[MUSCU] Le topoc

Jamais testé. Go viande séchée de boeuf!

Merci vdd

Je pointe
J'ai encore un petit reste de mon lumbago.
Heureusement que je suis encore sur du gainage pour le moment.

Toujours à 3 séances/semaines.

Je suis préparation du body summer

Il doit y avoir quémington sur ce topoc lui qui fait de la muscu maintenant

Le premier message de son topoc https://onche.org/topic/2[...]303/le-projet-astartonche
S'adresse à quelqu'un mais je ne sais pas qui

Vous avez des idées recettes simple pour manger au boulot ? Plats froids facile à préparer

Je veux perfectionner mon alimentation pour une sèche

poulet riz

Comme un chinois Lehaddock-san ?

Les chinois sont les plus balèzes c'est bien connus

Je pointe

Je me suis inscrit pour une compétition le 1er avril. Ce sera DC/SDT

Hâte de la préparation

Je pointe

Pèsée à la salle ce jour.
J'ai trop sèché bordel

@Orgetix Bonne prep ! T'es à combien actuellement ?

@Lehaddock Ahi, 5% bodyfat.

Je pointe

Je pratique la musculation en me regardant sans cesse dans un miroir

Bah... 74.5kg j'ai jamais été aussi léger depuis bien longtemps...
Après je bosse dur toute la journée et je bouffe pas forcément autant que je le devrais depuis quelques temps. Du coup je fonds.
Après j'ai pas trop perdu en muscle.
Ouais je dois être à - de 10 % je pense.

Est-ce que tu parles de mon poids de corps ou des poids levés?

A combien est-ce que tu veux remonter Lehaddock?

bah pour 1m85 je suis mieux à 78/79 je dirais. Mais j'ai besoin de bouffer pas mal pour ca.
Et quand tu bosses physiquement toute la journée, t'as besoin de bouffer encore plus.
Or là je vis seul en semaine et j'ai la flemme de me faire bien à manger.

@haddock
Ah oui c'est léger. Après si ton physique suit ce que tu veux faire ça peut être une bonne chose. Je voudrais bien peser 10kg de moins quand je fais de l'escalade, mais je prend rapidement en masse quand je fais du sport

@orgetix
Tes perf au sdt et dc (et ta catégorie)

Bouffe des paquets d'amende pendant le boulot

Là je suis en -75 avec 130 et 205.