J'ai rien fait avec mon déménagement et mon nouveau boulot
Faut que je me refasse un circuit de course à pied
Y a une salle près de chez moi mais faut déjà que l'abonnement de celle où j'étais avant se résilie
Maintenant j'ai mon maillot de bain alors je vais pouvoir go piscine
Faut que je me refasse un circuit de course à pied
Y a une salle près de chez moi mais faut déjà que l'abonnement de celle où j'étais avant se résilie
Maintenant j'ai mon maillot de bain alors je vais pouvoir go piscine
En 15 jours, tu n'as pas eu le temps de faire une séance de sport ou tu n'as pas eu l'envie ?
🍔 Monument de gras 🍔 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Bon courage
Ca à pas l'air top
Ca à pas l'air top
🍔 Monument de gras 🍔 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
je go piscine
POINTAGE
3x élévations latérales
3x curls marteau
1x curls
3x élévations mollets
3x élévations latérales
3x curls marteau
1x curls
3x élévations mollets
Voila la liste des personnes n'ayant pas fais de sport depuis 15jours
C'est honteux
@Ananas
@ChevalierLion
@CleaMolette
@Jean-tube
@Larme
@Lunarion
@Proxy
@Sneaky
Vous avez jusqu’au 15 à 23h59 pour caler une séance… ou trouver une bonne excuse (blessure, vacances, etc.) prouvant que vous n’avez pas volontairement zappé le sport par flemme
C'est honteux
@Ananas
@ChevalierLion
@CleaMolette
@Jean-tube
@Larme
@Lunarion
@Proxy
@Sneaky
Vous avez jusqu’au 15 à 23h59 pour caler une séance… ou trouver une bonne excuse (blessure, vacances, etc.) prouvant que vous n’avez pas volontairement zappé le sport par flemme
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@Ananas faut se bouger le cul là c'est plus possible ton histoire
On ne lâche rien, on se remotive.
Ce n’est pas parce que c’est l’hiver qu’il faut se branler la bite, pour ensuite se réveiller un mois avant l’été et se mettre à faire du sport comme un taré.
N'oubliez pas qu'en étant inscris sur ce topic vous êtes l'élite de l'élite alors DAAAAAAAAAAAAAAAAMMMMMMM les NIGERS
Ce n’est pas parce que c’est l’hiver qu’il faut se branler la bite, pour ensuite se réveiller un mois avant l’été et se mettre à faire du sport comme un taré.
N'oubliez pas qu'en étant inscris sur ce topic vous êtes l'élite de l'élite alors DAAAAAAAAAAAAAAAAMMMMMMM les NIGERS
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Une seule série de 20 pompes ou plusieurs séries pour arriver au 20 ?
🍔 Monument de gras 🍔 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Bon courage
Ca à pas l'air top
Ca à pas l'air top
D'accord key mais comment as tu répartis tes pompes ? Tu as fais une seule série de 20 ou plusieurs séries
Exemple 5 x 4 ?
Exemple 5 x 4 ?
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Voila la liste des personnes n'ayant pas fais de sport depuis 15jours
C'est honteux
@Ananas
@ChevalierLion
@CleaMolette
@Jean-tube
@Larme
@Lunarion
@Proxy
@Sneaky
Vous avez jusqu’au 15 à 23h59 pour caler une séance… ou trouver une bonne excuse (blessure, vacances, etc.) prouvant que vous n’avez pas volontairement zappé le sport par flemme
C'est honteux
@Ananas
@ChevalierLion
@CleaMolette
@Jean-tube
@Larme
@Lunarion
@Proxy
@Sneaky
Vous avez jusqu’au 15 à 23h59 pour caler une séance… ou trouver une bonne excuse (blessure, vacances, etc.) prouvant que vous n’avez pas volontairement zappé le sport par flemme
Je t'ai répondu que j'ai fait de la marche l'autre jours, aujourd'hui 1h30 j'ai vu une bécasse des bois
Et l'autre jour j'ai fait des traction il y a 1 semaines
Et l'autre jour j'ai fait des traction il y a 1 semaines
Bon courage pour les jours à venir
🍔 Monument de gras 🍔 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Tu peut te prendre des poignets dans ce style, si tu sens que ca te déglingue trop 
https://www.decathlon.fr/[...]c=8556754&c=incolore_bleu
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Je t'ai répondu que j'ai fait de la marche l'autre jours, aujourd'hui 1h30 j'ai vu une bécasse des bois
Et l'autre jour j'ai fait des traction il y a 1 semaines
Et l'autre jour j'ai fait des traction il y a 1 semaines
T'es sur ? Le dernier post que t'a mis c'est celui ci je crois
Je pointe 2 séances, je regarde si je vois celui sur la marche
Je pointe 2 séances, je regarde si je vois celui sur la marche
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Je t'ai répondu que j'ai fait de la marche l'autre jours, aujourd'hui 1h30 j'ai vu une bécasse des bois
Et l'autre jour j'ai fait des traction il y a 1 semaines
Et l'autre jour j'ai fait des traction il y a 1 semaines
Le tarin de le bécasse des bois 
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Il me semble qu’il faut faire attention à ne pas en faire trop, car il y a visiblement un risque de blessure avec ça.
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Voila la liste des personnes n'ayant pas fais de sport depuis 15jours
C'est honteux
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Vous avez jusqu’au 15 à 23h59 pour caler une séance… ou trouver une bonne excuse (blessure, vacances, etc.) prouvant que vous n’avez pas volontairement zappé le sport par flemme
C'est honteux
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Vous avez jusqu’au 15 à 23h59 pour caler une séance… ou trouver une bonne excuse (blessure, vacances, etc.) prouvant que vous n’avez pas volontairement zappé le sport par flemme
Aller y reste encore ces participants qui risque le reset, on motive cette bande de gros tas
@ChevalierLion
@CleaMolette
@Larme
@Lunarion
@Proxy
@Sneaky
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@CleaMolette
@Larme
@Lunarion
@Proxy
@Sneaky
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@Proxy
@Sneaky
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@Lunarion
@Proxy
@Sneaky
j'ai fait 50 pompe vendredi je me repose le weekend
ctrl+w
On est bientôt le 15, messieurs, on n’oublie pas de transpirer jusqu’à avoir le sillon fessier bien humide.
@Ananas
@Azrael
@Biteman
@Bluff
@ChevalierLion
@Cleamolette
@Ananas
@Azrael
@Biteman
@Bluff
@ChevalierLion
@Cleamolette
Frero va falloir rajouter 3 séances lundi mardi jeudi. J ai oublié de pointer
J’ai aussi acheté un sac de lestage de 5kg pour monter 20 étages. Ce cardio de malade que ça fait
J’ai aussi acheté un sac de lestage de 5kg pour monter 20 étages. Ce cardio de malade que ça fait
Expat au 🇻🇳
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