Ce sujet a été résolu
14/03/26 : Séance B
3 x 25sec L-sit
3 x 5 Soulevé de terre 70kg
3 x 45sec Bateau
3 x 15 Fente arrière
3 x 11 Curl marteau +10kg
3 x 18 Good morning +10kg
Étirement assis : 2min
Étirement debout : 2min
Squat profond +10kg : 1min
Durée : 55min
+5sec L-sit au barre parallèles, Bateau
-7rep soulevé de terre mais +5kg
+1rep fente arrière
3 x 25sec L-sit
3 x 5 Soulevé de terre 70kg
3 x 45sec Bateau
3 x 15 Fente arrière
3 x 11 Curl marteau +10kg
3 x 18 Good morning +10kg
Étirement assis : 2min
Étirement debout : 2min
Squat profond +10kg : 1min
Durée : 55min
+5sec L-sit au barre parallèles, Bateau
-7rep soulevé de terre mais +5kg
+1rep fente arrière
il y a 13 heures
Ça vous arrive de penser à ceux qui ont abandonné le topic en arrêter de pointer leurs séances ?
Vous pensez qu'ils se disent quoi en cliquant timidement sur le topic sans pointé de nouvelles séances de sport ?

Vous pensez qu'ils se disent quoi en cliquant timidement sur le topic sans pointé de nouvelles séances de sport ?

il y a 13 heures
ce dimanche je fais une séance
Je vous aime tous
Tu ne fais pas exception
il y a 12 heures
📍14/03/2026
12.000 pas aujourd'hui
Et mes pompes habituelles avec haltères, rien d'autres.
Et vu que le prochain j'aurais un nouveau grade, le grade ultime, je vais essayer de me lâcher.
Mais pas tout de suite
12.000 pas aujourd'hui
Et mes pompes habituelles avec haltères, rien d'autres.
Et vu que le prochain j'aurais un nouveau grade, le grade ultime, je vais essayer de me lâcher.
Mais pas tout de suite
Faire un don https://ko-fi.com/kandira/
il y a 10 heures
J'avoue j'ai un peu tout sauté cette semaine, juste un peu de marche, mais beaucoup moins que d'habitude
Je me sentais pas ouf'
Je me sentais pas ouf'
il y a 9 heures
J'avoue j'ai un peu tout sauté cette semaine, juste un peu de marche, mais beaucoup moins que d'habitude
Je me sentais pas ouf'
Je me sentais pas ouf'
Combien de temps la marche ? Quel jour ?
il y a 35 minutes
Bluff_
10j
Putin ce matin petite course a pied, j'ai pris un sentier, c'était un marécage, mes chaussures ont changé de couleur ayo
Pourtant il faisait un énorme soleil, j'étais en short t-shirt
D'ailleurs triboulet pour te faciliter la tache et pour que ce soit plus simple je pointerai ma semaine entière, mais je post quand même quelques ressentis de séance de temps a autre
Pourtant il faisait un énorme soleil, j'étais en short t-shirt
D'ailleurs triboulet pour te faciliter la tache et pour que ce soit plus simple je pointerai ma semaine entière, mais je post quand même quelques ressentis de séance de temps a autre
J'attend toujours la dite semaine
il y a 13 minutes
Les clés qui doivent pointé une séance avant ce soir sont les suivants
@Ananas
@Lunarion
@Premonition
@Seulet
Aller les filles on invoque son alter sportif et on y vas
@Ananas
@Lunarion
@Premonition
@Seulet
Aller les filles on invoque son alter sportif et on y vas
il y a 2 minutes
Les clés qui doivent pointé une séance avant ce soir sont les suivants
@Ananas
@Lunarion
@Premonition
@Seulet
Aller les filles on invoque son alter sportif et on y vas
@Ananas
@Lunarion
@Premonition
@Seulet
Aller les filles on invoque son alter sportif et on y vas
il y a une minute

























