[SPORT] Motivation entre rheys

@Triboulet Hop hop hop il faut donc l'inscrire

C'est bon

Cette fois ci c'est la bonne

Je pense pas qu'@Ananas va décevoir toute la kheyosphère une SECONDE fois quand même

ça serait trop

Ouais, ils me l’ont même enveloppé dans du papier cadeau

Il est chauffé à bloc la, d'ici quelques mois traction à un bras

Je sais pas si t'es sérieux ou tu déconne

Non je déconne, ils ont du foutre ça dans la poubelle jaune

Tu peut faire une demande à le garder ? Certaines personnes doivent s'en servir pour faire des singeries avec

@Ananas Tractions à un bras avec un poids de 20kg attaché au prépuce

Aya non je pense pas

Bon et bien voici ma seance a la salle de lundi :

10 min de marche rapide en pente pour sortir ma tête de mon cul.

Row
42.5 kg 15 rep x 2
50 kg 12 rep x2 (j'y arrive bien)

Leg Press
65 kg 15 rep x 2
72.5 kg 12 rep x 2

Biceps Curl (j'adore ce truc)
35 kg 15 rep x2
42.5 kg 12 rep x2

Chest Press
35 kg 15 rep x2
42.5 12 rep x1 (pas réussi a aller au dela, normal au bout de 45 min)

Des connard avaient pris toutes les machines alors je suis monté.

15 min d'abdo au sol/tapis

Et je finis avec 30 min de marche rapide incliné jusqu'a l'épuisement total.

J'essaierais d'être rigoureux sur ce topic. (Je vais aussi le relire correctement)

Ha oui, je vise les 1 an, voir l'eternité.

105 x5 au cd,
100 x 3 au rowing
100 x 3 au squat
24 par main x 3 curl

Ah ouai belle séance

Le pointage commence à partir de demain 00h01, je t'inscris du coup, tu fais que de la muscu en salle régulièrement ou d'autres sports ?

La prise en compte du pointage commence demain key, je t'inscris ?

Faut pointé régulièrement key

Je reviens sur le topic, j'ai juste fait un maxi pause de forum @Triboulet

J'ai pas abandonné le sport, j'y étais aujourd'hui même

Ca roule clé oublie pas de pointé tes séances à partir de demain

Bon retour parmi nous

Bah tu dois pointé régulière chaque fois que tu fais une séance exemple

Pointage
5 x 10 pompes
5 x 10 traction
5 x 30 gainage planche
....

Si t'as pas pointé au moins UNE séance en 15 jours t'es éliminé, tu peut revenir à tout moment mais tu te fais reset XP à 0

Only muscu regulierement oui, j'imagine que les promenades et les exceptions ne comptent pas

Top, je te reinscrit, tu fessais quoi déjà comme sports ?

Si, la marche compte aussi, mais seulement si tu sors dans le but de marcher. Pas si tu veux pointer les 10 000 pas que tu as faits en allant au travail, sinon ça devient vite chiant.