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je confirme la séance du jour
même routine, flemme de tout dérouler
même routine, flemme de tout dérouler
J'ai rien fait cette semaine.
Grosse semaine au boulot + 0 putain d'énergie.
Genre mercredi soir j'suis rentré à 18h, j'ai pris un bain jusqu'à 19h et j'ai été me poser sur le canapé, à 19h30 j'dormais et j'me suis réveillé quand mon réveil à sonné.
J'ferai du rameur demain pour compenser.
Grosse semaine au boulot + 0 putain d'énergie.
Genre mercredi soir j'suis rentré à 18h, j'ai pris un bain jusqu'à 19h et j'ai été me poser sur le canapé, à 19h30 j'dormais et j'me suis réveillé quand mon réveil à sonné.
J'ferai du rameur demain pour compenser.
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même routine, flemme de tout dérouler
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Ahi t'abuse fais un effort
L'été est finis la motivation retombe pour certains clés, plus d'odeur de chattes puantes pour les enivrés
Bon week-end les clés 
Si vous avez le pseudo barré en première page c'est que vous n'avez pas pointé depuis 15 jours
Vous avez jusqu'au 30 pour pointé une séance, on se motive bande de gros sac on lâche rien
@Azrael
@Bluff
@CleaMolette
@CrayonNoir
@Dortiguier_
@firstban_issou
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Vous avez jusqu'au 30 pour pointé une séance, on se motive bande de gros sac on lâche rien
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J'ai rien fait aujourd'hui j'ai eu un entretien
Prout.
J'ai rien fait cette semaine.
Grosse semaine au boulot + 0 putain d'énergie.
Genre mercredi soir j'suis rentré à 18h, j'ai pris un bain jusqu'à 19h et j'ai été me poser sur le canapé, à 19h30 j'dormais et j'me suis réveillé quand mon réveil à sonné.
J'ferai du rameur demain pour compenser.
Grosse semaine au boulot + 0 putain d'énergie.
Genre mercredi soir j'suis rentré à 18h, j'ai pris un bain jusqu'à 19h et j'ai été me poser sur le canapé, à 19h30 j'dormais et j'me suis réveillé quand mon réveil à sonné.
J'ferai du rameur demain pour compenser.
Ahi 19h30 effectivement c'est chaud
J'ai rien fait aujourd'hui j'ai eu un entretien
Entretien de quoi ?
Ahi 19h30 effectivement c'est chaud
J'crois que ça m'est plus arrivé depuis mes 7 ans.
Pointage karaté, ça allait ce soir niveau physique !
Sponsorisé
Connectez-vous pour masquer les pubsEntretien de quoi ?
Pour un travail
Prout.
J'ai poussé la fonte encore aujourd'hui kheyou
J'ai fait les pecs avant hier j'ai suivi cette vidéo franchement pas mal
J'ai poussé la fonte encore aujourd'hui kheyou
Comment ca encore ? J'ai pas vu de séance depuis plus de 15 jours
Ta fais quel exos ?
Ta fais quel exos ?
Comment ca encore ? J'ai pas vu de séance depuis plus de 15 jours
Ta fais quel exos ?
Ta fais quel exos ?
Ce n'est pas parce que je ne poste pas que je ne fais rien
Differents exercises travaillant notamment le developpé couché les abdos, les squatts, la barre poulie etc
Differents exercises travaillant notamment le developpé couché les abdos, les squatts, la barre poulie etc
Ce n'est pas parce que je ne poste pas que je ne fais rien
Differents exercises travaillant notamment le developpé couché les abdos, les squatts, la barre poulie etc
Differents exercises travaillant notamment le developpé couché les abdos, les squatts, la barre poulie etc
Oui mais le but du topax c'est de pointé
Comme ca on progresse tous ensemble
Et après on fais le jeu de la biscote c'est @pepe qui organise
Comme ca on progresse tous ensemble
Et après on fais le jeu de la biscote c'est @pepe qui organise
Oui mais le but du topax c'est de pointé
Comme ca on progresse tous ensemble
Et après on fais le jeu de la biscote c'est @pepe qui organise
Comme ca on progresse tous ensemble
Et après on fais le jeu de la biscote c'est @pepe qui organise
Je suis trop asocial même sur internet rien ne va
Ahi t'abuse fais un effort
pelo tu connais
petit échauffement
20x3 pompes
10x3 squats
10x3 fentes
20x3 jumping jacks
puis on part sur 30 min de corde à sauter non stop
aujourd'hui on est partir sur une corde lestée de 250g, pas la plus légère, mais pas la plus lourde non plus
petit échauffement
20x3 pompes
10x3 squats
10x3 fentes
20x3 jumping jacks
puis on part sur 30 min de corde à sauter non stop
aujourd'hui on est partir sur une corde lestée de 250g, pas la plus légère, mais pas la plus lourde non plus
Je suis trop asocial même sur internet rien ne va
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