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1h de quoi ?
pompes, squats, abdos, planche, étirements, fentes et j'ai la flemme de me souvenir du reste je suis fatigué
+ des exercices sans nom a priori
+ des exercices sans nom a priori
Je vous aime tous
Tu ne fais pas exception
Depuis le 15 septembre 2025, je pense qu'il y a plus 50 éliminations
Quel conclusion devons-nous en tirer ?
Quel conclusion devons-nous en tirer ?
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
C'est bon ca clé
C'est ca qu'on aime voir
C'est ca qu'on aime voir
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
C'est bon ca clé
C'est ca qu'on aime voir
C'est ca qu'on aime voir
ouais mais je dois en faire beaucoup plus
Je vous aime tous
Tu ne fais pas exception
Pourquoi tu m'as cité, j'ai pointé il y a quelques heures, je pointe régulièrement d'ailleurs.
L6 + V6 
Pointage:
13/02/2026:
Pec machine: -20-30kg
Pulldown: -20-30kg
Chest press: -20-30kg
Arm extension: -20-30kg
Shoulder: -10-15kg
Arm curl: -20-30kg
Lower back: -30kg
Low row: -15-30kg
14/02/2026:
20000 pas
15/02/2026:
Luc Léger + 15000 pas
TND - YWNBAW - TKD - WMSTEOOPAAFFWC
13/02/2026:
Pec machine: -20-30kg
Pulldown: -20-30kg
Chest press: -20-30kg
Arm extension: -20-30kg
Shoulder: -10-15kg
Arm curl: -20-30kg
Lower back: -30kg
Low row: -15-30kg
14/02/2026:
20000 pas
15/02/2026:
Luc Léger + 15000 pas
Ajoute 3 séances pour moi : 13/02 - 15/02 - aujourd’hui 16/02. Séances en salle 6 exos 3 à 4 séries chacune corps complet
J’ai un retard sur les mollets, j’ajoute ce bonus en fin de séances
J’ai un retard sur les mollets, j’ajoute ce bonus en fin de séances
Expat au 🇻🇳
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Messieurs, ci dessus les éliminations de mi février, je vous laisse consulter les blazes de ceux qui vont certainement nous quittés.
@Azrael
@Biteman
@Bluff_
@Cylindric
@Dortiguier_
@Freudien
@Azrael
@Biteman
@Bluff_
@Cylindric
@Dortiguier_
@Freudien
Pourquoi tu nous ping alors qu'on pointe ? Pourquoi ne pas le faire à ceux qui vont être éliminé ? À chaque fois, tu le fais peur !
T'es super chaud key, tu as fais ta séance sur les coup de 01h du mat
Ou tu pointe pour le 15 ?
Ou tu pointe pour le 15 ?
Bah c'était au alentour des 1h du mât
Pour moi, peu importe l'heure, ça ne change rien.
Pour moi, peu importe l'heure, ça ne change rien.
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
Les éliminations de mi-février ont naturellement sélectionner les clés suivant
Eliminations :
❌ AkitaNeru
❌ Ananas
❌ ChevalierLion
❌ clefserrure
❌ Foutre_au_caca
❌ Pardal
❌ Yoneda
❌ ziziflute
Les keys mentionnées ci-dessus n’ont pas pointé de séance depuis 15 jours.
Cela signifie donc qu'ils ont soit abandonné le topic, soit arrêté le sport tout court.
On est le 16, il est 02h du mat, vous avez encore jusqu'à 23h59 pour ne pas subir le grand reset et finir en enfer avec les mécréants de plus d'un quintal qui s'encule minimum 4 burgers au fast food pour être rassasier
Eliminations :
❌ AkitaNeru
❌ Ananas
❌ ChevalierLion
❌ clefserrure
❌ Foutre_au_caca
❌ Pardal
❌ Yoneda
❌ ziziflute
Les keys mentionnées ci-dessus n’ont pas pointé de séance depuis 15 jours.
Cela signifie donc qu'ils ont soit abandonné le topic, soit arrêté le sport tout court.
On est le 16, il est 02h du mat, vous avez encore jusqu'à 23h59 pour ne pas subir le grand reset et finir en enfer avec les mécréants de plus d'un quintal qui s'encule minimum 4 burgers au fast food pour être rassasier
Merde! Attends il me reste combien de temps ? Pour pointé!?
Je peux rester si je fais ma séance NOW?!
Je peux rester si je fais ma séance NOW?!
Je fais ma séance , je reviens vers 13h normalement !
Pitié pas l'élimination !
En ce moment je suis pas régulier a cause du faite que je bricole h24! PITIÉ
Pitié pas l'élimination !
En ce moment je suis pas régulier a cause du faite que je bricole h24! PITIÉ
Messieurs, ci dessus les éliminations de mi février, je vous laisse consulter les blazes de ceux qui vont certainement nous quittés.
@Azrael
@Biteman
@Bluff_
@Cylindric
@Dortiguier_
@Freudien
@Azrael
@Biteman
@Bluff_
@Cylindric
@Dortiguier_
@Freudien
2 jours de repos ce weekend et je suis la liste des éliminés ?
Bordel ça rigole pas chez toi khey
Bordel ça rigole pas chez toi khey
Cylindric le Germain ------ Authentique white trash de Lorraine
2 jours de repos ce weekend et je suis la liste des éliminés ?
Bordel ça rigole pas chez toi khey
Bordel ça rigole pas chez toi khey
Relis
Relis
Cylindric le Germain ------ Authentique white trash de Lorraine
On viens de passer sous la barre des 20 participants encore dans la partie 
Naturelle est la sélection
Je pointe pour le 16 février !
8km de marche!
3×4 tractions
3× 15 pompes
3×1 minute de gainage
Exercices de cou
3× 30 squats.
Je vais essayer d'être plus régulier.
8km de marche!
3×4 tractions
3× 15 pompes
3×1 minute de gainage
Exercices de cou
3× 30 squats.
Je vais essayer d'être plus régulier.
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