Très bien, j'ai apporter les modification nécessaire sur la 1er page
Si besoin le clé "TeddisIexique" peut apporter des conseils pour la musculation de rue
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Merci beaucoup, je prends tout conseil avec plaisir
ça va encore, on verra à la fin, mais pour l'instant c'est pas flagrant...
J'ai oublier de préciser que je fait ces scéances de cardio a très haute intensité
Voici une capture de ma FC de la séance d'hier :
Une fois mon poids de forme atteint, j'ttatque l'autre côté de la salle, et je commence la muscu, mais uniquement dans le butr d'être bien tracé, pas de prendre de la masse
J'ai oublier de préciser que je fait ces scéances de cardio a très haute intensité
Voici une capture de ma FC de la séance d'hier :
Une fois mon poids de forme atteint, j'ttatque l'autre côté de la salle, et je commence la muscu, mais uniquement dans le butr d'être bien tracé, pas de prendre de la masse
Très bien key, veut tu être inscrit en "Cardio salle" ?
Je pense que tu doit être le seul sur le topic pour le moment à travailler le cardio à la salle
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Très bien key, veut tu être inscrit en "Cardio salle" ?
Je pense que tu doit être le seul sur le topic pour le moment à travailler le cardio à la salle
Je pense que tu doit être le seul sur le topic pour le moment à travailler le cardio à la salle
Bah oui, je suppose
19/08/25 – Séance B
Superset 1
4 x 3 Tractions supination + 1 négative
4 x 12 Pompes prises larges
Superset 2
4 x 8 Développé militaire élastique 20kg
4 x 16 Face pull élastique 15kg
Superset 3
4 x 12 Triceps pushdown élastique 30kg
3x Gainage planche 45sec + 3x Planche latérales 25sec
Superset 4
3 x 14 Soulevé de terre élastique 25kg
3 x 12 Squat Sumo
Petite séance sous 30°
Je n’ai pas fait ma séance d’il y a deux jours, j'avais 34° à l’intérieur de l'appart et je ne le sentais pas trop.
Durée de la séance 1h05
Superset 1
4 x 3 Tractions supination + 1 négative
4 x 12 Pompes prises larges
Superset 2
4 x 8 Développé militaire élastique 20kg
4 x 16 Face pull élastique 15kg
Superset 3
4 x 12 Triceps pushdown élastique 30kg
3x Gainage planche 45sec + 3x Planche latérales 25sec
Superset 4
3 x 14 Soulevé de terre élastique 25kg
3 x 12 Squat Sumo
Petite séance sous 30°
Je n’ai pas fait ma séance d’il y a deux jours, j'avais 34° à l’intérieur de l'appart et je ne le sentais pas trop.
Durée de la séance 1h05
Bah oui, je suppose
C'est bon key, je te souhaite de bonnes séances 
Oh dur, c'est positif que tes poils repoussent, t'es pas trop chaos ?
Les poils du cul aussi repoussent ?
Ouai je te comprend ca évitera de devoir s'arracher les poils de cul à la main
C'étais pour quel raison la chimio ? Ta quel âge ?
C'étais pour quel raison la chimio ? Ta quel âge ?
Ouai je te comprend ca évitera de devoir s'arracher les poils de cul à la main
C'étais pour quel raison la chimio ? Ta quel âge ?
C'étais pour quel raison la chimio ? Ta quel âge ?
C'est chaud, comment tu t'en es rendu compte ?
