J'ai pas pointé hier car courbature au molet
Aujourd'hui je vais faire de la lutte et peut-être du cardio une fois rentré
Aujourd'hui je vais faire de la lutte et peut-être du cardio une fois rentré
1 an que j'ai pas parlé à une fille, et toi?
(Hors famille fdp de @PsychoAgricole)
J'ai fait un topic spécifique, mais hier j'ai fait un petit go vélo mignon de 63km
https://onche.org/topic/9[...]yle-petit-go-velo-mignon/
Hier c'était le jour jambe
Harmstring curl
hack squat
press
leg extension
et mollet à la presse pour finir
Harmstring curl
hack squat
press
leg extension
et mollet à la presse pour finir
ah ouai t'es un gros débutant qui à jamais fait de sport auparavant, force à toi kheyou
Khey je dors pas de la nuit en ce moment c’est compliqué voisin de merde
Bon courage
Je t'inscris ?
Tu fais quels sport ?
Tu fais quels sport ?
Oui si tu veut, tu fais quels sports ?
J'ai zappé de faire un retou ici.
J'ai été courir mercredi soir. Moitié endurance moitié sprints.
J'ai été courir mercredi soir. Moitié endurance moitié sprints.
Tu as couru combien de temps ? Es-tu chaud pour performer à partir du 1er ?
Quel dispositions as-tu prêt pour devenir un coureur de qualité
As tu modérer 2-3 Onchois ces derniers jours pour te détendre ?
Quel dispositions as-tu prêt pour devenir un coureur de qualité
As tu modérer 2-3 Onchois ces derniers jours pour te détendre ?
Je taff pendant 3 semaines en interim de 7h30 à 16h
Donc je me lève à 5h50, je fait des exercices de gainage 10mn, des échauffements 10mn
Puis 30 pompes 100 abdos 15 tractions
Donc je me lève à 5h50, je fait des exercices de gainage 10mn, des échauffements 10mn
Puis 30 pompes 100 abdos 15 tractions
06h du mat le réveil, ca pique un peu, bon courage key
J'ai fait un topic spécifique, mais hier j'ai fait un petit go vélo mignon de 63km
https://onche.org/topic/9[...]yle-petit-go-velo-mignon/
3h de vélo t'es super chaud
ah ouai t'es un gros débutant qui à jamais fait de sport auparavant, force à toi kheyou
J'avais pas fais de sport depuis quelques années oui
Khey je dors pas de la nuit en ce moment c’est compliqué voisin de merde
Balance leurs un disque de pisse
Tu as couru combien de temps ? Es-tu chaud pour performer à partir du 1er ?
Quel dispositions as-tu prêt pour devenir un coureur de qualité
As tu modérer 2-3 Onchois ces derniers jours pour te détendre ?
Quel dispositions as-tu prêt pour devenir un coureur de qualité
As tu modérer 2-3 Onchois ces derniers jours pour te détendre ?
J'ai couru (+ marché hein, j'suis un grolar
) sur 5km environ 70/80% du temps et en l'espace de 50 minutes.
Et j'ai fait l'échelle horizontale 5 fois, ça nique les mains ce truc mais j'aime bien.
Ce qui porte grosso-merdo la séance à 1h.
Par contre j'pense pas que je serai un coureur de qualité, j'fume trop et j'suis trop gras pour ça, le marathon c'est pas pour moi, là c'est plus de la remise en formENT.
Et j'ai fait l'échelle horizontale 5 fois, ça nique les mains ce truc mais j'aime bien.
Ce qui porte grosso-merdo la séance à 1h.
Par contre j'pense pas que je serai un coureur de qualité, j'fume trop et j'suis trop gras pour ça, le marathon c'est pas pour moi, là c'est plus de la remise en formENT.
J'ai couru (+ marché hein, j'suis un grolar
) sur 5km environ 70/80% du temps et en l'espace de 50 minutes.
Et j'ai fait l'échelle horizontale 5 fois, ça nique les mains ce truc mais j'aime bien.
Ce qui porte grosso-merdo la séance à 1h.
Par contre j'pense pas que je serai un coureur de qualité, j'fume trop et j'suis trop gras pour ça, le marathon c'est pas pour moi, là c'est plus de la remise en formENT.
Et j'ai fait l'échelle horizontale 5 fois, ça nique les mains ce truc mais j'aime bien.
Ce qui porte grosso-merdo la séance à 1h.
Par contre j'pense pas que je serai un coureur de qualité, j'fume trop et j'suis trop gras pour ça, le marathon c'est pas pour moi, là c'est plus de la remise en formENT.
L'échelle horizontale c'est ceci ?
Et tu fais 5 fois une longueur c'est ca ?
Et tu fais 5 fois une longueur c'est ca ?
L'échelle horizontale c'est ceci ?
Et tu fais 5 fois une longueur c'est ca ?
Et tu fais 5 fois une longueur c'est ca ?
Ouais c'est ça.
Mais le mec est nettement plus chaud que moi hein. Perso j'fais une longueur et fais une pause d'une ou deux minutes.
Mais le mec est nettement plus chaud que moi hein. Perso j'fais une longueur et fais une pause d'une ou deux minutes.
06h du mat le réveil, ca pique un peu, bon courage key
Merci khey
Mais en vrai quand je me couche à 22h, je me réveille vers 4h30 et je me détends en regardant des videos YT, et je suis mieux réveillé et détendu au moment de partir
Mais en vrai quand je me couche à 22h, je me réveille vers 4h30 et je me détends en regardant des videos YT, et je suis mieux réveillé et détendu au moment de partir