[SPORT] Motivation entre rheys

Demain on est le 15 mars les clés

Hop hop on lâche rien, on se rapproche de l'été et les abdos ne vont pas sortir sans effort

@Azrael
@Ananas
@Biteman
@Bluff_
@CraigFeldspar
@Cylindric

J'ai du retard dans mes pointages

Flemme de faire tout le détail en vrai

Mercredi, Crossfit, je sais même plus trop ce que c'était le WOD, fallait faire 25 Wall Walks, mais toutes les 3 minutes fallait faire une série de 10 d'un truc, et de 10 d'un autre truc, j'ai oublié

Vendredi Crossfit le matin, c'était plus axé gymnastique celui là, avec de l'entrainement aux toes to bar, même si j'y suis pas encore, j'améliore ma technique à la barre. on a fait des exercices aux anneaux aussi, et c'est chaud avec l'instabilité que ça implique

Et vendredi aprem (ça ne comptera malheureusement que pour un séance étant donné que ce rat de @Triboulet ne veut pas compter plus d'une séance par jour ) grosse séance de cardio, avec :

- 40 minutes de vélo elliptique mode intervalle niveau 12 à 87RPM
- 40 minutes d'escalier mode intervalle NIVEAU 13 pour 3200 marches

Première fois que je fais niveau 13 à l'escalier, et c'est chaud en vrai parce que durant les 3 intervalles les plus rapides, je dois tourner à 130 marches par minutes

On voit bien sur le graphique cardio que ça chauffait dur sur ces trois répétitions (les 3 grosses bosses)



Donc compte quand même bien deux séances @Triboulet, une pour mercredi et une autre pour celles de vendredi

@Dortiguier_
@Freudien
@groschibrax
@JolieForge
@Lunarion
@Madmax

Je viens de poster à l'instant

@MarlouBrando
@PasseMaritale
@Pepe
@Premonition
@PYJ_
@SARS-CoV-2

@Seulet
@Sportif
@Xanmeer
@Zouzoum

T'as compté qu'une séance

Faut lire le post mon clé, ou cancer

Le cancer s'éloigne avec le sport

T'es sur ?

Pourtant j'ai bien lu le moment ou tu dis d'en pointer 2

Mais comme je fais un autre truc en même tu m'as mis le doute

J'ai rajouter +100

2km de crawl ce matin

Chaque jour je veille à suer comme un porc et à surveiller mon alimentation tel un berger allemand

J'ai regardé avant de poster j'étais à 7900

Après j'étais à 8000

Bien vu clé

Je suis pas très fiable

Je vais me méfier

120 pompes et un exercice de boxe pour la reprise du sport ce soir

Hop, j'ai fait ma séance quand tu ma ping.

J'ai fait les 8km cette après-midi, et 3×20pompes + un paquet de tractions (j'ai testé des trucs)

J'ai pointé hier, t'inquiète on est là

📍14/03/2026
12.000 pas aujourd'hui
Et mes pompes habituelles avec haltères, rien d'autres.
Et vu que le prochain j'aurais un nouveau grade, le grade ultime, je vais essayer de me lâcher.
Mais pas tout de suite

J'ai mal à une hanche, je suis en pause de sport un peu hard mais je suis allé marché une heure tout à l'heure, j'ai oublié de pointer !