[SPORT] Motivation entre rheys

Non, aide moi triboulet, tu sera mon maître de sport

Impossible clé pour être maître de sport il faut plusieurs années de pratique et de régularité dans un sport

Je n'ai que 7 mois

Tu peux rejoindre mon camp d’entraînement pour débutant avec @yoneda

Séance muscu pour moi, 11h30 heure locale
Nouveauté, je passe en salle dans mon building dès à présent, je reste au 10kg. Les reps sont encore trop deguelasse avec 12 sur certains exos

Pointage séance de karaté d'hier soir !

C'est noté

Pointage

4x élévations latérales
4x leg extension
4x lat pulldown
2x curls marteau

@Ananas t'as mal aux bras aujourd'hui ?

Oui flemme de poster tant pis

Quel poids les curls ?

12kg

2 séries de combien de reps ?

15 et 14

T’as des gros biceps bien dessinés ?
Moi j’ai fail à 4-5 reps aujourd’hui au 12 puis ça se dégrade à la 6e et la 7 passe pas. Du coup je reste sur les 10 encore un peu

Non mes biceps sont pas ouf, c'es dessiné parce que je suis sec mais ils sont pas très gros

15 reps c'était vraiment à l'échec avec le fion plein de sueur

Pour les curls standards selon comment je suis chaud je prends des 10kg ou 12kg pour 10-15 reps

[OBJECTIF COACH : JOUR 6]
MATIN : Séance Lower 1h10

>Squat ATG Slantboard : 60x7 55x10
>Good morning : 60x5 50x11
>Fentes ATG 25x8 + Sit-ups 10x32
>Neck extension 15x27 + Boxe 5'00

SOIR : Marche 4,0km

Et voila dernière séance de musculation de la semaine, ça s'est bien passé, on pose de bonnes bases a battre pour la semaine prochaine

GG mon kheyou, la motivation est là

Cimer clé

Ouai, j'ai clairement pas envie de finir avec un travail de merde, je dois vivre de ma passion, donc je vais tout donner pour être a un bon niveau en septembre pour ma formation de coach. Je suis en train de voir pour la financer là

Ça va, un peu au épaules

Not ready pour demain je crois