[SPORT] Motivation entre rheys

Non, tu n’avais pas pointé mercredi, du coup c’est bon, c’est à jour. J’ai compté 2 séances

Viole de la règle numéro 4 à 2 reprises clé

Tu est donc exclu de la team sportive Onchoise

Jetez des tomates à cette feignasse

C'est propre key, c'est quoi ton application pour enregistrer tes perfs ?

Là c'est juste une capture de l'appli "Forme" de Apple sur mon Iphone. Les données sont enregistrées par mon Apple Watch Ultra

Oui, je suis de la team des golems fanboy Apple

Sur les scéances cardio en salle je montre les captures de Polar Flow, et les infos sont enregistrées par un capteur de FC optique à haute précision Polar Verity Sense

Tu peux utiliser le iPlug Anal pour enregistrer l'intensité de chaque répétition, grace à la corrélation entre l'intensité d'un exercise et la contraction du sphincter

Bah je peux pointer tout d'un coup alors mais bon

JE POINTE

6x tractions
3x curls

C'était pas une grosse séance mais j'ai pris moins de pause entre les séries cette fois

Ah mince je retire ce que j'ai dis

Oui, tu peux pour les anciennes séances. L’XP a commencé le 1er septembre et tu as pointé une seule séance. Si tu te souviens de toutes à partir du 1er, c’est bon.

Le plus simple, c’est de pointer chaque jour ou dès que tu peux.
Perso j'écris chaque séance dans un fichier Word, je copie colle ça me prend littéralement 30 secondes.
Sinon tu pose une fois une séance ici et pareil tu copie colle avec les modifications

Je pointe 3 séances, celles de jeudi, samedi et celle d’aujourd’hui, vendredi je n’ai pas pus car c’était une journée entreprise, jeudi et samedi j’ai fait la séance pull :
-4 x 4 rep traction à un bras prise supination avec un doigt d'assistance
-4x 8 rep traction à un bras prise supination avec deux doigts d'assistance
-Circuit perso traction à un bras x3
-tractions explosives prise pronation 4 x 8 rep avec 9 kilos de lest
-abdos 20 minutes circuit BrieuLeDantec

Et aujourd’hui la séance push:

Planche 90 degré 4 séries 1 rep
Pompe 90 degrés 4 séries 4 rep
Handstand dos au mur 4x 5 rep en restant le plus longtemps possible
Dips 9 kgs 3 séries 8 reps

Tu retires quoi ?

Cette séance la, c'étais mercredi c'est bien ca ?

L'application n'est plus propre si c'est du Apple

Ce qui compte, c'est l'effort fourni

Oui tu as raison, on s'égare la

Semaine prochaine je ne pointerai probablement pas, je vais faire un break d'internet, mais je vais m'entraîner évidement

En fait je viens d'être frappé par une foudroyante réalisation, je quitte internet a tout jamais, bon courage a vous

Merde

Comment tu vas te branler sans porno hypno-gooning huge bbc trap ?

Bah non key, tu peut pas quitter, tu as dis y as quelque jours réduire à 5 heures par jour