[SPORT] Motivation entre rheys

Scéance de ce mardi : 60 longueurs crawl

Séance de lutte ce mardi

31/03/26 : Séance B

3 x 30sec L-sit
3 x 6 Soulevé de terre 70kg

3 x 55sec Bateau
3 x 17 Fente arrière

3 x 12 Curl marteau +10kg
3 x 20 Good morning +10kg

Étirement assis : 2min
Etirement debout : 2min
Durée : 1h05
+1rep good morning

On est le 31 il est 23h58

Dernier appel

J'avais oublier de rajouter ces 2 séances

Ah 1 jour près c'étais l'élimination clé, ça manque de régularité

On passe sous la barre des 20 participants, c'est chaud

Éliminations :
❌ Bluff_
❌ JolieForge
❌ Madmax
❌ passeMaritale
❌ Seulet

@Bluff_
@JolieForge
@Madmax
@passeMaritale
@Seulet

Faut pas se louper au rattrapage les quilles

Vous avez jusqu'au 01/04 23h59 pour faire une séance de sport

J'oublie de post

Bordel je suis vraiment une merde.

Bon je dors et je fais ma séance "habituelle"

En espérant ne pas me faire mal, ce qui est ma spécialité.

Je me suis fait mal 2 fois, ces derniers temps, notamment une fois avec des pompes ou j'ai eut une douleur atroce au cou pendant plusieurs jours.

De plus je progresse pas dutout, et je peine de zinzin, je suis une loque.

J’y vais tout les jours et je fais deux séances par jour

30/03/26
Gym haut du corps/gainage 1h

Te blesse pas travaille une zone ou ca craint pas, fais une petite séance tranquille.
Comment ca se fais que tu progresse pas ? T'essayer de viser une rep supplémentaire séance après séance ?

D'accord mais qu'elle as étais le déroulement de ton infiltration à la dite salle ?

T'as pas pointé, je sais pas combien de séances je dois ajouter du coup

Énorme variations de force d'un jour a l'autre, c'est nimp.

Y a des fois ou je vais faire les 3×20 pompes assez facilement. Et des jours ou je suis a l'échec au bout de 10 pompes. Et ce problème s'empire avec le temps.
Ça me décourage complètement.

De plus je progresse pas dutout aux tractions, j'en fais max 3, et la pareil avec des variations de zinzin.

Séance en salle aujourd’hui

Ah ouai étrange de ne pas être plus stable.

Après y a des zones ou l'on peut bloquer, perso, j'étais bloquer à 4x7 tractions pronation depuis environs 2-3 mois.
La pour débloquer je fais des sessions "grease the groove"
Ca consiste à faire tes séries réparties n'importe quand sur la journée mais à peu près 50% de son max du coup je vise sur une journée environs 10séries de 4 tractions

Laisses tomber poto. Semaine dernière j’ai du y aller 4 fois + 4 fois piscine + 3 sortie cardio

Comme tu veut dis moi si t'as la flemme de pointé ou pas.

SI t'as pas la flemme je compte chaque journée de sport = +100xp peut importe que t'es fais 1 ou 2 séance le même jour