[SPORT] Motivation entre rheys

J'ai pas pu faire ma séance de sport hier, un petit imprévu improbable m'a conduit en Espagne sur un parking de la Jonquera

Et tu va faire un topic pour nous expliquer tout ça je suppose

Ce n’est pas ce qu’on pourrait croire quand je parle de la Jonquera, un samedi soir de la Saint-Valentin, dans ce village réputé pour le nombre de prostituées à l’intérieur des bordels qui le composent

Ayaaaaoooo

Motif d'excuse validé non-obstant

[OBJECTIF COACH : JOUR 21]

-MATIN :
Marche 0.5km
Course 6.3km 61d+ 10.7kmh
Marche 0.7km

-SOIR : Mobilité 11'00

Footing tranquille, content de la forme. 3eme semaine terminée. Encore une très bonne semaine, quelques signes de fatigue mais ça va

@Ananas

Escalade puis salle de muscul ce dimanche

Séance de ce soir :

Front squat ATG 8 x 90 kg
Développé couché serré 8 x 90 kg
Rowing Pendlay 8 x 90 kg

RDL barre hexagonale 10 x 126,5 kg
Tractions lestées neutres 6 x 25 kg
Développé militaire 10 x 52,5 kg

Kettlebell swing 30 x 30 kg
Dead bugs 20 x PDC
Calf raises 20 x 50 kg

J'ai oublier de faire les éliminations de mi Février

Tout le temps les mêmes blazes qui reviennent va y avoir encore pas mal de pertes

Les éliminations de mi-février ont naturellement sélectionner les clés suivant

Eliminations :
❌ AkitaNeru
❌ Ananas
❌ ChevalierLion
❌ clefserrure
❌ Foutre_au_caca
❌ Pardal
❌ Yoneda
❌ ziziflute



Les keys mentionnées ci-dessus n’ont pas pointé de séance depuis 15 jours.
Cela signifie donc qu'ils ont soit abandonné le topic, soit arrêté le sport tout court.

On est le 16, il est 02h du mat, vous avez encore jusqu'à 23h59 pour ne pas subir le grand reset et finir en enfer avec les mécréants de plus d'un quintal qui s'encule minimum 4 burgers au fast food pour être rassasier

📍16/02/2026

- 60 pompes à une jambe
- squats unilatéraux 25
- squats 50
- 4 exercices pour le dos
- les 10.000 pas de hier
- 5 exercices pour les abdos
- 5 exercices pour bras avec haltères de 25 kilos

T'es super chaud key, tu as fais ta séance sur les coup de 01h du mat
Ou tu pointe pour le 15 ?

On viens de passer sous la barre des 20 participants encore dans la partie

Messieurs, ci dessus les éliminations de mi février, je vous laisse consulter les blazes de ceux qui vont certainement nous quittés.

@Azrael
@Biteman
@Bluff_
@Cylindric
@Dortiguier_
@Freudien

@groschibrax
@JolieForge
@Lunarion
@Pepe
@PYJ_
@SARS-CoV-2

@Seulet
@Sportif
@Theodoric_1er
@Xanmeer
@Zouzoum

j'en ai fait environ 1h il y a 2-3 jours