[SPORT] Motivation entre rheys

2026 not ready

J'ai fait 20 pompes hier ça compte ? Sachant que je fais 80kg. J'avais l'habitude de faire 64kg il y a 2 ans

Faut voir avec le maitre du topic @Triboulet

Gros nounours va

On ne lâche rien, on se remotive.
Ce n’est pas parce que c’est l’hiver qu’il faut se branler la bite, pour ensuite se réveiller un mois avant l’été et se mettre à faire du sport comme un taré.


N'oubliez pas qu'en étant inscris sur ce topic vous êtes l'élite de l'élite alors DAAAAAAAAAAAAAAAAMMMMMMM les NIGERS

Une seule série de 20 pompes ou plusieurs séries pour arriver au 20 ?

Je suis lourd khey mais j'en fais de plus en plus si j'en fais tout les jours

Je faisais une vingtaine déjà quand je faisais 65kg imagine à 80kg

Merci clé, la guérison est en cours.

Je n'abandonne pas le sdt, mais ça me servira d'avertissement. Je dois également me méfier de ma posture au bureau, au travail.

D'accord key mais comment as tu répartis tes pompes ? Tu as fais une seule série de 20 ou plusieurs séries

Exemple 5 x 4 ?

Je t'ai répondu que j'ai fait de la marche l'autre jours, aujourd'hui 1h30 j'ai vu une bécasse des bois

Et l'autre jour j'ai fait des traction il y a 1 semaines

J'essaye de faire le max à chaque fois. Donc au début 7 le lendemain 10 puis 13

Bon courage pour les jours à venir

Je viens d'en faire 11 mais le problème c'est que ça me nique les poignets

Tu peut te prendre des poignets dans ce style, si tu sens que ca te déglingue trop https://www.decathlon.fr/[...]56754&c=incolore_bleu

Y'a les trucs pour travailler les poignets aussi

Les trucs comme ça https://www.amazon.fr/CIR[...]B0F38FMM3M-&hvexpln=0

T'es sur ? Le dernier post que t'a mis c'est celui ci je crois



Je pointe 2 séances, je regarde si je vois celui sur la marche

Le tarin de le bécasse des bois

Il me semble qu’il faut faire attention à ne pas en faire trop, car il y a visiblement un risque de blessure avec ça.

Aller y reste encore ces participants qui risque le reset, on motive cette bande de gros tas


@ChevalierLion
@CleaMolette
@Larme
@Lunarion
@Proxy
@Sneaky

j'ai fait 50 pompe vendredi je me repose le weekend