[SPORT] Motivation entre rheys

5 mois

16/12/25 – Marche 6 kilo + Séance B

Marche +6 kilo
Vitesse(en mouvement) ≈ 5,54 km/h
Rythme ≈ 10:49 min/km
Distance ≈ 9100m
Kcal ≈ 689
Durée : 1h39

------------------------------------------------

4 x 7 Traction pronation (8ème série 1)
4 x 15 Tirage horizontale élastique 50kg

5min de repos
4 x 6 Tractions supination (7ème série 1)
4 x 13 Curl à la barre élastique 35kg

4 x 16 Curl inversé élastique 25kg
4 x 13 Fente arrière

Durée 1h

+1rep Curl à la barre

Tu dois être musclay

Rajoute lundi et mardi pour moi

Expat au 🇻🇳

il y a 5 mois

5 mois

Tu dois être musclay

Rajoute lundi et mardi pour moi

Non je trouve pas, peut être l'année prochaine

🍔 Monument de gras 🍔 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys

il y a 5 mois

5 mois

Non je trouve pas, peut être l'année prochaine

T’as commencé en même temps que le topic. ?

Expat au 🇻🇳

il y a 5 mois

5 mois

T’as commencé en même temps que le topic. ?

Oui quasiment, j'ai du faire 1 semaine de sport avant de créer le topic je pense, ca fessait des années que je foutais plus rien

🍔 Monument de gras 🍔 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys

il y a 5 mois

https://www.instagram.com[...]Rj/?igsh=NzJic2tuM3B5aHJt

Ma séance d'aujourd'hui

📍17/12/2025

Flemme de travailler les liens

https://www.instagram.com[...]igsh=MXYxcGVwbHBzaHppcA==

https://www.instagram.com[...]igsh=MWg4eml5NDk1NGc3eA==

https://www.instagram.com[...]x1/?igsh=eTB6ejdqM2l4dnhk

+

10 minutes de monter de genou et de coude vers genoux pendant 2 minutes.

J'ai mal

╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices

il y a 5 mois

Azrael

Scéance de ce mercredi : 💯 longueurs crawl

il y a 5 mois

https://www.instagram.com[...]Rj/?igsh=NzJic2tuM3B5aHJt

5 mois

Ma séance d'aujourd'hui

📍17/12/2025

Flemme de travailler les liens

https://www.instagram.com[...]igsh=MXYxcGVwbHBzaHppcA==

https://www.instagram.com[...]igsh=MWg4eml5NDk1NGc3eA==

https://www.instagram.com[...]x1/?igsh=eTB6ejdqM2l4dnhk

+

10 minutes de monter de genou et de coude vers genoux pendant 2 minutes.

J'ai mal

Grade 7 BG

🍔 Monument de gras 🍔 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys

il y a 5 mois

5 mois

Grade 7 BG

Déjà

Eh ben

╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices

il y a 5 mois

17/12/25 – Marche ~~6 kilo~~

Marche
Vitesse(en mouvement) ≈ 5,60 km/h
Rythme ≈ 10:42 min/km
Distance ≈ 13 790m
Kcal ≈ 1047
Durée : 2h27

Pas de charge aujourd'hui de me lester du lundi jusqu'au vendredi j'ai l'impression que ca tire un peu trop, donc le mercredi ca sera marche sans poids pour le moment

🍔 Monument de gras 🍔 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys

il y a 5 mois

5 mois

Déjà

Eh ben

Et oui ca passe rapidement quand même

🍔 Monument de gras 🍔 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys

il y a 5 mois

Dortiguier2

J'ai fait le dos ajd, j'ai fait du tirage assis vertical, assis et debout horizontal avec et sans machine (haltères) et pour finir j'ai fait des tractions, jsuis bien fatigué

il y a 5 mois

5 mois

Et oui ca passe rapidement quand même

Je me demande j'aurais eu combien de points si je m'étais inscrit depuis que j'ai commencé il y a 2 ans

╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices

il y a 5 mois

5 mois

Je me demande j'aurais eu combien de points si je m'étais inscrit depuis que j'ai commencé il y a 2 ans

Certainement beaucoup

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il y a 5 mois

5 mois

Certainement beaucoup

pour moi. Je suis

╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices

il y a 5 mois

Maintenant depuis lundi je vais au boulot en vélo et je reviens en vélo aussi

6,5 km + côte

Quomodo vales ? Nam ego sum Solanum tuberosum !

il y a 5 mois

5 mois

pour moi. Je suis

Va falloir pointé sur ce topax pendant 2ans pour avoir la réponse à cette question

🍔 Monument de gras 🍔 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys

il y a 5 mois

5 mois

Maintenant depuis lundi je vais au boulot en vélo et je reviens en vélo aussi

6,5 km + côte

On est mercredi clé, je pointe 3 séances du coup ?

🍔 Monument de gras 🍔 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys

il y a 5 mois

5 mois

On est mercredi clé, je pointe 3 séances du coup ?

Oui

Quomodo vales ? Nam ego sum Solanum tuberosum !

il y a 5 mois