[SPORT] Motivation entre rheys

30/03/26
Gym haut du corps/gainage 1h

Te blesse pas travaille une zone ou ca craint pas, fais une petite séance tranquille.
Comment ca se fais que tu progresse pas ? T'essayer de viser une rep supplémentaire séance après séance ?

D'accord mais qu'elle as étais le déroulement de ton infiltration à la dite salle ?

T'as pas pointé, je sais pas combien de séances je dois ajouter du coup

Énorme variations de force d'un jour a l'autre, c'est nimp.

Y a des fois ou je vais faire les 3×20 pompes assez facilement. Et des jours ou je suis a l'échec au bout de 10 pompes. Et ce problème s'empire avec le temps.
Ça me décourage complètement.

De plus je progresse pas dutout aux tractions, j'en fais max 3, et la pareil avec des variations de zinzin.
 https://image.noelshack.com[...]-sticker-marie-timide.png

Séance en salle aujourd’hui

Ah ouai étrange de ne pas être plus stable.

Après y a des zones ou l'on peut bloquer, perso, j'étais bloquer à 4x7 tractions pronation depuis environs 2-3 mois.
La pour débloquer je fais des sessions "grease the groove"
Ca consiste à faire tes séries réparties n'importe quand sur la journée mais à peu près 50% de son max du coup je vise sur une journée environs 10séries de 4 tractions

Laisses tomber poto. Semaine dernière j’ai du y aller 4 fois + 4 fois piscine + 3 sortie cardio

Comme tu veut dis moi si t'as la flemme de pointé ou pas.

SI t'as pas la flemme je compte chaque journée de sport = +100xp peut importe que t'es fais 1 ou 2 séance le même jour

📍01/04/2026
montées de genoux → 67 min x3
jumping jacks → 67 min x2
gainage serré → 3 x 670 sec
crunch vélo → 3 x 67
battements de jambes → 3 x 670 sec
planche ventre rentré → 2 x 670 sec
cobra → 670 sec
respiration ventre rentré → 670 sec

J'arrive pas a prendre au sérieux avec les poissons ahi

Pointage petite séance bras des familles en salle amdoullilah

Tu feras gaffe pendant tes séances. Tu as un poisson dans la bouche.

C'est pour les protéines

J'ai fait du streetworkout hier parce que y'avait du soleil, ajd c'est pecs et triceps

Scéance de ce mercredi : 💯 longueurs crawl

up

C''est bon du coup t'a fais une séance hier ?

T'es sur des dates la ? J'ai noté une seule séance