[SPORT] Motivation entre rheys

@zouzoum tu peut inscrire ici ta séance du jour, mais elle comptera pas, ca commence demain

Rien ne t’empêche de faire tes séances avec le clé Pepe au même heures
De transpirer ensemble

Tous les sacs à merde sont sur la piste de départ

A VOS MARQUES

Muscu en salle

PRET

PARTEEEEEEEEEEEEZZZZZZZZZZ

J’avais oublié de poirter ma séance de Lundi
Mais c’était :
3*14 Abs Rolls
3*14 Pistol Squats
3*10 Pull Ups
3*14 Hanging Side Leg Raises
3*16 Decline Diamond Push Ups
3*16 Decline Australian Rows
9 minutes side planks (3 gauche 3 droite 3 milieu)

Ah merde, ça a reset ?
Je penserais à pointer demain, alors

📍14/04/2026
First bande de sacs à merde.
montées de genoux → 1 min x3
jumping jacks → 1 min x3
gainage serré → 3 x 60 sec
crunch vélo → 3 x 25
battements de jambes → 3 x 45 sec
planche ventre rentré → 3 x 45 sec
cobra → 60 sec
respiration ventre rentré → 60 sec
pas → 12.000 ( durant la journée d'hier vu que je viens de rentrer il y a pas longtemps )

@Pepe tu as intérêt à bouger ton grand engin pour soutenir.

BzzZzZ raté