[SPORT] Motivation entre rheys

Ton avis par rapport au post ci dessus @silencedeter ?

Mais ca sert à quelque ces trucs la ou ca sert à rien au final ?

Autant continuer à renforcer naturellement ces poignets sans ces conneries non ?

D'accord merci key, passe une bonne journée :oepelo:

Pointage du 12/08:

3*8 Tractions délestés (à -9kg il me reste encore 2 cran à passer au gravitron ça me file un boost de motivation)
3*10 Développé couché
2*10 Hip Thrust
5 minutes d'envie de vomir dans les toilettes du basic ahi
Retour maison

Perso je pense que tant que tu sens une gène/douleur, il faut le mettre.

Tous les grands sportifs mettent des attelles de compression pendant la période de douleurs et de convalescence

C'est bon j'ai déjà plus mal, je pense j'attend encore 2 jours et je reprend mes séances, et à la moindre douleur je prendrais un truc comme ca oui

15/08/25 – Séance A

Superset 1 :
4 x 3 Tractions supination + 1 négative
2 x 12 Pompes classiques + 2 x 8 Pompes diamants

Superset 2 :
4 x 13 Rowing élastique 25kg
4 x 12 Élévation latérale élastique 15kg

Superset 3 :
4 x 10 Triceps pushdown élastique 30kg
4 x 10 Roulette abdominale

Superset 4 :
3 x 13 Soulevé de terre élastique 25kg
3 x 12 Squat élastique 25 kg

Reprise après ma douleur au poignet, j’ai voulu tester l’entraînement en superset pour optimiser le temps, car je mettais en moyenne 1h35 par séance. Cette fois, j’ai mis 1h05, mais c’était bien plus intense. Surtout le combo soulevé de terre + squat une petite envie de vomir et je ne me sentais pas de faire la dernière série.

3 vraies tractions en supination, ça fait plaisir. Il me semble que je n’en faisais même pas une VRAI quand j’ai commencé, je les faisais en négative. :oepelo:

J'ai pas pu faire de sport hier car torticoliED et aujourd'hui ça persiste

Bon rétablissement

T'a fais comment ?

Merci khey
J'ai dû dormir dans une mauvaise position

Vous avez pas pointé depuis un bon moment, votre excuse ? :oepelo:

On se démotive pas à cause de la chaleur :oepelo:

@ADL
@Azrael
@chatonpute
@LaPucellerie
@Permabulker
@Ponceur2Vagin

@Scofield
@Shol
@Torquemada

ayaaooo j'avais zappé le topix khey pardonne moi

J'ai fait les jambes avant hier j'ai encore des courbatures ayaooo

Aujourd'hui séance abdos

Hésite pas à mettre les exos que tu fais ici

Un peu comme un carnet de sport, ca pourras t'être utile pour voir ta progression dans le temps :oepelo:

je fais ça en rentrant

Ca roule quille, bon aprem :oepelo:

Moi je fais une pause de 2 semaines pendant mes congés.
Bon par contre je fais environ 1h de marche par jour à la place

Toujours en vacances chef. Reprise lundi si tout va bien 😉

J'ai fait une randonnée d'enculer aujourd'hui

1h de marche pas jours c'est top, on doit être pas mal à pas les faire