Ta réellement fais des tractions ou tu troll ?
Jai essayer de décoller du sol
(Oui le stocker cest bibi)
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Jai essayer de décoller du sol
(Oui le stocker cest bibi)
(Oui le stocker cest bibi)
A force d'essayer à un moment ou un autre tu réussira
🍔 Monument de gras 🍔 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
A force d'essayer à un moment ou un autre tu réussira
Faut passé le menton au dessus la barre key tes tarax
Faut passé le menton au dessus la barre key tes tarax
Bah au début même si c'est dégueulasse et t'arrive pas à passer le menton après t'y arrivera
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Bah au début même si c'est dégueulasse et t'arrive pas à passer le menton après t'y arrivera
Vue mon âge je suis plus en phase de declin quen phase de up
Mais merci de croire en mwa
Mais merci de croire en mwa
Vue mon âge je suis plus en phase de declin quen phase de up
Mais merci de croire en mwa
Mais merci de croire en mwa
Du coup tu t'engage à pointé tes séances de sports régulièrement ?
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Du coup tu t'engage à pointé tes séances de sports régulièrement ?
DC prise serrée
7 x 90 kg
10 x 80 kg
12 x 70 kg
Rowing inversé
8 x 20 kg
12 x 10 kg
14 x PDC
Fentes bulgares haltères
8 x 52 kg
12 x 42 kg
16 x 32 kg
Lessivé
L6 + V6 
7 x 90 kg
10 x 80 kg
12 x 70 kg
Rowing inversé
8 x 20 kg
12 x 10 kg
14 x PDC
Fentes bulgares haltères
8 x 52 kg
12 x 42 kg
16 x 32 kg
Lessivé
@Pepe
📍25/11/2025
📍25/11/2025
essaie de faire mieux fils de pute !
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
Un podomètre ?
T'as mis combien de temps pour faire tout ces pas ?
T'as mis combien de temps pour faire tout ces pas ?
Un podomètre ?
T'as mis combien de temps pour faire tout ces pas ?
T'as mis combien de temps pour faire tout ces pas ?
Une quinzaine d'heures
Le matin puis la pause, l'après-midi puis la pause, le soir pareil.
Debout depuis 5h du matin.
Le matin puis la pause, l'après-midi puis la pause, le soir pareil.
Debout depuis 5h du matin.
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
Une quinzaine d'heures
Le matin puis la pause, l'après-midi puis la pause, le soir pareil.
Debout depuis 5h du matin.
Le matin puis la pause, l'après-midi puis la pause, le soir pareil.
Debout depuis 5h du matin.
Aujourd'hui ta marcher quasiment 15h, c'est ca que tu nous dis la ?
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25/11/25 – Séance B + Marche 5kilo
4 x 6 Traction pronation + 1 iso 10sec (7ème jusqu’à 2ème série)
4 x 13 Tirage horizontale élastique 45 kg
4 x 5 Tractions supination + 1 iso 5sec (6ème jusqu’à 2eme série)
4 x 14 Curl inversé élastique 25kg
4 x 20 Élévations latérales élastique 10kg
4 x 12 Fente arrière
Durée 1h05
------------------------------------------------
Marche +5 kilo
Vitesse(en mouvement) ≈ 5,40 km/h
Rythme ≈ 11:06 min/km
Distance ≈ 7770m
Kcal ≈ 593
Durée : 1h26
4 x 6 Traction pronation + 1 iso 10sec (7ème jusqu’à 2ème série)
4 x 13 Tirage horizontale élastique 45 kg
4 x 5 Tractions supination + 1 iso 5sec (6ème jusqu’à 2eme série)
4 x 14 Curl inversé élastique 25kg
4 x 20 Élévations latérales élastique 10kg
4 x 12 Fente arrière
Durée 1h05
------------------------------------------------
Marche +5 kilo
Vitesse(en mouvement) ≈ 5,40 km/h
Rythme ≈ 11:06 min/km
Distance ≈ 7770m
Kcal ≈ 593
Durée : 1h26
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Une quinzaine d'heures
Le matin puis la pause, l'après-midi puis la pause, le soir pareil.
Debout depuis 5h du matin.
Le matin puis la pause, l'après-midi puis la pause, le soir pareil.
Debout depuis 5h du matin.
Autant courir, ça va plus vite
Aujourd'hui ta marcher quasiment 15h, c'est ca que tu nous dis la ?
Bah ouais, environ.
J'étais debout depuis 5h du matin, je voulais me balader.
J'étais debout depuis 5h du matin, je voulais me balader.
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
Autant courir, ça va plus vite
Ça tombe bien, je peux courir à 30km.
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
Bah ouais, environ.
J'étais debout depuis 5h du matin, je voulais me balader.
J'étais debout depuis 5h du matin, je voulais me balader.
Complètement zinzin
tu doit être bien éclater aujourd'hui
tu doit être bien éclater aujourd'hui
🍔 Monument de gras 🍔 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Complètement zinzin
tu doit être bien éclater aujourd'hui
tu doit être bien éclater aujourd'hui
Non ça va en vrai.
J'ai un corps qui se remet vite.
J'ai un corps qui se remet vite.
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