[SPORT] Motivation entre rheys

Les notifications de l'enfers qui ne s'arrête plus t'incitant à faire plusieurs séances de sport par jour

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En plus ca ram à mort

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ceci putain, je suis pas aller à la salle depuis quelques jours et je me fais SPAMMED

PUTAIN JE ME CONNECTE JE VOIS UNE ARMEE DE NOTIFS

Les notifications de l'enfers qui ne s'arrête plus t'incitant à faire plusieurs séances de sport par jour


PS : j'ai fait 2 sceance AJD :

- Crossfit au matin, après le classique échauffement, on a fait un chouette WOD en équipe de deux avec : 40 WallBall, 32 Dumbel Power Snatch, 24 KettelBell Swing et 12 Toes-to-Bar à faire autant de tours possibles en 25 minutes, on a fait 4 tours + 20 WallBalls

- Course à pied l'aprem : 13km sur mon parcours habituel avec 180m de D+, allure tranquille en 5'29"/km de moyenne

On voit très vite les limites de la nouvelle mise à jour

En dépit des notificatios de tarax, ca sera toujours une seule séance MAX validé par jour

18/04/26 : Séance B

3 x 20sec L-sit (améliorer technique en montant plus haut)
3 x 6 Soulevé de terre 70kg

3 x 40sec Bateau
3 x 22 → 18rep Squat gobelet +10kg (viser le plus possible)

3 x 13 Curl marteau +10kg
3 x 20 Good morning +10kg

Étirement assis : 2min
Etirement debout : 2min

durée : 1h05

-2rep squat gobelet
J’avais des courbatures aux jambes depuis plusieurs jours, donc j’ai remplacé les fentes arrière par des squats. Cependant, la dernière fois que j’ai fait des squats gobelet, j’avais plus de répétitions. Est-ce que c’est parce que j’ai amélioré ma technique, ou est-ce que j’ai réellement perdu en performance ? Je ne sais pas.

Ceci

Volutes est un génie grâce à sa mise à jour, je n'aurais plus jamais besoin de ping les rheys comme un ahuri

T'as pas oublier quelque chose ?

La modération et les admins m'ont pas répondu

J'aimerais bien la bloquer aussi flemme de recevoir tout ses ping

Je sais que t'es connecté petite salope

Maintenant c'est l'heure des pompes enculé

C'est une heure pour faire des pompes enculer ?