai rien fait cette semaine.
Grosse semaine au boulot + 0 putain d'énergie.
Genre mercredi soir j'suis rentré à 18h, j'ai pris un bain jusqu'à 19h et j'ai été me poser sur le canapé, à 19h30 j'dormais et j'me suis réveillé quand mon réveil à sonné.
J'ferai du rameur demain pour compenser.
Grosse semaine au boulot + 0 putain d'énergie.
Genre mercredi soir j'suis rentré à 18h, j'ai pris un bain jusqu'à 19h et j'ai été me poser sur le canapé, à 19h30 j'dormais et j'me suis réveillé quand mon réveil à sonné.
J'ferai du rameur demain pour compenser.
Ahi 19h30 effectivement c'est chaud
J'ai rien fait aujourd'hui j'ai eu un entretien
Entretien de quoi ?
Ahi 19h30 effectivement c'est chaud
J'crois que ça m'est plus arrivé depuis mes 7 ans.
Pointage karaté, ça allait ce soir niveau physique !
Je vois des gens qui sont trans. 
Entretien de quoi ?
Pour un travail
Quomodo vales ? Nam ego sum Solanum tuberosum !
Pour un travail
Ca à donner quoi ?
J'ai poussé la fonte encore aujourd'hui kheyou
J'ai fait les pecs avant hier j'ai suivi cette vidéo franchement pas mal
J'ai poussé la fonte encore aujourd'hui kheyou
Comment ca encore ? J'ai pas vu de séance depuis plus de 15 jours
Ta fais quel exos ?
Ta fais quel exos ?
Comment ca encore ? J'ai pas vu de séance depuis plus de 15 jours
Ta fais quel exos ?
Ta fais quel exos ?
Ce n'est pas parce que je ne poste pas que je ne fais rien
Differents exercises travaillant notamment le developpé couché les abdos, les squatts, la barre poulie etc
Differents exercises travaillant notamment le developpé couché les abdos, les squatts, la barre poulie etc
Ce n'est pas parce que je ne poste pas que je ne fais rien
Differents exercises travaillant notamment le developpé couché les abdos, les squatts, la barre poulie etc
Differents exercises travaillant notamment le developpé couché les abdos, les squatts, la barre poulie etc
Oui mais le but du topax c'est de pointé
Comme ca on progresse tous ensemble
Et après on fais le jeu de la biscote c'est @pepe qui organise
Comme ca on progresse tous ensemble
Et après on fais le jeu de la biscote c'est @pepe qui organise
Oui mais le but du topax c'est de pointé
Comme ca on progresse tous ensemble
Et après on fais le jeu de la biscote c'est @pepe qui organise
Comme ca on progresse tous ensemble
Et après on fais le jeu de la biscote c'est @pepe qui organise
Je suis trop asocial même sur internet rien ne va
Ahi t'abuse fais un effort
pelo tu connais
petit échauffement
20x3 pompes
10x3 squats
10x3 fentes
20x3 jumping jacks
puis on part sur 30 min de corde à sauter non stop
aujourd'hui on est partir sur une corde lestée de 250g, pas la plus légère, mais pas la plus lourde non plus
petit échauffement
20x3 pompes
10x3 squats
10x3 fentes
20x3 jumping jacks
puis on part sur 30 min de corde à sauter non stop
aujourd'hui on est partir sur une corde lestée de 250g, pas la plus légère, mais pas la plus lourde non plus
Je suis trop asocial même sur internet rien ne va
Chaud
pelo tu connais
petit échauffement
20x3 pompes
10x3 squats
10x3 fentes
20x3 jumping jacks
puis on part sur 30 min de corde à sauter non stop
aujourd'hui on est partir sur une corde lestée de 250g, pas la plus légère, mais pas la plus lourde non plus
petit échauffement
20x3 pompes
10x3 squats
10x3 fentes
20x3 jumping jacks
puis on part sur 30 min de corde à sauter non stop
aujourd'hui on est partir sur une corde lestée de 250g, pas la plus légère, mais pas la plus lourde non plus
Une corde lestée c'est à dire, t'as des cordes à sauter de différents poids ?
C'est pourquoi faire ? Ca travaille les bras en même temps ?
C'est pourquoi faire ? Ca travaille les bras en même temps ?
Ta une vidéo du mouvement ? Ca peut m'intéresserais
Tient c'est fait par l'IA, moi je faisais les deux premiers mouvements, tu verras ça chauffe assez vite
Tient c'est fait par l'IA, moi je faisais les deux premiers mouvements, tu verras ça chauffe assez vite
Merci
Je viens de pointé khey
Demains je ferais des pompes si j'en ai le courage, a cause du travail que je ferais demains
Demains je ferais des pompes si j'en ai le courage, a cause du travail que je ferais demains
J'ai posté avant hier mon clé @Triboulet...
Mais à la demande générale, je poste à nouveau
Cardio à la salle aujourd'hui, je vais mettre en place de l'alternance entre cardio et course à pied, avec du vélo de temps en temps, mais pour l'instant, je mets surtout le focus là dessus...
Toujours la même séance que précédemment, je transpire toujours autant, les gens doivent toujours me prendre pour un cinglé à forcer autant sur les machines et à suer autant...
Par contre j'avais oublié mon cardiofréquencemètre Polar, donc j'ai la séance que sur mon Apple Watch Ultra
Mais à la demande générale, je poste à nouveau
Cardio à la salle aujourd'hui, je vais mettre en place de l'alternance entre cardio et course à pied, avec du vélo de temps en temps, mais pour l'instant, je mets surtout le focus là dessus...
Toujours la même séance que précédemment, je transpire toujours autant, les gens doivent toujours me prendre pour un cinglé à forcer autant sur les machines et à suer autant...
Par contre j'avais oublié mon cardiofréquencemètre Polar, donc j'ai la séance que sur mon Apple Watch Ultra
Je viens de pointé khey
Demains je ferais des pompes si j'en ai le courage, a cause du travail que je ferais demains
Demains je ferais des pompes si j'en ai le courage, a cause du travail que je ferais demains
Oui j'ai vu t'inquiète, je ping toute la 1er page comme un singe à chaque fois c'est normal
