[SPORT] Motivation entre rheys

Très bien key, veut tu être inscrit en "Cardio salle" ? :oepelo:

Je pense que tu doit être le seul sur le topic pour le moment à travailler le cardio à la salle

Bah oui, je suppose

19/08/25 – Séance B

Superset 1
4 x 3 Tractions supination + 1 négative
4 x 12 Pompes prises larges

Superset 2
4 x 8 Développé militaire élastique 20kg
4 x 16 Face pull élastique 15kg

Superset 3
4 x 12 Triceps pushdown élastique 30kg
3x Gainage planche 45sec + 3x Planche latérales 25sec

Superset 4
3 x 14 Soulevé de terre élastique 25kg
3 x 12 Squat Sumo

Petite séance sous 30°

Je n’ai pas fait ma séance d’il y a deux jours, j'avais 34° à l’intérieur de l'appart et je ne le sentais pas trop.

Durée de la séance 1h05 :oepelo:

C'est bon key, je te souhaite de bonnes séances

Pour l’instant y’a rien niveau trou de bal et c’est mieux ainsi, pour ce qui est de ma forme à part mes jambes qui sont plus faibles à tel point que je peux tomber plusieurs fois par jour, les autres groupes musculaires se développent à une vitesse folle

Ouai je te comprend ca évitera de devoir s'arracher les poils de cul à la main

C'étais pour quel raison la chimio ? Ta quel âge ?

Lymphome d’hodgkin (cancer du sang) de stade 4 à 21 ans

C'est chaud, comment tu t'en es rendu compte ?

J'y vais dans 20 minutes

J’avais la peau qui grattait très fort partout, sueurs nocturnes, grosse fatigue et perf à la salle qui baisse alors mon régime alimentaire et mes performances était contrôlé par mon père qui est coach sportif, et pleins de ganglions (des boules) qui grossissent dans le creux entre le trapèze et la clavicule

C’est un cancer « courant » chez les jeunes mais si vous avez ces symptômes c’est probablement ça faut faire vite car il se développe rapidement

Ah oui et j’ai oublié une toux très forte sur une longue durée

Je go faire ma séance dos bras à la salle les kheys

C’est pas de chance que ça te soit tombé dessus, l’essentiel maintenant c’est que tu te rétablisses bien.

Jj'ai failli faire une séance record, malheureusement, les machines à escalier de merde ont déconné et j'ai eu 5 minutes de récup "en trop" entre le vélo elliptique et l'escalier

Du coup, belle séance quand même, j'ai tout donné sur le deuxième intervalle du vélo elliptique, et j'ai été chatouiller ma FC Max en montant à 189 puls/min... FC max à 190 puls/min normalement... ce qui compte tenu de mon grand âge, est vraiment pas mal.

FC max c'est la fréquence cardiaque max c'est bien ca ?

C'est pas dangereux ?

Oui c'est ça, c'est le rythme maximal auquel le cœur peut battre pendant un effort intense.

Ça peut-être dangereux, mais je n'ai jamais eu de problèmes, faut pas faire ça trop souvent et n'importe comment.

Ces derniers temps, je plafonnais à 182-183, ça faisait bien longtemps que je n'était plus arrivé à pousser au max.

Faut passer à une phase de récup rapidement après et contrôler que le rythme baisse en conséquence

Non l je viens de courir 8km à la salle à l’instant

Ah d'accord, tu fais ca pour un objectif particulier ou juste t'aime bien la sensation que ca te procure ?

Sympa ce topic

Souhaite tu te joindre à la boucle sportive ? :oepelo: