Ben je tente quand même qui c'est?
De toute façon j'ai que cette partie qui me manque.
De toute façon j'ai que cette partie qui me manque.
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
Pointage
3x élévations latérales
4x curls marteau
3x élévations mollets
3x élévations latérales
4x curls marteau
3x élévations mollets
Ceci
C'est pas comme les muscles, tu peux pas cibler la perte ou le gain de gras
C'est pas comme les muscles, tu peux pas cibler la perte ou le gain de gras
@Zouzoum Il me semble que les rheys au-dessus ont raison, pas mal de gens disent que les exos pour cibler la perte de gras du bide, c’est du mytho. Tu dois être comme moi, avec une génétique de merde, on stocke tout au niveau du bide.
Perso en ce moment je saute quelques repas du midi tout en continuant à m’entraîner et en essayant d'avoir assez de protéines par jour, et le bourrelet commence à se réduire petit à petit… mais putain, il n’est vraiment pas pressé de fondre.
Perso en ce moment je saute quelques repas du midi tout en continuant à m’entraîner et en essayant d'avoir assez de protéines par jour, et le bourrelet commence à se réduire petit à petit… mais putain, il n’est vraiment pas pressé de fondre.
Le petit footing tranquille de récup du lundi après la semaine dernière bien chargée (Sortie longue, cardio salle, sortie seuil, cardio salle).
Vraiment en aisance, aucun essoufflement même en côte (y'a quand même 180m de D+) et aucune douleur ni rien de désagréable, bref, que du plaisir
Vraiment en aisance, aucun essoufflement même en côte (y'a quand même 180m de D+) et aucune douleur ni rien de désagréable, bref, que du plaisir
@Zouzoum Il me semble que les rheys au-dessus ont raison, pas mal de gens disent que les exos pour cibler la perte de gras du bide, c’est du mytho. Tu dois être comme moi, avec une génétique de merde, on stocke tout au niveau du bide.
Perso en ce moment je saute quelques repas du midi tout en continuant à m’entraîner et en essayant d'avoir assez de protéines par jour, et le bourrelet commence à se réduire petit à petit… mais putain, il n’est vraiment pas pressé de fondre.
Perso en ce moment je saute quelques repas du midi tout en continuant à m’entraîner et en essayant d'avoir assez de protéines par jour, et le bourrelet commence à se réduire petit à petit… mais putain, il n’est vraiment pas pressé de fondre.
Au fond, je sais qu'ils ont raison, mais c'est frustrant. J'essaie des techniques auxquelles j'imaginais pas faire avant.
Si cela continue, je vais faire comme au début, ne presque plus manger.
Si cela continue, je vais faire comme au début, ne presque plus manger.
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Je reviens après une longue maladie
J'ai fait les jambes pour démarrer tranquillement, presse 45°, hack squat, good morning et plein de séries de mollets
Faut que je remette ma diète un peu au carré aussi, meme si j'ai pas vraiment manger de la merde ou trop sucré
J'ai fait les jambes pour démarrer tranquillement, presse 45°, hack squat, good morning et plein de séries de mollets
Faut que je remette ma diète un peu au carré aussi, meme si j'ai pas vraiment manger de la merde ou trop sucré
Au fond, je sais qu'ils ont raison, mais c'est frustrant. J'essaie des techniques auxquelles j'imaginais pas faire avant.
Si cela continue, je vais faire comme au début, ne presque plus manger.
Si cela continue, je vais faire comme au début, ne presque plus manger.
J’ai sauté pas mal de repas le midi il y a environ 7–8 mois.
Résultat : j’ai perdu environs 7 kilos sans réellement perdre le ventre.
J’imagine donc que j’ai surtout perdu du muscle (je ne faisais pas de sport à l’époque).
Aujourd’hui, avec le sport, je me dis qu’en sautant de temps en temps le repas du midi tout en gardant un bon apport en protéines, ça devrait mieux fonctionner.
Résultat : j’ai perdu environs 7 kilos sans réellement perdre le ventre.
J’imagine donc que j’ai surtout perdu du muscle (je ne faisais pas de sport à l’époque).
Aujourd’hui, avec le sport, je me dis qu’en sautant de temps en temps le repas du midi tout en gardant un bon apport en protéines, ça devrait mieux fonctionner.
J’ai sauté pas mal de repas le midi il y a environ 7–8 mois.
Résultat : j’ai perdu environs 7 kilos sans réellement perdre le ventre.
J’imagine donc que j’ai surtout perdu du muscle (je ne faisais pas de sport à l’époque).
Aujourd’hui, avec le sport, je me dis qu’en sautant de temps en temps le repas du midi tout en gardant un bon apport en protéines, ça devrait mieux fonctionner.
Résultat : j’ai perdu environs 7 kilos sans réellement perdre le ventre.
J’imagine donc que j’ai surtout perdu du muscle (je ne faisais pas de sport à l’époque).
Aujourd’hui, avec le sport, je me dis qu’en sautant de temps en temps le repas du midi tout en gardant un bon apport en protéines, ça devrait mieux fonctionner.
Moi j'ai toujours sauté les repas de midis.
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
Moi j'ai toujours sauté les repas de midis.
Ah ouai t'es chaud
Pointage séance de rameur et un peu de musculation !
Je veille sur Onche City !
J'avais pas vu ce topic.
C'est con, je fais de la natation depuis 1 ans et demi, à raison de 3x/semaine depuis septembre (avant c'était 2x)
C'est con, je fais de la natation depuis 1 ans et demi, à raison de 3x/semaine depuis septembre (avant c'était 2x)
Pointage séance de rameur et un peu de musculation !
Grade 6 GG
Tu as le droit à un esclave sexuel à ce niveau, tu choisis qui ?
Tu as le droit à un esclave sexuel à ce niveau, tu choisis qui ?
Grade 6 GG
Tu as le droit à un esclave sexuel à ce niveau, tu choisis qui ?
Tu as le droit à un esclave sexuel à ce niveau, tu choisis qui ?
Y'a qui de disponible avec un vagin d'origine ?
Je veille sur Onche City !
J'avais pas vu ce topic.
C'est con, je fais de la natation depuis 1 ans et demi, à raison de 3x/semaine depuis septembre (avant c'était 2x)
C'est con, je fais de la natation depuis 1 ans et demi, à raison de 3x/semaine depuis septembre (avant c'était 2x)
Ah dommage pourtant il up chaque jours depuis des mois
Hésite pas à poster ta prochaine séance et je t'inscris, y as 2-3 rheys qui font de le natation aussi
Hésite pas à poster ta prochaine séance et je t'inscris, y as 2-3 rheys qui font de le natation aussi
Y'a qui de disponible avec un vagin d'origine ?
La fameuse pesée ce matin, je suis déçu, même si dans l'absolu, c'est pas mal.
Donc le 27/11 je pesais 72,3kg
Aujourd'hui, soit 19 jours plus tard, je suis à ... 70,0kg tout pile
L'objectif ambitieux était d'être sous 69kg, et l'objectif "normal" c'était d'être sous les 70kg... c'est raté pour les deux
Cela reste une perte de 2,3kg en 19 jours, ce qui est honnête, mais compte tenu des efforts, c'est un peu décevant.
Enfin, cela fait 120g par jours, en tenant à ce rythme, je serais à 65kg dans 6 semaines.
Donc le 27/11 je pesais 72,3kg
Aujourd'hui, soit 19 jours plus tard, je suis à ... 70,0kg tout pile
L'objectif ambitieux était d'être sous 69kg, et l'objectif "normal" c'était d'être sous les 70kg... c'est raté pour les deux
Cela reste une perte de 2,3kg en 19 jours, ce qui est honnête, mais compte tenu des efforts, c'est un peu décevant.
Enfin, cela fait 120g par jours, en tenant à ce rythme, je serais à 65kg dans 6 semaines.
