[SPORT] Motivation entre rheys

Evolution de mes mensurations sur 3 mois

Coriace !

Pour quel taille ?

@triboulet je m'inscris

Comme pour le NNN : Chacun pointe, mais ici, pour se (re)mettre au sport régulièrement et progresser.
Si vous ne faites jamais de sport, n’essayez pas de bourriner en vous lançant dans de grosses séances comme ceux qui s’entraînent depuis des années. Vous allez vous dégoûter. Commencez très léger, puis augmentez progressivement.

Comment ça marche ?
🏃 Vous choisissez votre propre routine : course, muscu, vélo, natation, marche etc.
🎯 Objectif : progresser dans la durée, en se fixant des objectifs.
✅ Vous pointez vos séances et suivez votre évolution (ainsi que celle des autres).

Étapes à suivre
- Inscrivez vous sur le topic en pointant directement une séance de sport.
- Fixez vous un objectif pour dans un mois, un an, comme vous voulez.
- Postez vos séances de sport au fur et à mesure.

📌 Exemple
Pointage 26/06/2025
🔸 4x10 pompes
🔸 4x2 tractions
🔸 4x1 min de gainage
🔸 4x20 squats

Fini les topax “je suis une merde, je suis un 0 tout”.
Même si vous êtes au RSA, sans meufs, ou avec une microbite et une calvace
vous pourrez être fier de vous si vous tenez une routine sportive dans le temps.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

📜 Règles du jeu

- Chaque séance pointé rapporte 100 XP.
- Pointage clair et lisible.
⚠️ Maximum 1 séance par jour sera comptabilisé
- La quantité d’exercices n’influe pas → 1 séance = 100 XP.
⚠️ Mais pas de “séances bidon” (ex. 2 minutes de footing ou 10min de marche, c’est trop peu).
- Pas d’excuse du style “flemme de pointé” quand tu passes des heures sur des topics de dégénérés.
- 15 jours sans pointage = élimination du topic.
👉 Réinscription possible mais reset XP.

Participants actuels : 20

🤖 Azrael -------------------------🤖 9600 🤖--------------> 🏊‍♂️ Natation
🤖 Biteman -----------------------🤖 6400 🤖--------------> 🥊🚶‍♂️🛼 Karaté + Marche + Roller
👶 Branleur2Pote ------------------👶 100 👶---------------> 🏋️‍♂️ Muscu salle
💪🏼 CraigFeldspar ----------------- 💪🏼 3500 💪🏼 --------------> 🏋️‍♂️ Muscu salle
💦 Cylindric ----------------------💦 4500 💦 -------------->🏋️‍♂️🚶‍♂️🚴‍♂️Muscu domicile + Marche + Cyclisme
🤖 Dortiguier_--------------------🤖 6900 🤖 ---------------> 🏋️‍♂️ Muscu salle
🤖 Freudien ----------------------🤖 9700 🤖---------------> ❤️🚴‍♂️ Cardio salle + Footing + Cyclisme
🤖 groschibrax -------------------🤖 6400 🤖 ---------------> 🏋️‍♂️ Muscu salle
💧 JolieForge --------------------💧 1100 💧----------------> 🏋️‍♂️🚶‍♂️ Muscu domicile + Marche
💪🏼 Lunarion ----------------------💪🏼 2600 💪🏼----------------> 🏋️‍♂️❤️🚶‍♂️ Muscu domicile + Cardio maison + Marche
🔥 MarlouBrando ----------------- 🔥 1500 🔥----------------> 🏋️‍♂️❤️ Muscu domicile + Cardio
👶 New-Volo --------------------👶 100 👶------------------> ❤️ Cardio
👶 passeMaritale ----------------👶 200 👶------------------> ❤️ Cardio
👑 Pepe -------------------------👑 12 000 👑----------------> 🏋️‍♂️🏊‍♂️ Muscu domicile et salle + Natation
👶 PYJ_(entorse pied) -----------👶 200 👶------------------> 🏋️‍♂️ Muscu domicile
🤖 SARS-CoV-2 ------------------🤖 7700 🤖----------------> 🏋️‍♂️❤️🚶‍♂️ Muscu salle + Footing + Marche
💦 Sportif ----------------------- 💦 5300 💦 ---------------->🏋️‍♂️🥊 Muscu domicile + Lutte + Muai thai
👑 Triboulet ----------------------👑 15 000 👑--------------> 🏋️‍♂️🚶‍♂️ Muscu domicile + Marche
💦 Xanmeer ---------------------💦 4600 💦----------------> 🏋️‍♂️🥊 Muscu domicile + Kick boxing
👑 Zouzoum ----------------------👑 10 700 👑---------------> 🏋️‍♂️💃🚶‍♂️Muscu domicile + Bachata + Marche

Grade 1 : 👶 Puceau du sport ------------------------> 0 XP








Sport pratiqués par les Onchois

🏋️‍♂️ : Muscu domicile/salle/rue
❤️ : Footing, cardio maison/salle
🥊 : Boxe/art martiaux
💃 : Danse
🚶‍♂️ : Marche
🏊‍♂️ : Natation
🚴‍♂️ : Cyclisme
🛼 : Roller

Bienvenue key

Tu pratique quel sport ?

Je fais déjà des exercices, je peux quand même m'inscrire ?

Oui bien sur

Tu fais quoi comme exercices ?

pushups, gainage en routine a la maison (que j'ai mis en place il y a quelques jours)
salle quand je peux y aller

Genre : des pompes, abdos, monté de genou, la tête, haltères.

Bienvenue key

tu fais ta musculation uniquement chez toi ?

Ouep
Jamais utilisé de salle de sport

Top, c'est bon tu fais partie de l'équipe sportive Onchoise

Oublie pas de pointé régulièrement tes séances de sports

Et ca se comprend on est mieux chez soi en calbut pour faire une séance avec du gro son et personne pour faire chier

faut que je te tag a chaque fois ?

Du coup j'ai juste à pointé avec ce que je fais, le jour J ? 📍

Oui, c’est ça, chaque jour si tu peux, c’est le plus simple. Sinon, tu peux aussi répartir sur plusieurs jours.

Exemple
Pointage de 2 séances :
Vendredi : course à pied pendant 45 min, 7km...
Samedi : musculation à domicile
• 4 séries de tractions
• 3 séries d’élévations latérales
• 3 séries de relevés de jambes
Je me suis amélioré aux tractions…

Ok ça marche.
je termine ma séance actuel et je pointe.
Merci.

1m83