[SPORT] Motivation entre rheys

@Lyn Je t'ai inscrit en natation sans te demander ton avis

Mais j'avais pas le choix 29 participants sur la 1er page c'étais pas beau

La c'est propre

Ton partenaire de natation c'est @azrael hésite pas à lui demander conseils si besoin

Oublie pas de pointé

Sans mon consentement

Je te pardonne pour avoir un chiffre propre

Ma routine actuel c'est 2 a 3 heures sur chaque Week-end

Toi aussi t'aime quand c'est rond ?

Ah ouai pas mal, tu fais de la natation dans une piscine ou tu vas à la mers ?

Comme pour le NNN : Chacun pointe, mais ici, pour se (re)mettre au sport régulièrement et progresser.
Si vous ne faites jamais de sport, n’essayez pas de bourriner en vous lançant dans de grosses séances comme ceux qui s’entraînent depuis des années. Vous allez vous dégoûter. Commencez très léger, puis augmentez progressivement.

Comment ça marche ?
🏃 Vous choisissez votre propre routine : course, muscu, vélo, natation, marche etc.
🎯 Objectif : progresser dans la durée, en se fixant des objectifs.
✅ Vous pointez vos séances et suivez votre évolution (ainsi que celle des autres).

Étapes à suivre
- Inscrivez vous sur le topic en précisant le(s) sport que vous faites.
- Fixez vous un objectif pour dans un mois, un an, comme vous voulez.
- Postez vos séances de sport au fur et à mesure.

📌 Exemple
Pointage 26/06/2025
🔸 4x10 pompes
🔸 4x2 tractions
🔸 4x1 min de gainage
🔸 4x20 squats

Fini les topax “je suis une merde, je suis un 0 tout”.
Même si vous êtes au RSA, sans meufs, ou avec une microbite et une calvace
vous pourrez être fier de vous si vous tenez une routine sportive dans le temps.

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📜 Règles du jeu

1/ Chaque séance pointé rapporte 100 XP.
2/ Pointage clair et lisible.
⚠️ Maximum 1 séance par jour sera comptabilisé
3/ La quantité d’exercices n’influe pas → 1 séance = 100 XP.
⚠️ Mais pas de “séances bidon” (ex. 2 minutes de footing ou 10min de marche, c’est trop peu).
4/ Pas d’excuse du style “flemme de pointé” quand tu passes des heures sur des topics de dégénérés.
5/ 15 jours sans pointage = élimination du topic.
👉 Réinscription possible mais reset XP.

