[SPORT] Motivation entre rheys

POINTAGE

3x élévations latérales
3x curls marteau
1x curls
3x élévations mollets

Voila la liste des personnes n'ayant pas fais de sport depuis 15jours

C'est honteux


@Ananas
@ChevalierLion
@CleaMolette
@Jean-tube
@Larme
@Lunarion
@Proxy
@Sneaky

Vous avez jusqu’au 15 à 23h59 pour caler une séance… ou trouver une bonne excuse (blessure, vacances, etc.) prouvant que vous n’avez pas volontairement zappé le sport par flemme

@Ananas faut se bouger le cul là c'est plus possible ton histoire

Faut voir avec le maitre du topic @Triboulet

Gros nounours va

On ne lâche rien, on se remotive.
Ce n’est pas parce que c’est l’hiver qu’il faut se branler la bite, pour ensuite se réveiller un mois avant l’été et se mettre à faire du sport comme un taré.


N'oubliez pas qu'en étant inscris sur ce topic vous êtes l'élite de l'élite alors DAAAAAAAAAAAAAAAAMMMMMMM les NIGERS

Une seule série de 20 pompes ou plusieurs séries pour arriver au 20 ?

Merci clé, la guérison est en cours.

Je n'abandonne pas le sdt, mais ça me servira d'avertissement. Je dois également me méfier de ma posture au bureau, au travail.

D'accord key mais comment as tu répartis tes pompes ? Tu as fais une seule série de 20 ou plusieurs séries

Exemple 5 x 4 ?

Je t'ai répondu que j'ai fait de la marche l'autre jours, aujourd'hui 1h30 j'ai vu une bécasse des bois

Et l'autre jour j'ai fait des traction il y a 1 semaines

Bon courage pour les jours à venir

Tu peut te prendre des poignets dans ce style, si tu sens que ca te déglingue trop https://www.decathlon.fr/[...]56754&c=incolore_bleu

T'es sur ? Le dernier post que t'a mis c'est celui ci je crois



Je pointe 2 séances, je regarde si je vois celui sur la marche

Le tarin de le bécasse des bois

Il me semble qu’il faut faire attention à ne pas en faire trop, car il y a visiblement un risque de blessure avec ça.

Aller y reste encore ces participants qui risque le reset, on motive cette bande de gros tas


@ChevalierLion
@CleaMolette
@Larme
@Lunarion
@Proxy
@Sneaky

j'ai fait 50 pompe vendredi je me repose le weekend

Frero va falloir rajouter 3 séances lundi mardi jeudi. J ai oublié de pointer
J’ai aussi acheté un sac de lestage de 5kg pour monter 20 étages. Ce cardio de malade que ça fait

Il faut surtout perdre tes 15kg de trop je pense

Lundi a déjà été comptabilisé puisque tu l’as pointé, petit coquin va

Tes os deviennent plus lourd quand tu vieillis ?