[SPORT] Motivation entre rheys

Dimanche 26 juillet

Shoulder Press

3 series x 10 reps 25 kg

Pectoral Fly
1 series 60 kg x 10 rep
2 series 62.5kg x 8 rep
1 series 65kg x 8 rep

Leg extension

1 series 70kg 10 rep
2 series 72.5kg 10 reps
1 series 75kg 8 rep

Hip abduction
2 séries x 12 reps 92.5kg
2 series x 10 reps 95 kg

Hip adduction
1 séries x 12 reps 92.5kg
3 series x 10 reps 95kg

Calf extension
2series 85kg 12 reps
2 serie 87.5kg 10 rep

Leg press
2 serie 80kg x 10 reps
2 serie 82.5kg x 8 reps

Seated leg curl
2 series 62.5kg x 10 reps
2 series 65kg x 8 reps

Abdos au sol + Marche rapide inclinée 30min

Rien du tout aujourd'hui, je suis pas très bien

Je reprends demain habituellement

Qu'est-ce qui ne vas pas caillou ?

Gros mal d'estomac l'impression d'avoir des nœuds partout dans le ventre. Pourtant j'ai peu mangé mais visiblement ce n'est pas passé. En plus, je suis fatigué. Mais je pense que ça devrait aller mieux demain si je vais me coucher plus tôt

7km de course avec une très bonne intensité et 12km de marche pour aujourd'hui

Mode vacances activé. Du coup pas de scéance piscine avant mi aout.

En revanche je vais poser ma petite rando du jour: 10,95 kms avec dénivelé de 234m:
https://www.visorando.com[...]-la-cascade-de-la-beaume/