[SPORT] Motivation entre rheys

J'avais vaguement vu ce topic...

J'ai repris le sport depuis début février...

J'ai été très régulier les 3-4 premiers mois, je le suis un peu moins à cause des vacances et de l'été, mais les vacances étant finies je reprends mon rythme deter de une séance tout les deux jours.

En gros, j'ai énormément fait de cardio à la salle (Basic-Fit), toujours la même séance :

- 20 minutes de vélo mode "colline"
- 3min30 récup (le temps de nettoyer la machine, boire et changer de machine)
- 36 minutes de vélo elliptique en mode "colline"
- 3min30 récup
- 24 minutes d'escalier en mode "intervalle"

Le truc, c'est que j'augmente régulièrement la résistance. J'ai commencé au niveau 4, je suis actuellement au niveau 11 et vais bientôt passer au 12 (pour l'escalier, c'est la vitesse, pas la résistance)

J'ai perdu environ 32kg (avec un régime alimentaire faible en glucides) et j'ai fait passer ma FC au repos de 80 puls/min à 52 puls/min (j'ai même des mesures à 48puls/mins mais je compte la moyenne)

J'ai encore environ 8kg à perdre.

Entre temps, j'ai repris la course à pied aussi, mais j'en fait peu parce que j'ai pas envie de me blesser. Mais j'ai quand même validé un 10km en 52 minutes y'a 2 semaines, sur un parcours avec 150m de dénivelé positif.

J'avais vaguement vu ce topic...

J'ai repris le sport depuis début février...

J'ai été très régulier les 3-4 premiers mois, je le suis un peu moins à cause des vacances et de l'été, mais les vacances étant finies je reprends mon rythme deter de une séance tout les deux jours.

En gros, j'ai énormément fait de cardio à la salle (Basic-Fit), toujours la même séance :

- 20 minutes de vélo mode "colline"
- 3min30 récup (le temps de nettoyer la machine, boire et changer de machine)
- 36 minutes de vélo elliptique en mode "colline"
- 3min30 récup
- 24 minutes d'escalier en mode "intervalle"

Le truc, c'est que j'augmente régulièrement la résistance. J'ai commencé au niveau 4, je suis actuellement au niveau 11 et vais bientôt passer au 12 (pour l'escalier, c'est la vitesse, pas la résistance)

J'ai perdu environ 32kg (avec un régime alimentaire faible en glucides) et j'ai fait passer ma FC au repos de 80 puls/min à 52 puls/min (j'ai même des mesures à 48puls/mins mais je compte la moyenne)

J'ai encore environ 8kg à perdre.

Entre temps, j'ai repris la course à pied aussi, mais j'en fait peu parce que j'ai pas envie de me blesser. Mais j'ai quand même validé un 10km en 52 minutes y'a 2 semaines, sur un parcours avec 150m de dénivelé positif.

Je me remets au sport sérieusement demain, j'ai une dizaine de kilos à perdre et du muscle à prendre. Je ne ressemble plus à grand chose, il est temps de changer cela.

Bon courage à tous les sportifs du topic

Bonjour key, tu viens pour une inscription sur le topic ? :oepelo:

Les frais s'élèvent à 0 euro TTC :oepelo:

Tu veut régler tout maintenant, ou en 3 fois ? :oepelo:

Si c'est sans intérêts, je vais prendre le 3 fois

Je confirme avoir bien perçu en une seule fois les trois virements différés. :oepelo:

Sur quel activité sportive tu compte partir ? :oepelo:

32 kilo de perdu c'est balèze, t'a pas perdu trop vite ? Ca peut faire de la peau qui pend après.

Faites gaffes les clés quand vous souhaite perdre trop rapidement

Parfait, voilà qui me rassure financièrement

Je compte faire de la musculation en salle ou en streetworkout avec les barres en bas de chez moi

Aussi de la marche en plus grande quantité, si on peut compter ça comme une activité sportive

Très bien, si je peut me permettre avec ma longue expérience de 1 mois et 2 semaines d'activités sportive

Je te conseillerais de commencer par le streetworkout vu que les barres sont en bas de chez toi et de potentiellement permuté sur la musculation en salle si la musculation de rue ne te conviens pas.

Selon ChatGPT la marche est une activité sportive, je t'inscris donc "Muscu de rue + marche" :oepelo:

Je suis déjà inscrit à la salle où j'allais avec une assiduité discutable, donc j'irai quand même au moins 2 fois par semaine et je complèterai avec de la muscu de rue également

Très bien, j'ai apporter les modification nécessaire sur la 1er page :oepelo:

Si besoin le clé "TeddisIexique" peut apporter des conseils pour la musculation de rue :oepelo:

ça va encore, on verra à la fin, mais pour l'instant c'est pas flagrant...

J'ai oublier de préciser que je fait ces scéances de cardio a très haute intensité

Voici une capture de ma FC de la séance d'hier :



Une fois mon poids de forme atteint, j'ttatque l'autre côté de la salle, et je commence la muscu, mais uniquement dans le butr d'être bien tracé, pas de prendre de la masse

Très bien key, veut tu être inscrit en "Cardio salle" ? :oepelo:

Je pense que tu doit être le seul sur le topic pour le moment à travailler le cardio à la salle

Bah oui, je suppose

Oh dur, c'est positif que tes poils repoussent, t'es pas trop chaos ?

Pour l’instant y’a rien niveau trou de bal et c’est mieux ainsi, pour ce qui est de ma forme à part mes jambes qui sont plus faibles à tel point que je peux tomber plusieurs fois par jour, les autres groupes musculaires se développent à une vitesse folle

Ouai je te comprend ca évitera de devoir s'arracher les poils de cul à la main

C'étais pour quel raison la chimio ? Ta quel âge ?

Lymphome d’hodgkin (cancer du sang) de stade 4 à 21 ans