[SPORT] Motivation entre rheys

Souhaite tu te joindre à la boucle sportive ?

T'a pas fais ta séance dos bras ? Tu as fais le cardio à la place ?

Ouai finalement je me suis plutôt chauffer à faire une séance cardio aujourd’hui histoire de me remettre dans le jus

Un peu des deux, ça te donne un coup de fouet d'endorphines quand tu as fini ta séance, c'est assez intense.

Mais aussi, l'objectif de tout ça, de manière générale est double :

- Perdre du poids de la manière la plus efficace possible
- Augmenter le plus rapidement possible mon VO²Max

A tous les participants, le topic va potentiellement évoluer selon votre choix

Pouce en l'air = On inclus un système de leveling visible en page 1
Pouce en bas = On reste comme ca on bouge pas

Le but restera toujours le même d'être le plus régulier possible dans le temps, la durée d'une séance ou la quantités d'exercices sur une séance n'influera pas sur le leveling mais n'abusez pas, exemple 1 x 2 pompes ou 2 min de footing


VOTER SUR CE POST

@ach
@Athenien
@Azrael
@chatonpute
@CrayonNoir
@firstban-issou

@Foutre_au_caca
@Freudien
@Joep
@LaPucellerie
@MadMoxi
@New-Volo

@North
@Onchovore
@Pepe
@Permabulker
@Ponceur2Vagin
@Praioven

@PYJ_
@Shol
@Torquemada
@TeddisIexique
@Xanmeer

10x 5 minutes de branlette au pdc

Ca me semble être une séance de remise en forme tout à fais crédible

hop hop hop, mon XP

Je n'ai pas encore annoncé à partir de quand le farm débute

Cette séance de branlette au poids de corp est donc invalidé

j'ai repris un rythme normal, course 3 fois par semaine, je cherche une routine pour les jours ou je cour pas

Tu fais plus de la muscu chez toi ?

Si je fait altère / pompe , mais je cherche une routine à ajouter pour faire bouger le reste

J'ai pas compris

Faire bouger le reste ? tu veut dire d'autres exercices de muscu à la maison ?

C'est ok mais sauf si tu changes de main entre 2 séries