Très bien key, on compte sur toi, un CrayonNoir dans l'équipe c'est toujours utile
J'y suis arrivé tout de suite
Je vais courir à 20h quand la canicule aura stop
Du coup je viendrais pointer vers 21h 15 avec mon temps de course
Du coup je viendrais pointer vers 21h 15 avec mon temps de course
Souverainiste et royaliste.
VOILA MA SOURCE DE MOTIVATION
JESPERE QUE CA VOUS MOTIVERA
J'ai terminé ma semaine par contre comme un khey la suggéré c'est pas ouf de faire tous les jours ducoup je fais lundi - mercredi - vendredi mes 5 x 10 pompes.
Je vais probablement rajouter des series d'autres truc en plus comme des abdos par exemple, mais sans tapis les abdos ça me fait trop mal dans le bas du dos / cul
Donc je vais investir dans un tapis de gym je pense
Je vais probablement rajouter des series d'autres truc en plus comme des abdos par exemple, mais sans tapis les abdos ça me fait trop mal dans le bas du dos / cul
Donc je vais investir dans un tapis de gym je pense
J'ai terminé ma semaine par contre comme un khey la suggéré c'est pas ouf de faire tous les jours ducoup je fais lundi - mercredi - vendredi mes 5 x 10 pompes.
Je vais probablement rajouter des series d'autres truc en plus comme des abdos par exemple, mais sans tapis les abdos ça me fait trop mal dans le bas du dos / cul
Donc je vais investir dans un tapis de gym je pense
Je vais probablement rajouter des series d'autres truc en plus comme des abdos par exemple, mais sans tapis les abdos ça me fait trop mal dans le bas du dos / cul
Donc je vais investir dans un tapis de gym je pense
Oui, il faut que tu te laisses au moins un jour de repos entre les séances, sinon tu vas galérer, voire te dégoûter ou te blesser.
Les mecs qui s’entraînent tous les jours font ça depuis longtemps.
Pour 20 euros chez Decathlon, t’as des tapis de gym antidérapants.
Fais gaffe si tu prends moins cher, qu’ils soient pas trop pourris et qu’ils ne glissent pas à chaque pompe.
J'ai pris celui-ci et ca me vas niquel, je glisse pas en faisant mes pompes
https://www.decathlon.fr/[...]s/_/R-p-346554?mc=8800500
Les mecs qui s’entraînent tous les jours font ça depuis longtemps.
Pour 20 euros chez Decathlon, t’as des tapis de gym antidérapants.
Fais gaffe si tu prends moins cher, qu’ils soient pas trop pourris et qu’ils ne glissent pas à chaque pompe.
J'ai pris celui-ci et ca me vas niquel, je glisse pas en faisant mes pompes
Oui, il faut que tu te laisses au moins un jour de repos entre les séances, sinon tu vas galérer, voire te dégoûter ou te blesser.
Les mecs qui s’entraînent tous les jours font ça depuis longtemps.
Pour 20 euros chez Decathlon, t’as des tapis de gym antidérapants.
Fais gaffe si tu prends moins cher, qu’ils soient pas trop pourris et qu’ils ne glissent pas à chaque pompe.
J'ai pris celui-ci et ca me vas niquel, je glisse pas en faisant mes pompes https://www.decathlon.fr/[...]s/_/R-p-346554?mc=8800500
Les mecs qui s’entraînent tous les jours font ça depuis longtemps.
Pour 20 euros chez Decathlon, t’as des tapis de gym antidérapants.
Fais gaffe si tu prends moins cher, qu’ils soient pas trop pourris et qu’ils ne glissent pas à chaque pompe.
J'ai pris celui-ci et ca me vas niquel, je glisse pas en faisant mes pompes
Ah ouè ducoup tu fais les pompes avec les bras rapproché du corps
Ah ouè ducoup tu fais les pompes avec les bras rapproché du corps
Oui, j’ai commencé à alterner seulement hier en écartant les bras. Je vais sûrement en faire plus souvent bras écartés sur les dernières séries car je galère pas mal sinon.
J'ai terminé ma semaine par contre comme un khey la suggéré c'est pas ouf de faire tous les jours ducoup je fais lundi - mercredi - vendredi mes 5 x 10 pompes.
Je vais probablement rajouter des series d'autres truc en plus comme des abdos par exemple, mais sans tapis les abdos ça me fait trop mal dans le bas du dos / cul
Donc je vais investir dans un tapis de gym je pense
Je vais probablement rajouter des series d'autres truc en plus comme des abdos par exemple, mais sans tapis les abdos ça me fait trop mal dans le bas du dos / cul
Donc je vais investir dans un tapis de gym je pense
Achète une couverture simple en matière synthétique comme ça tu fais tes abdos par terre, et si tu le plis correctement et que tu l'enroules autour des haltères, ça augmente le diametre de la prise donc ça te travaillerai les avants bras aussi.
Les tapis sont nuls.
D'ailleurs fais des levées de jambes aussi, ça travaillera la ceinturent d'appollon
Les tapis sont nuls.
D'ailleurs fais des levées de jambes aussi, ça travaillera la ceinturent d'appollon
T'es pas un peu pédé du cul, à mettre plusieurs photos d'un type torse poil ?
T'es pas un peu pédé du cul, à mettre plusieurs photos d'un type torse poil ?
non c'est mon objectif à atteindre : statue grecque
non c'est mon objectif à atteindre : statue grecque
j'ai pas lu le topic, je ne souhaite pas m'inscrire ni "pointer" mes heures de travaux forcés chef
j'ai pas lu le topic, je ne souhaite pas m'inscrire ni "pointer" mes heures de travaux forcés chef
Sport, douche froide, dors bien, mange bien, et prie le Seigneur
17/07/2025
Développé militaire barre debout 5-4-4 / 62 kg
Tractions supination lestées 5-5-4 / 32 kg
Squat ATG barre avant 5-5-4 / 95 kg
French Gamos 
Développé militaire barre debout 5-4-4 / 62 kg
Tractions supination lestées 5-5-4 / 32 kg
Squat ATG barre avant 5-5-4 / 95 kg
Tu te sens pas mieux après une séance de sport ?
Tu dis que CHATGPETE ment ?
Tu dis que CHATGPETE ment ?