[SPORT] Motivation entre rheys

Non j'ai le corps rouillé !

J'étais sur le forum toute la journée en plus, j'ai aucune excuse chef

Dimanche jour du Seigneur bismillah c'est repos total

Lundi : tractians pampes corse à pied lait ce gow le rythme est pris à voir les résultats dans plusieurs mois

ISSOU BON SPORT À TOUS

Oué oué, je vais poster, j'ai été courir avant hier et j'ai été faire mon cardio à la salle ce matin

Donc, avant hier, j'ai été courir un petit 10km, pas vraiment de progression en vitesse par rapport à mon dernier entrainement de course à pied MAIS :

- Parcours plus valonné
- Y'avait du vent (quand on l'a de face, l'air de rien, ça demande un petit effort supplémentaire )
- Il faisait chaud

Donc 10,06 km en 48'20" finalement, plutôt content...

Alors j'sais pas si j'avais pointé ma séance de mercredi mais du coup cette semaine j'ai fait :
Lundi + mercredi : 40 minutes de rameur
Vendredi : Footing de 40 minutes + 7 répétitions sur l'échelle horizontale.

Et aujourd'hui, je voulais faire du VTT, mais il faisait vraiment dégueulasse le matin, et j'avais la flemme de nettoyer tout après, donc j'ai plutôt été à la salle (ce qui était plus cohérent avec mon programme d'alterner salle et CAP ou vélo de toutes façons...).

Toujours la même séance et j'ai à nouveau transpiré comme un bœuf...

Les gens à la salle ils me prennent pour un taré quand ils me voient faire, j'en suis certain

Stats un peu faussées parce que j'ai du attendre 5 minutes que la seule machine à escalier encore fonctionnelle se libère, elle était squattée par une espèce de fiotte go muscu style Gérard des Filles d'à côté...

Bref, séance validée quand même

[Jour 21/1000]

- VTT 66km 560D+ 21,6kmh

Parcours 55% non pavé + fine pluie

Moral dans les chaussettes aujourd'hui, même si c'était une séance très solide

Faut que je me bouge le cul j'ai fais de la merde cette semaine. Semaine prochaine je vais être réglé comme un robot

Cette aprem j'ai envie de faire une petite rando pour réfléchir, sinon mon pied s'améliore, c'est déjà ça

Bien joué crayon

Souvent un peu de sport ça boost le moral, ça t'as pas fait du bien ?

Même si le temps était merdique t'y a quand même été ! Chez moi c'était pourri aussi, j'ai zappé le VTT du coup, et j'ai été mater des boules à la salle

Je sais pas je suis dans une mauvaise passe aujourd'hui

Je regarde jamais la météo

Ah ouai, en plus c'est frauduleux leurs legging de merde de grosse pute, c'est au même niveau que le maquillage

Je fais mais flemme d'écrire ici à chaque fois

Boxe ce samedi et je vais en refaire le mercredi

21/09/25 – Marche

Durée : 2h09
Vitesse : 4,5 km/h
Pas ≈ 14 039
Distance ≈ 9827m
kcal ≈ 504

Petite marche sous la pluie supplément averse sur la fin, un peu moins mal au chevilles par rapport à la dernière séance :oepelo:

Bah c'est pas bieeeeng

Non, tu n’avais pas pointé mercredi, du coup c’est bon, c’est à jour. J’ai compté 2 séances

Viole de la règle numéro 4 à 2 reprises clé

Tu est donc exclu de la team sportive Onchoise

Jetez des tomates à cette feignasse

C'est propre key, c'est quoi ton application pour enregistrer tes perfs ?

Là c'est juste une capture de l'appli "Forme" de Apple sur mon Iphone. Les données sont enregistrées par mon Apple Watch Ultra

Oui, je suis de la team des golems fanboy Apple

Sur les scéances cardio en salle je montre les captures de Polar Flow, et les infos sont enregistrées par un capteur de FC optique à haute précision Polar Verity Sense

Tu peux utiliser le iPlug Anal pour enregistrer l'intensité de chaque répétition, grace à la corrélation entre l'intensité d'un exercise et la contraction du sphincter

Bah je peux pointer tout d'un coup alors mais bon