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[SPORT] Motivation entre rheys

RotiPorc
RotiPorc
Élite cosmiqueGiga chadKhey sympatoncheKhey de la Nuit
Marche 45 minutes (gros dénivelé)
:Michel_blanc:
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il y a 15 heures
Sponsorisé
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Sportif
Sportif
Jeune onchois de rang bronze
84 pompes et 14km de marche aujourd'hui, une séance médiocre
il y a 11 heures
Cylindric
Cylindric
Élite triple diamantKhey sympatoncheKhey de la Nuit
20km de VTT
Goblet squat, 4x15, 10kg
Fentes, 4x10
Traction, 10 espacées de 10 sec
Rowing, 4x12, 10 kg
Abdos espaliers, 5x6
Gainage frontal/latéral, 3x50 sec par cotés
Cylindric le Germain ------ Authentique white trash de Lorraine
il y a 10 heures
MarlouBrando
MarlouBrando
Onchois confirmé de rang argentHomologay
Aujourd'hui :
PDC
3x14 Abs Rolls
3x14 Pistol Squats
3x10 Pull Ups
3x14 Hanging Side Leg Raises
3x14 Dips
3x16 Decline Australian Rows
9 minutes planking (3 left, 3 right, 3 middle)
il y a 8 heures
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