[SPORT] Motivation entre rheys

Dommage, c’est sympa de voir les parcours de chacun et leur évolution, ça motive sur la durée.

Peu importe la séance ou le sport pratiqué, l’important c’est de rester motivé pour garder une routine sportive

à la base y a plusieurs mois voir plusieurs années je tentais un peu le sport mais je me démotivais au bout de 4 séances max avant d'abandonner pendant 1 ou 2 mois

ensuite à un moment j'ai pété un câble pendant 1 semaine j'ai fais du sport mais ma seule motivation c'était une espèce d'amour malsain où je me disais que je devais le faire pour la personne en question, ça a duré une semaine et comme ce n'était pas une motivation viable j'ai fini brisé

et là depuis un mois je fais ma muscu quotidienne tous les 2 jours sans faute le matin avant d'aller prendre ma douche ça s'est installé dans mon quotidien comme ça comme une boucle donc pas besoin de motivation je le fais et c'est tout

j'augmente la difficulté d'un cran uniquement si je termine 5 séances de suite sans finir en pls à la fin

Peut-être que d'autres personnes qui ne font pas de sport ou même en font, justement aimerais voir ta routine et voir si tu arrive à tenir dans le temps.

Après comme tu le sens, bien joué en tout cas si t'arrive à tenir

y a pas de secret :
- tu fais ton sport ou ta muscu à telle tranche horaire tous les jours ou tout les 2 jours au début
- tu ne quittes pas ta séance tant que tu n'as pas fais ton objectif quotidien que tu t'es fixé ou tant que tu n'es pas en sueur + essoufflé + endolori au début
- pas de question tu le fais parce que ça doit être fait pas de pourquoi pas de je vais le faire plus tard pas de flemme

- tu dois te dire que quoi qu'il arrive tu ne peux ressortir que plus fort et que gagnant et c'est moins de temps à te faire chier

@New-Volo Ton alarme elle à sonné la ? :oepelo:

Je suis devant le désastre du PSG en finale de la coupe du monde des clubs

[Jour 8/84]

- Séance muscu Upper

Grosse fatigue, aucun nerveux, et pourtant j'arrive a faire un peu mieux que la semaine dernière, j'ai fais 1 rep de plus sur ma 3eme série de pompes tractions. Y'a que le militaire a la barre ou j'ai fais la même que la semaine derniere, sinon les triceps et biceps j'ai fais +1 rep clean sur chaque set

Bref très agréablement surpris et heureux, je pensais que j'allais faire 1-2 sets a l'arrache par exos histoire de ne pas perdre et me reposer pour la prochaine séance, mais non, j'ai fais une très belle séance au vu des conditions

Bon 14 juillet a vous les clés

Footing 45 min à 9h du matin.

Bravo

Perso demain randonnée et course en sentier

Stylé perso je recommence mon footing demain matin je vais tester 50 min

Fait gaffe à ne pas te cramer clé, j'en ai fais l'expérience ces 2 dernières semaines

Faut être conservateur et progressif, mieux vaut faire moins mais bien progresser pendant 3 ans que de se cramer a vouloir devenir une machine en 3 mois

J'ai pas le temps le reste de l'année après j'y vais a Une allure modérée

Comment ça t'as pas le temps ? Arrête de te foutre de notre gueule en trouvant des excuses

Bien joué, t'as fais des performances sympathiques ?

Ah ouai

Va falloir relancer la machine

Jour 2:

Les 50 pompes quotidiennes sont terminées.
En y réfléchissant j'aurais du me laisser un jour de repos entre chaque séance
Bon ptete que demain ça sera plus facile

J ai krrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr 2 h aujourd'hui, j y retourne demain pour plus de krrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Fais ça 3x par semaine lundi mercredi et vendredi, ce sera parfait

[9/84]
- Rando course
12km 300D+ 7,5kmh :

3km marche 6,1kmh
6km course 9,9kmh
3km marche 6,1kmh

Bonnes sensations, je le suis beaucoup amusé, ce circuit est vraiment trop bien