[SPORT] Motivation entre rheys

Oui faut des poids comme pour a peu pres tous les muscles si tu veux les grossir

Après je suis pas spécialiste, j'ai jamais voulu faire grossir mon cul

Pour "affiner le ventre" n'oublie pas que c'est pas comme les muscles tu peux pas choisir les endroits où tu perds ton gras, tu le perds globalement (ta distribution de gras c'est génétique)

non, pourquoi ?

elle ne vient plus sur le forum, c'est tout

Tes séances squats, fentes arrières... ressemble à quoi ? Tu les rend de plus en plus difficile ?

Tu fais combien de séries ?

Non tu peut pas pointé à sa place key

Peut-être qu'elle fais plus de sport, peut-être qu'elle en a marre de posté ces séances ici

@CleaMolette

Ta fréquence d'entrainement ?

Vaut mieux avancer doucement mais surement que vouloir aller trop vite et devoir revenir en arrière plusieurs fois

Tu n'est plus anti sport du coup ?

Impossible clé pour être maître de sport il faut plusieurs années de pratique et de régularité dans un sport

Je n'ai que 7 mois

Tu peux rejoindre mon camp d’entraînement pour débutant avec @yoneda

Séance muscu pour moi, 11h30 heure locale
Nouveauté, je passe en salle dans mon building dès à présent, je reste au 10kg. Les reps sont encore trop deguelasse avec 12 sur certains exos

Pointage séance de karaté d'hier soir !

C'est noté

Pointage

4x élévations latérales
4x leg extension
4x lat pulldown
2x curls marteau

@Ananas t'as mal aux bras aujourd'hui ?

Oui flemme de poster tant pis

Quel poids les curls ?

12kg

2 séries de combien de reps ?

15 et 14

T’as des gros biceps bien dessinés ?
Moi j’ai fail à 4-5 reps aujourd’hui au 12 puis ça se dégrade à la 6e et la 7 passe pas. Du coup je reste sur les 10 encore un peu