Aya j'ai la même
Je fais les band pull apart avec ça, je suis a la orange de 35kg là, je rapproche petit a petit la prise ( je fais environ 20 reps actuellement)
Je me souviens au début j'arrivais a faire cet exo qu'avec la verte, mais c'était y'a quelques années
Sinon la verte je fais mon échauffement avec
Pour les élévations latérales c'est pas mal aussi, tu accroches ça a une poignee de porte, tu mets la bande accroché au poignet, et c'est parfait, mais j'en fais pas actuellement
Je fais les band pull apart avec ça, je suis a la orange de 35kg là, je rapproche petit a petit la prise ( je fais environ 20 reps actuellement)
Je me souviens au début j'arrivais a faire cet exo qu'avec la verte, mais c'était y'a quelques années
Sinon la verte je fais mon échauffement avec
Pour les élévations latérales c'est pas mal aussi, tu accroches ça a une poignee de porte, tu mets la bande accroché au poignet, et c'est parfait, mais j'en fais pas actuellement
J'ai pas compris "Je fais les band pull apart avec ça"
20 reps c'est propre propre, il me tarde d'arriver à ce niveau aux tractions, à 10reps propre je pense virer les élastocs.
Edit : "band pull apart" Ah c'est un exo
20 reps c'est propre propre, il me tarde d'arriver à ce niveau aux tractions, à 10reps propre je pense virer les élastocs.
Edit : "band pull apart" Ah c'est un exo
J'ai pas compris "Je fais les band pull apart avec ça"
20 reps c'est propre propre, il me tarde d'arriver à ce niveau aux tractions, à 10reps propre je pense virer les élastocs.
Edit : "band pull apart" Ah c'est un exo
20 reps c'est propre propre, il me tarde d'arriver à ce niveau aux tractions, à 10reps propre je pense virer les élastocs.
Edit : "band pull apart" Ah c'est un exo
Ouep
La journée c'est à dire combien de temps environ ?
5-6h
Je vous aime tous
Tu ne fais pas exception
Ah ouai grosse journée propre
Sinon j'ai réussi à marcher 3,5km en sentier aujourd'hui et mon pied ça allait
J'ai hâte de reprendre la course, mais je vais devoir faire ça doucement et sûrement
J'ai hâte de reprendre la course, mais je vais devoir faire ça doucement et sûrement
Sinon j'ai réussi à marcher 3,5km en sentier aujourd'hui et mon pied ça allait
J'ai hâte de reprendre la course, mais je vais devoir faire ça doucement et sûrement
J'ai hâte de reprendre la course, mais je vais devoir faire ça doucement et sûrement
C'est pas mieux que tu fasse de la marche plus souvent avant de reprendre la course a pied ?
C'est pas mieux que tu fasse de la marche plus souvent avant de reprendre la course a pied ?
C'est ce que je vais faire les 2 prochaines semaines
Dès que je suis confortable sur 10km de randonnée, je reprend la course progressivement, au début je ferai juste 1km, puis 2-3 etc...
Dès que je suis confortable sur 10km de randonnée, je reprend la course progressivement, au début je ferai juste 1km, puis 2-3 etc...
Séance d'hier : 2,5 km footing + 1,5km d'alternance sprints / marche repos. + 8 fois l'échelle horizontale
Ca va mieux qu'avant l'échelle, je sens que j'ai plus de facilité dans les avants bras, j'toasterai de faire des tractions bientôt pour travailler le reste du haut du corps. Par contre ça défonce vraiment les mains, j'ai des cloques à chaque fois que j'en fais.
Ca va mieux qu'avant l'échelle, je sens que j'ai plus de facilité dans les avants bras, j'toasterai de faire des tractions bientôt pour travailler le reste du haut du corps. Par contre ça défonce vraiment les mains, j'ai des cloques à chaque fois que j'en fais.