[SPORT] Motivation entre rheys

[OBJECTIF COACH : JOUR 14]

-MATIN :

Marche 0.5km
Course 6.0km 69d+ 10.5kmh
Marche 1.0km

-SOIR : Mobilité 12'00

Musculairement je me sens bien mieux que la semaine dernière, la foulée déroule bien, toujours de la fatigue mais rien d'affolant, faut le temps que le corps s'adapte. Bref 2eme semaine de grande qualité

il y a 4 jours

Bluff_

SEMAINE 1 :

https://onche.org/topic/9[...]heys/212#message_20653456

SEMAINE 2

LUNDI :

https://onche.org/topic/9[...]heys/213#message_20664953
MARDI :

https://onche.org/topic/9[...]heys/214#message_20676707
MERCREDI :

https://onche.org/topic/9[...]heys/216#message_20689422
JEUDI :

https://onche.org/topic/9[...]heys/216#message_20702247
VENDREDI :

https://onche.org/topic/9[...]heys/217#message_20713432
SAMEDI :

https://onche.org/topic/9[...]heys/218#message_20724759
DIMANCHE :

https://onche.org/topic/9[...]heys/218#message_20736721

il y a 4 jours

Pepe

@Ananas

il y a 4 jours

Pepe

Freudien

Désolé de l’irrégularité, j'ai pas fait grand chose cette semaine...

Jeudi 50 minutes de cardio à la salle

MAIS

Aujourd'hui 1ère séance de Crossfit dans un vrai box de Crossfit

Séance de "découverte" pour voir comment ça fonctionne.

J'ai pas enregistré les datas, ça s'y prette pas forcément, on a fait bcp de squat d'abdos et de sauts sur des grosses boites en bois

1h45 en tout, mais y'a eu du blabla forcément pour nous expliquer tout le bazard.

Pour finir : WOD de 12 minutes, 5 rounds avec 8 abdos, 10 squats, 12 saut sur la boite par round

C'était fun ?

il y a 4 jours

Pepe

Repos jusqu'à que t'ai plus mal, ça devrait prendre autour de 2 ou 3 jours vu que c'est tes premières séances

Mais faut refaire dès que t'as plus mal

Normalement très vite t'as mal que le lendemain et tu peux faire ta séance un jour sur deux

il y a 4 jours

Pepe

Fais tes 3 séries alors enculé

il y a 4 jours

Pepe

C'est bien, le faux rhum est fier de toi

il y a 4 jours

Triboulet

il y a 4 jours

Triboulet

T'as lvl up tu peut regarder avec un air hautain les grades 1 du topax maintenant @ananas

il y a 4 jours

Pepe

Bravo

il y a 4 jours

Pepe

J'en ai pas

Je bois presque jamais en ce moment

Un esprit taré dans un corps sain

il y a 4 jours

Triboulet

Tu as formuler, exprimer, déclarer, annoncer, préciser, mentionner, indiquer, présenter, exposer

les termes

il y a 4 jours

Triboulet

C'est quoi vos objectifs d'exos les clés

Exemple 10 tractions en une série, 30 pompes, réussir un muscle up...

il y a 4 jours

Sportif

Séance d'escalade aujourd'hui aussi

il y a 4 jours

Freudien

Pepe

C'était fun ?

Oui c’était sympa, après je connaissais personne mais bon ça va venir. L’ambiance était bonne.

Par contre je suis complètement niqué aujourd’hui, des courbatures de foldingo aux cuisses

Et la prochaine séance c’est demain, je sais pas comment je vais faire

il y a 4 jours

Freudien

Désolé de l’irrégularité, j'ai pas fait grand chose cette semaine...

Jeudi 50 minutes de cardio à la salle

MAIS

Aujourd'hui 1ère séance de Crossfit dans un vrai box de Crossfit

Séance de "découverte" pour voir comment ça fonctionne.

J'ai pas enregistré les datas, ça s'y prette pas forcément, on a fait bcp de squat d'abdos et de sauts sur des grosses boites en bois

1h45 en tout, mais y'a eu du blabla forcément pour nous expliquer tout le bazard.

Pour finir : WOD de 12 minutes, 5 rounds avec 8 abdos, 10 squats, 12 saut sur la boite par round

@triboulet

Tu as compté qu’une séance, juste après avoir posté j’étais à 5500