[SPORT] Motivation entre rheys

j'ai pourtant une alimentation assez variée. tu as une application/programme/site à conseiller pour calculer tout cela ?

Bordel c'est dingue y a 2 mois je tournais à 1repas et une collation par jour je suis descendu à 72

Je comprend pas que tu grossis pas avec 3 repas par jour, tu met des quantités d'oiseau dans ton assiette ?

non, tu pèses ta bouffe, tous les ingrédients et tu fous ça sur chat gpt, il n'y a rien de plus simple pourquoi tu veux des programmes ou jsp quoi ? il y a rien de compliqué là

alimentation "variée" ça veut rien dire, on veut de la précision

on sait pas quelle quantité il graille et quels macros

quand j'avais besoin de compter mes kcal j'utilisais cronometer, mais y'a plein d'apps qui font exactement pareil + tu peux aussi juste demander à chatgpt

Je posterai une photo ce soir pour que vous ayez une idée.

Je ne fais pas confiance aux IA en ce qui concerne les domaines que je maîtrise mal.

Merci, je vais regarder ça!

Tu fais pas confiance aux IA mais aux applis de randoms
Envie de casser mon crâne

Une application est le produit d'instructions déterminées alors qu'une IA possède une part d'aléatoire (un biais dans la distribution des termes prédits), ça porte même un nom chez les spécialistes (la température).

Sauf que tu peux lui demander des sources scientifiques précises, ce n’est absolument pas le cas avec une appli où tu fais confiance bêtement aux développeurs en priant pour qu’ils aient entré les bonnes lignes de codes, l’iA est censé t’accompagner, pour que tu puisses faire tes propres conclusions, l’appli fait la conclusion à ta place.

On ne peut pas faire confiance à une IA pour faire un calcul puisqu'il ne s'agit que de prédictions de termes et non de réels calculs qui obéissent à une algèbre préalablement définie. (Il vaudrait mieux demander la formule à l'IA et l'appliquer soi-même)
Au contraire, si le code l'application est en accès libre, je peux aller vérifier personnellement les règles de instructions utilisées pour donner le résultat.

Attends mais tu te fous de moi ? On est en train de parler de ton total kcal journalier, pas de la formule pour t’envoyer sur la lune ? On parle d’une simple addition, le seul truc que tu dois demander à l’iA c’est combien de kcal représente en tout tes repas, et si t’as pas confiance tu lui demande ses sources que tu peux vérifier toi même, c’est quoi cette diabolisation là ptdr, tu crois qu’il va te dire que tu manges trop peut être ? Sans même avoir demandé à l’iA je sais d’avance que ton alimentation est bancale, faut pas avoir 190 de QI pour ça ahi

Et si t’as pas confiance du calcul de l’iA t’as qu’a le faire toi même, c’est un outil, comme l’application, sauf que l’application dans 90% du temps faut payer.

Pointage séance d’ajd
échauffement + étirement poignets
2min de repos entre chaque série
-One arm chin up + 1 doigt pour assisté 4x 3reps

-One arm chin up + 2 doigts pour assisté 8 rep/7reps/6reps/8reps

-Circuit One arm chin up, Hold en haut de la barre à un bras 1seconde chaque bras puis, hold à 90° 1 seconde chaque bras puis One arm chin up négative en L-sit pour chaque bras, je fais ce circuit 3 fois

-3 séries de tractions pronation explosive 10reps/8reps/6reps

-circuit abdos de 20 minutes de brieu le dantec

Grosse baisse d’ernergie par rapport à lundi, je pense qu’il faut que je graille plus car bien dormi pourtant

@Yoneda
Si tu ne veux pas utiliser l'IA tu as ces options:
- https://ciqual.anses.fr/
- https://cronometer.com/

Après oui "équilibré" ne veut rien dire, les légumes c'est plein de nutriments/vitamines mais c'est pas le plus optimisé pour prendre du poids

Hier je me suis exploser le corps dans une séance full j'ai repoussé les limites je vais pouvoir augmenter le poids sur toutes les machines.
Rien a signaler en natation

Je suis en train de faire ma séance et j'ai fait 50 pompes alors que d'habitude j'en fait 20

10×5 rep avec 30 secondes de repos

J'avais peut-être les bras moins serrés que d'habitude ce qui pourrait
Et aussi avant j'avais pas un bon appui au niveau des pieds en bas de la pompe
J'ai réglé ça en gardant les pieds bien fixés dans le sol ce qui a du alléger la charge

Merci !
Il existe des moyens pour prendre du poids tout en gardant un régime équilibré ?

le surplus calorique

soit ce que je te dis depuis 3 pages

D'accord... je te prie de m'excuser au passage