Participants actuels : 25

🔥 Azrael -----------------------🔥 2100 🔥---------------> 🏊‍♂️ Natation
🤖 Bluff -------------------------🤖 6400 🤖---------------> 🏋️‍♂️🚴‍♂️ Muscu domicile + Cyclisme
💧 CleaMolette -----------------💧 1300 💧----------------> ❤️ Footing
💧 CrayonNoir(vacance) -------💧 1100 💧-----------------> 🏋️‍♂️ Muscu domicile
👶 Dortiguier_ ------------------👶 100 👶------------------> 🏋️‍♂️ Muscu salle
🐌 Elchapka2 -------------------🐌 500 🐌-----------------> 🏋️‍♂️❤️ Muscu salle + Footing
🔥 Freudien ---------------------🔥 1800 🔥----------------> ❤️🚴‍♂️ Cardio salle + Footing + Cyclisme
🐌 groschibrax ------------------🐌 600 🐌-----------------> 🏋️‍♂️ Muscu de rue
💧 JeanHamid ------------------💧 800 💧------------------> 🏊‍♂️ Natation
🔥 Jean-tube(tendinite) ---------🔥 1700 🔥-----------------> 🏋️‍♂️🚶‍♂️ Muscu de rue + Marche
💪🏼 Iermak -----------------------💪🏼 2400 💪🏼-----------------> 🥊🚶‍♂️🛼 Karaté + Marche + Roller
🐌 Larme ------------------------🐌 300 🐌-----------------> ❤️🚶‍♂️ Cardio maison + Marche
💧 Lunarion ---------------------💧 1100 💧------------------> 🏋️‍♂️❤️🚶‍♂️ Muscu domicile + Cardio maison + Marche
👶 New-Volo --------------------👶 200 👶------------------> ❤️ Footing
💪🏼 Pepe -------------------------💪🏼 3300 💪🏼-----------------> 🏋️‍♂️ Muscu domicile
🐌 Proprio -----------------------🐌 600 🐌------------------> 🏋️‍♂️ Muscu domicile + Muscu salle
🐌 PYJ_ --------------------------🐌 400 🐌------------------> 🏋️‍♂️ Muscu domicile
🔥 SARS-CoV-2 ------------------🔥2000 🔥------------------> 🏋️‍♂️❤️🚶‍♂️ Muscu salle + Footing + Marche
🐌 Seugondaire ------------------🐌 600 🐌------------------> 🏋️‍♂️ Muscu domicile
🔥 Sneaky ------------------------🔥 1800 🔥-----------------> ❤️ Footing + Cardio maison
🔥 TeddisIexique -----------------🔥 2200 🔥-----------------> 🏋️‍♂️Muscu domicile + Muscu de rue
💦 Triboulet ----------------------💦 4800 💦-----------------> 🏋️‍♂️🚶‍♂️ Muscu domicile + Marche
💪🏼 Vuzz --------------------------💪🏼 2800 💪🏼-----------------> 🏋️‍♂️❤️🚴‍♂️ Muscu de rue + Footing + Cyclisme
🐌 Xanmeer ----------------------🐌 600 🐌-------------------> 🏋️‍♂️ Muscu domicile + Muscu salle
💪🏼 Zouzoum ----------------------💪🏼 3000 💪🏼-----------------> 🏋️‍♂️💃 Muscu domicile + Bachata

Grade 1 : 👶 Puceau du sport ------------------------> 0 XP
Grade 2 : 🐌 Sportif du dimanche -------------------> 300 XP
Grade 3 : 💧 Apprenti transpirant -------------------> 800 XP
Grade 4 : 🔥 Survivant des courbatures ------------> 1500 XP
Grade 5 : 💪🏼 Charbonneur officiel ------------------> 2400 XP
Grade 6 : 💦 Transpirator suprême -----------------> 3600 XP
Grade 7 : 🤖 Machine insatiable --------------------> 6000 XP
Grade 8 :

Sport pratiqués par les Onchois

🏋️‍♂️ : Muscu domicile/salle/rue
❤️ : Footing, cardio maison/salle
🥊 : Boxe/art martiaux
💃 : Danse
🚶‍♂️ : Marche
🏊‍♂️ : Natation
🚴‍♂️ : Cyclisme
🛼 : Roller

je pointe

D'accord mais tu pointe quoi exactement ?

ça commence mal, je n'ai pu faire que l'échauffement parce que dehors il y avait un gros orage

(mon échauffement c'est un mélange de musculation, d'étirements et de cardio)

Sois plus explicite sur ta séance key, quels exos as tu fais ? Durée de ta séance ? As tu la sensation d'avoir fais une bonne séance ? D'avoir bien transpirer du fion ? :oepelo:

Alors vous avez fait vos séances?

Beaucoup d'exercices j'ai la flemme de tout lister. Trentaine de minutes.

Oui je sue des bras, des jambes, du torse, du dos, des aisselles, des couilles, du cul, des mains, du visage.

[Jour 1/700]
Séance de musculation Fullbody validax

Performance stylé sur les traction :
30kg x5
20kg x9
10kg x14
PDC x19




Je suis parti pour 100 semaines de tryhard hardcore, je me suis fais un discord et je vais écrire chaque séance de chaque jour

Je crois que je vais poster une vidéo youtube récap chaque semaine aussi

1 sur 700

Pas le temps de déconner

1 sur 700

Pas le temps de déconner

Faut voir long terme, je suis pas venu ici pour enculer des poireaux comme on dit

Sinon j'ai vu le docteur pour mon pied, je vais passer une radio, on verra bien ce que ça donne, je vais continuer a faire du vélo

Ce khey est déterminé