[SPORT] Motivation entre rheys

La fameuse pesée ce matin, je suis déçu, même si dans l'absolu, c'est pas mal.

Donc le 27/11 je pesais 72,3kg

Aujourd'hui, soit 19 jours plus tard, je suis à ... 70,0kg tout pile

L'objectif ambitieux était d'être sous 69kg, et l'objectif "normal" c'était d'être sous les 70kg... c'est raté pour les deux

Cela reste une perte de 2,3kg en 19 jours, ce qui est honnête, mais compte tenu des efforts, c'est un peu décevant.

Enfin, cela fait 120g par jours, en tenant à ce rythme, je serais à 65kg dans 6 semaines.

Vois les choses du bon coté, si tu perds trop rapidement de poids t'auras pleins de vergetures voir la peau qui pend si c'est beaucoup de poids

40kg en 11 mois

J'ai fait une petite élongation abducteur gauche ce Lundi donc je me repose jusqu'à Jeudi où je travaillerai juste le haut.

16/12/25 – Marche 6 kilo + Séance B


Marche +6 kilo
Vitesse(en mouvement) ≈ 5,54 km/h
Rythme ≈ 10:49 min/km
Distance ≈ 9100m
Kcal ≈ 689
Durée : 1h39

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4 x 7 Traction pronation (8ème série 1)
4 x 15 Tirage horizontale élastique 50kg

5min de repos
4 x 6 Tractions supination (7ème série 1)
4 x 13 Curl à la barre élastique 35kg

4 x 16 Curl inversé élastique 25kg
4 x 13 Fente arrière

Durée 1h

+1rep Curl à la barre

Tu dois être musclay

Rajoute lundi et mardi pour moi

Non je trouve pas, peut être l'année prochaine

T’as commencé en même temps que le topic. ?

Ma séance d'aujourd'hui
📍17/12/2025
Flemme de travailler les liens
https://www.instagram.com[...]Rj/?igsh=NzJic2tuM3B5aHJt
https://www.instagram.com[...]igsh=MXYxcGVwbHBzaHppcA==
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+

10 minutes de monter de genou et de coude vers genoux pendant 2 minutes.

J'ai mal

Grade 7 BG

Déjà
Eh ben