[SPORT] Motivation entre rheys

Putain, trop bien la notification des topics en favoris.

Pourquoi j'ai eu ta notif

DC 5x5 rampe montante
DCI 3x10
Pecs deck 3x20
OHP cadre guidé 3x8

C’est pas ma faute non plus, je suis enore ivre mort de ma résoi’ d’hier

Merci pour les notif’ quand à cette réponse de merde

Une petite purée pour te revigoré ?

J’ai doublé ma dose d’électolytes et tapé deux ruhm pour m’en remettre, ça devrait aller

Ah

Ah ok c'est ça

Ch'uis con moi

Alors cette semaine je fais CALMOS

Càd : jeudi :
Course à pieds 44 minutes
4* entrainement planche
5* entrainement front lever
4* squats une jambe

Et demain ce sera tractions, dips, dragon flag.

Pecs/triceps 3 series 10 reps

-dvpt couché incliné
-barre Z au front
-ecarte couche incliné
-extension verticale bras avec haltere
-dvpt assis
-extension alternée av bras poulie haute prise neutre
- écarte debout poulie vis à vis
-triceps poulie haute barre V
-pompes dips en superset

Plus de 2h d'escalade et 14km aujourd'hui aussi

Pourquoi j'ai 18 notifs ?

Il y a 1 notif par heure sur les topics favoris.

Ah Ok

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Insupportable les notifications de ce topic

Les notifications de l'enfers qui ne s'arrête plus t'incitant à faire plusieurs séances de sport par jour